運動のしすぎだけが原因ではない!疲労骨折とは?

疲労骨折とは? 疲労骨折とは骨に疲労が蓄積されることが原因で起こる骨折です。同じ動作を繰り返し行ったり、体の一部に軽い衝撃が継続的にかかることで、ひびが入ったりひどい場合には完全な骨折につながることもあります。
アスリー…

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歯を良くするには

みなさんは歯について気にしていますでしょうか? 歯を磨いていても、虫歯になったりしますよね。 虫歯にならないように定期的に歯医者さんに通ったりしている方も多いかと思いますが、日頃の食べ物からも気をつける事ができるそうです…

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インソールの効果

みなさんインソール(中敷き)のイメージというと、消臭効果や外反母趾にもいい。特に気にしていない。と思っている方も多いですね。 今ではアスリートも多く使っている自分だけのオーダーメイドのインソール。そんなアスリートからも愛…

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お湯を飲む効果を知っていますか?

何の変哲もない、ぬるいお湯を飲む。 実はこれだけですごい健康効果が得られるのです。 その得られる事をご紹介します。 お湯を飲む効果 ①便秘の改善 便秘になる原因の一つに、「内臓が冷えている」ことが挙げられます。胃や腸など…

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2018年は走ってみませんか?

1人でランニングしたり、マラソンしたりと黙々と走るのももちろん良いですが、仲間と一緒に走るランニングやマラソンも楽しいですよ。 そこで今回は仲間と走る魅力について紹介しようと思います。 駅伝 駅伝といえば、箱根駅伝やニュ…

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ベジファーストの効果が凄い

ベジファーストとは、食事の際、野菜から先に食べることを言います。具体的には、食物繊維が多く含まれている野菜、きのこ類、海藻類を食べてから、肉や魚、最後にごはんやパンなどの炭水化物(糖質)、といった順番で食べる食事方法です…

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