男女に嬉しいアミノ酸アルギニン

アルギニンは非必須アミノ酸ですが体内で作り出せる量は少なく、不足した分を食事で補う必要があるため、準必須アミノ酸、条件付きのアミノ酸と呼ばれることもあります。また成長期の子供には十分な量が体内で合成されないため、食事で補…

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平均寿命全国1位長野県から見る長寿の秘訣とは?

日本の47都道府県で最も平均寿命が長い県が長野県というのをご存知でしたでしょうか? その理由にはちゃんとした根拠がありました。 理由その①「県民減塩キャンペーン」を実施 実は長野県はかつて、脳卒中の死亡率全国一位という時…

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身近に潜む危険栄養素!トランス脂肪酸とは?

トランス脂肪酸とは? トランス脂肪酸とは、水素をくわえて硬化させたマーガリンやショートニングといった硬化油に含まれる成分で、天然界には殆ど存在せず、いわゆる人工的大量に安価に作られた油脂に多く含まれています。 実はこのト…

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ストレッチポールを使ってみませんか?

ストレッチポールとは 端的に言うと、独特のリラクゼーションをもたらし、カラダを本来あるべき状態に整える、ということです。 ストレッチポールに乗るとアウターマッスル(外側の筋肉)がゆるみます。これはいわゆる”ストレッチ”の…

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アスリートにとって必要なアミノ酸!BCAAって何?

スポーツシーンでよく目にする「BCAA」という栄養素&サプリメント。 多くのスポーツドリンクにも配合され、スポーツとは切っても切れない栄養素の感じがします。 既に飲んでいる方や、試合中のパフォーマンスを上げるために飲んで…

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目が疲れやすい!眼精疲労について知ろう!

最近、目が疲れたと思うことはありませんか? PC作業などでの目の疲れが、慢性的に続く場合は眼精疲労に発展している可能性があります。実は「疲れ目」という言葉は2種類に分類されます。休憩によって回復するものが「眼疲労」、休息…

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