The energyquest Column お役立ち情報

健康を守る!免疫力を高めるには

By hsuzuki | 10月 18, 2018

最近、何だか体の調子が悪いと感じている人はいませんか?風邪を引きやすい、疲れやすいといった症状が頻繁に起こるという場合は、体の免疫力が低下している可能性が高いです。 免疫力が低下してくると 免疫力が低下していると風邪をひ…

何故ウォーキングが人気があるのか

By hsuzuki | 10月 17, 2018

ダイエットをする時には食事と運動が不可欠ですが、効果的で簡単な運動方法なのがウォーキングです。歩くだけで筋力がアップされ、基礎代謝もあがりダイエットにつながります。 ウォーキングは何故根強い人気があるのか ウォーキングが…

黒酢の効果とは?

By hsuzuki | 10月 16, 2018

黒酢と言う言葉はテレビやCMで聞きますが、どのような効果があるかまでは皆さんも把握まではしていないのではないでしょうか? はじめに 黒酢と言えば皆さんは何を思い浮かべるでしょうか? 酸っぱい。黒い。健康に良い。飲んだこと…

カフェイン控えめ!お子様からお年寄りまで安心して飲める「ほうじ茶」

By hsuzuki | 10月 15, 2018

緑茶などと比べると飲む機会が少ないと言われる「ほうじ茶」ですが、カラダに優しく、いい効果がたくさんあるんです。 お子様からお年寄りまで安心して飲める「ほうじ茶」 香ばしい香り、スッキリとした軽い味わいで美味しい「ほうじ茶…

過剰摂取は禁物?!「プロテイン」のメリットとデメリット

By hsuzuki | 10月 14, 2018

いまやアスリートだけではなく、一般の方でも利用者が増えている「プロテイン」ですが、必ずしもメリットだけではないようです。デメリットも理解したうえで正しく摂取しましょう。 タンパク質の体内での働き 基本的には「プロテイン」…

ダイエットの後、「リバウンド」しちゃうのはなぜ?

By hsuzuki | 10月 13, 2018

ダイエットに成功しても、ふと気づけば体重が元に戻ってしまうという「リバウンド」。せっかくの苦労が水の泡ですね。この「リバウンド」はなぜ起こるのでしょうか? 「リバウンド」とは 「リバウンド」とは、ダイエットをやめた後に、…

お蕎麦を食べて健康になろう

By hsuzuki | 10月 12, 2018

お蕎麦は基本炭水化物ですが、アミノ酸スコアが非常に高く、しかも良質なミネラルやビタミンを豊富に含むので、食べるだけで体の脂肪を燃焼させ易くなり、総じてダイエット効果が非常に高い食べ物です。 お蕎麦とは お蕎麦とは、穀物の…

また注目の炭酸水

By hsuzuki | 10月 11, 2018

はじめに 炭酸水の勢いが止まりません。 最近ではCMでも炭酸水のCMを見る機会も増えましたね。 キリンの「THA TANSANN」のCMでは俳優の竹内涼真さんを起用し、 炭酸水の爽快感を演出。なぜこんなに炭酸水が流行って…

ココナッツオイルの栄養素

By hsuzuki | 10月 10, 2018

食用のほか、肌の保湿などのスキンケア、ヘアケア、虫刺されのかゆみ止めなどとしても使われてきました。 はじめに ココナッツといえばヤシの木になる実ですね。 その木からできるヤシの実の胚乳からとれるのがココナッツミルクです。…

急性期と慢性期!2タイプある「四十肩」の対処と予防法

By hsuzuki | 10月 9, 2018

40代以降に発症することが多い「四十肩」。「五十肩」といい、突然痛みが発生する急性期と、肩の動きが制限される慢性期があり、多くの方が苦しんでいます。 「四十肩」とは 「四十肩」は肩関節周辺の組織に変性が起こり、生じた炎症…

健康を守る!免疫力を高めるには

2018/10/18

最近、何だか体の調子が悪いと感じている人はいませんか?風邪を引きやすい、疲れやすいといった症状が頻繁に起こるという場合は、体の免疫力が低下している可能性が高いです。 免疫力が低下してくると 免疫力が低下していると風邪をひ…

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何故ウォーキングが人気があるのか

2018/10/17

ダイエットをする時には食事と運動が不可欠ですが、効果的で簡単な運動方法なのがウォーキングです。歩くだけで筋力がアップされ、基礎代謝もあがりダイエットにつながります。 ウォーキングは何故根強い人気があるのか ウォーキングが…

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黒酢の効果とは?

2018/10/16

黒酢と言う言葉はテレビやCMで聞きますが、どのような効果があるかまでは皆さんも把握まではしていないのではないでしょうか? はじめに 黒酢と言えば皆さんは何を思い浮かべるでしょうか? 酸っぱい。黒い。健康に良い。飲んだこと…

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カフェイン控えめ!お子様からお年寄りまで安心して飲める「ほうじ茶」

2018/10/15

緑茶などと比べると飲む機会が少ないと言われる「ほうじ茶」ですが、カラダに優しく、いい効果がたくさんあるんです。 お子様からお年寄りまで安心して飲める「ほうじ茶」 香ばしい香り、スッキリとした軽い味わいで美味しい「ほうじ茶…

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過剰摂取は禁物?!「プロテイン」のメリットとデメリット

2018/10/14

いまやアスリートだけではなく、一般の方でも利用者が増えている「プロテイン」ですが、必ずしもメリットだけではないようです。デメリットも理解したうえで正しく摂取しましょう。 タンパク質の体内での働き 基本的には「プロテイン」…

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ダイエットの後、「リバウンド」しちゃうのはなぜ?

2018/10/13

ダイエットに成功しても、ふと気づけば体重が元に戻ってしまうという「リバウンド」。せっかくの苦労が水の泡ですね。この「リバウンド」はなぜ起こるのでしょうか? 「リバウンド」とは 「リバウンド」とは、ダイエットをやめた後に、…

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お蕎麦を食べて健康になろう

2018/10/12

お蕎麦は基本炭水化物ですが、アミノ酸スコアが非常に高く、しかも良質なミネラルやビタミンを豊富に含むので、食べるだけで体の脂肪を燃焼させ易くなり、総じてダイエット効果が非常に高い食べ物です。 お蕎麦とは お蕎麦とは、穀物の…

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また注目の炭酸水

2018/10/11

はじめに 炭酸水の勢いが止まりません。 最近ではCMでも炭酸水のCMを見る機会も増えましたね。 キリンの「THA TANSANN」のCMでは俳優の竹内涼真さんを起用し、 炭酸水の爽快感を演出。なぜこんなに炭酸水が流行って…

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ココナッツオイルの栄養素

2018/10/10

食用のほか、肌の保湿などのスキンケア、ヘアケア、虫刺されのかゆみ止めなどとしても使われてきました。 はじめに ココナッツといえばヤシの木になる実ですね。 その木からできるヤシの実の胚乳からとれるのがココナッツミルクです。…

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急性期と慢性期!2タイプある「四十肩」の対処と予防法

2018/10/09

40代以降に発症することが多い「四十肩」。「五十肩」といい、突然痛みが発生する急性期と、肩の動きが制限される慢性期があり、多くの方が苦しんでいます。 「四十肩」とは 「四十肩」は肩関節周辺の組織に変性が起こり、生じた炎症…

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腹八分目はダイエット以外にもいい影響あり。

2018/10/08

痩せたいけどなかなか痩せられない、でも無理な食事制限や激しい運動はしたくない…という人におすすめなのが腹八分目ダイエット。 この腹八分目ダイエットには、その他にも色々な効果があるのでご紹介していきます。 ダイエット以外の…

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エクササイズも人気!「自転車」でダイエット!

2018/10/07

通勤・通学・買い物など、毎日のように自転車を利用している人も多いと思いますが、ただ乗っているだけではもったいないです。乗り方一つで自転車は、健康・ダイエット効果のあるエクササイズになるんです。 「自転車」で健康維持を意識…

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「ジョギング」と「ランニング」、ダイエットに効果があるのはどっち?!

2018/10/06

ダイエットや健康維持のために運動を取り入れたい! ダイエットや健康の維持のために「ジョギング」や「ランニング」を取り入れている方が多いようですね。 特別な道具が必要なわけでもなく、誰でもすぐに始められるので人気が高いです…

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小粒でもピリリと辛い!「山椒」の優れた効果!

2018/10/05

「山椒」、、、私の一番好きな香辛料かも。ぴりっとした辛みがワインやビールとの相性が良いそうで、ヨーロッパ各地のレストランなどで日本産の山椒が料理に用いられているなど、世界各国で注目されている食材です。 古来から重宝されて…

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「しゃっくり」が止まらない!さぁ、どうする?!

2018/10/04

子供のころは「100回続いて出ると死ぬ」みたいな噂を信じていましたね~。先日、私も「しゃっくり」に苦しみましたが、なぜ起こるのでしょうか?またどうすれば止めることが出来るのでしょうか? 「しゃっくり」とは 横隔膜の痙攣に…

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美容効果満載!クエン酸を豊富に含む「レモン」

2018/10/03

美容に良い食材として、最近レモンが注目されているようです。たくさんの美容効果がそなえられているレモンの活用術とは、、、 言わずと知れた美白効果! 「レモン」の代表的な美容効果といえば美白効果。レモンに含まれているビタミン…

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こんな時はアドレナリンが出ている!

2018/10/02

興奮したりすると出てくると言われるアドレナリン。体内でアドレナリン出てるところは見れないですが、こんな時はアドレナリンが出てる時かもわかりませんよ。 アドレナリンとは アドレナリンとは、副腎髄質より分泌されるホルモンであ…

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しじみの力

2018/10/01

しじみの味噌汁、美味しいですよね。肝機能もサポートしてくれますよ。 肝機能のサポート しじみに期待できる健康メリットとして最もよく知られているのが“肝臓疲労の回復”や“二日酔いの予防”などの肝機能を高める働きですよね。し…

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風邪の時に関節が痛くなるのはなぜ

2018/09/30

熱が出た時や、風邪の初期段階とかで関節痛になったりしませんか?私はなります。風邪のひき始めに関節痛になるのですが、これってなんでなんでしょうか? 関節痛になる理由 風邪によって起きる関節痛の原因は、体内で分泌されるPGE…

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桜えびの力

2018/09/29

桜えびのかき揚げ、美味しいですよね。そんな桜えびには様々な効果、効能があります。 二日酔い対策 桜エビはエビの中でもタウリンを多く含む種類と言われています。タウリンは非必須アミノ酸の一種で、胆汁酸の分泌を促す・肝細胞の再…

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とうがらしに含まれているカプサイシンが注目されています。

2018/09/28

とうがらしは、カレーや中華料理、エスニック料理など世界中の料理に利用され、今や欠かすことのできない香辛料のひとつです。 1、とうがらしとは とうがらしは、カレーや中華料理、エスニック料理など世界中の料理に利用され、今や欠…

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鮭の力

2018/09/27

鮭は世界の漁獲量の3分の1を日本で消費しているそうです。焼き魚はもちろん、おにぎりやお弁当、お寿司などにも多く使われている魚です。 骨を丈夫に 鮭にはビタミンDが豊富に含まれています。 ビタミンDはカルシウムやリンの吸収…

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早食いは健康に悪いらしい

2018/09/26

早食い(はやぐい)とは、食料や料理をともかく早く食べる行為である。大食い(おおぐい)/大食(たいしょく)とは、大量に食べる行為である。 早食いとは 早食い(はやぐい)とは、食料や料理をともかく早く食べる行為である。大食い…

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昆布の力

2018/09/25

昆布には様々な栄養と効果があるようです。 アルギン酸 昆布の栄養の中には、水溶性の食物繊維であるアルギン酸を含み、その量は昆布全体の一割も占めています。 アルギン酸は昆布のネバネバ成分です。同時に摂取した食べ物と絡み合い…

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