ホットヨガの効果

「ホットヨガ」とは、室温39度前後、湿度60%前後に保たれた室内で行うヨガを意味します。この室温は体を一番柔軟にするとされる温度であり、多湿な環境は発汗を促します。ヨガのゆっくりとした動きやポーズは、自然に筋肉を伸ばすこ…

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ラジオ体操の効果がすごい

ラジオ体操の意外な効果 健康な人なら負荷も少なく、誰でも気軽にでき、毎日続けることによって、加齢や生活の偏りなどが主な原因となる体のきしみを取り除き、人間本来がもっている機能を元の状態に戻し、維持する効果があると言われて…

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朝ストレッチの効果

ストレッチといえば、お風呂から出た後や寝る前が効果的と言われていますよね。 これにはもちろん理由があり、お風呂から出た後が良いとされているのは、お風呂上がりは血流が良くなっているため代謝が上がり、ストレッチの効果を高めて…

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何故天気が悪いと体調不良になるのか

気圧の低い日に「頭痛や肩こりが悪化する」、「体調が悪化する」、「だるい」、などを訴える方は非常に多いようですね。低気圧時はなぜ体調不良になるのでしょうか? 低気圧とは 熱帯低気圧は赤道近くの熱帯地方と言われる地域で発生し…

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嫌な体臭!防ぐためにもクエン酸が良い!?

薄着となるこの季節で注意したいこと。それは「体臭」ケアですね。 何故か?と言われますと、私は匂いにかなり敏感で、臭いモノが嫌いなんです。とは言っても、豚骨ラーメン・・・これは個人的には良い匂いという基準となっていますが・…

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白が掟のウィンブルドン

ウィンブルドンについて ウィンブルドンが幕を開けましたね。 日本国内では、テニスといえばウィンブルドンと言うほど、テニスの代名詞的な存在ですよね。 1877年に開始された4大大会最古の大会で、伝統と格式を重んじるというの…

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紫外線予防の日焼け止め!塗りすぎは要注意!

いよいよ夏本番となり厳しい陽射しが毎日のように降り削いできてますね。気温もぐんぐん上昇し、今年は冬から一気に夏になったイメージでした。そんな夏本番の今日この頃、海水浴にプールと、やはり水に戯れて涼をとりたいですね。そこで…

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スポーツクラブ。公営と私営の違いは。

まず最初に悩むのはどこのスポーツクラブに通えばいいのか分からないという事です。スポーツクラブは大手企業が運営するジムもあれば、ビルの一室にあるような小さなトレーニングジムやスタジオ、ホットヨガや女性専用、24時間営業等が…

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