The energyquest Column お役立ち情報

運動のしすぎだけが原因ではない!疲労骨折とは?

By Takashi | 1月 18, 2018

疲労骨折とは? 疲労骨折とは骨に疲労が蓄積されることが原因で起こる骨折です。同じ動作を繰り返し行ったり、体の一部に軽い衝撃が継続的にかかることで、ひびが入ったりひどい場合には完全な骨折につながることもあります。
アスリー…

歯を良くするには

By Takashi | 1月 17, 2018

みなさんは歯について気にしていますでしょうか? 歯を磨いていても、虫歯になったりしますよね。 虫歯にならないように定期的に歯医者さんに通ったりしている方も多いかと思いますが、日頃の食べ物からも気をつける事ができるそうです…

寒いところに出たら急に咳とくしゃみが出る。寒暖差アレルギーとは?

By Takashi | 1月 16, 2018

寒暖差アレルギーは、医学的には「血管運動性鼻炎」の事を指します。 主な症状は「鼻水・鼻づまりなどで鼻がムズムズする」「くしゃみが出る」「じんましんが出る」「イライラなどストレスを感じる」「食欲減退や胃腸の不振」などが挙げ…

腰に走る激痛は、若い人も運動している人も要注意!「ぎっくり腰」!!

By Takashi | 1月 15, 2018

「ぎっくり腰」は、正式には「急性腰痛症」と呼ばれています。欧米では突然想像もしない激痛がやってくることを魔女がやってきたと比喩され、「魔女の一撃」と呼ばれているそうです。そう例えられるほどの激痛は、その場で立てなくなった…

インソールの効果

By Takashi | 1月 14, 2018

みなさんインソール(中敷き)のイメージというと、消臭効果や外反母趾にもいい。特に気にしていない。と思っている方も多いですね。 今ではアスリートも多く使っている自分だけのオーダーメイドのインソール。そんなアスリートからも愛…

お湯を飲む効果を知っていますか?

By Takashi | 1月 13, 2018

何の変哲もない、ぬるいお湯を飲む。 実はこれだけですごい健康効果が得られるのです。 その得られる事をご紹介します。 お湯を飲む効果 ①便秘の改善 便秘になる原因の一つに、「内臓が冷えている」ことが挙げられます。胃や腸など…

あなたの周りは大丈夫?!「隠れインフルエンザ」に要注意!!

By Takashi | 1月 12, 2018

インフルエンザというと、例年1月頃に流行し始め、2月頃にピークを迎える傾向がありますが、小学校では学級閉鎖が相次ぐなど、すでに猛威を振るっています。そして今シーズンは、熱が出ない「隠れインフルエンザ」が流行っているそうで…

薬を使わない!古くから伝わる治療法で風邪を治してみませんか?

By Takashi | 1月 11, 2018

冬真っ只中、厳しく体調を崩しやすい時期ですね。 この時期は多くの方が風邪を引いてしまい、治療の為病院に来院し、院内が大混雑してる光景もよく目にします。 病院に行って薬を貰えば早く治るものですが、病院に行く暇がなかったり、…

2018年は走ってみませんか?

By Takashi | 1月 10, 2018

1人でランニングしたり、マラソンしたりと黙々と走るのももちろん良いですが、仲間と一緒に走るランニングやマラソンも楽しいですよ。 そこで今回は仲間と走る魅力について紹介しようと思います。 駅伝 駅伝といえば、箱根駅伝やニュ…

ベジファーストの効果が凄い

By Takashi | 1月 9, 2018

ベジファーストとは、食事の際、野菜から先に食べることを言います。具体的には、食物繊維が多く含まれている野菜、きのこ類、海藻類を食べてから、肉や魚、最後にごはんやパンなどの炭水化物(糖質)、といった順番で食べる食事方法です…

運動のしすぎだけが原因ではない!疲労骨折とは?

2018/01/18

疲労骨折とは? 疲労骨折とは骨に疲労が蓄積されることが原因で起こる骨折です。同じ動作を繰り返し行ったり、体の一部に軽い衝撃が継続的にかかることで、ひびが入ったりひどい場合には完全な骨折につながることもあります。
アスリー…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

歯を良くするには

2018/01/17

みなさんは歯について気にしていますでしょうか? 歯を磨いていても、虫歯になったりしますよね。 虫歯にならないように定期的に歯医者さんに通ったりしている方も多いかと思いますが、日頃の食べ物からも気をつける事ができるそうです…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

寒いところに出たら急に咳とくしゃみが出る。寒暖差アレルギーとは?

2018/01/16

寒暖差アレルギーは、医学的には「血管運動性鼻炎」の事を指します。 主な症状は「鼻水・鼻づまりなどで鼻がムズムズする」「くしゃみが出る」「じんましんが出る」「イライラなどストレスを感じる」「食欲減退や胃腸の不振」などが挙げ…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

腰に走る激痛は、若い人も運動している人も要注意!「ぎっくり腰」!!

2018/01/15

「ぎっくり腰」は、正式には「急性腰痛症」と呼ばれています。欧米では突然想像もしない激痛がやってくることを魔女がやってきたと比喩され、「魔女の一撃」と呼ばれているそうです。そう例えられるほどの激痛は、その場で立てなくなった…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

インソールの効果

2018/01/14

みなさんインソール(中敷き)のイメージというと、消臭効果や外反母趾にもいい。特に気にしていない。と思っている方も多いですね。 今ではアスリートも多く使っている自分だけのオーダーメイドのインソール。そんなアスリートからも愛…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

お湯を飲む効果を知っていますか?

2018/01/13

何の変哲もない、ぬるいお湯を飲む。 実はこれだけですごい健康効果が得られるのです。 その得られる事をご紹介します。 お湯を飲む効果 ①便秘の改善 便秘になる原因の一つに、「内臓が冷えている」ことが挙げられます。胃や腸など…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

あなたの周りは大丈夫?!「隠れインフルエンザ」に要注意!!

2018/01/12

インフルエンザというと、例年1月頃に流行し始め、2月頃にピークを迎える傾向がありますが、小学校では学級閉鎖が相次ぐなど、すでに猛威を振るっています。そして今シーズンは、熱が出ない「隠れインフルエンザ」が流行っているそうで…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

薬を使わない!古くから伝わる治療法で風邪を治してみませんか?

2018/01/11

冬真っ只中、厳しく体調を崩しやすい時期ですね。 この時期は多くの方が風邪を引いてしまい、治療の為病院に来院し、院内が大混雑してる光景もよく目にします。 病院に行って薬を貰えば早く治るものですが、病院に行く暇がなかったり、…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

2018年は走ってみませんか?

2018/01/10

1人でランニングしたり、マラソンしたりと黙々と走るのももちろん良いですが、仲間と一緒に走るランニングやマラソンも楽しいですよ。 そこで今回は仲間と走る魅力について紹介しようと思います。 駅伝 駅伝といえば、箱根駅伝やニュ…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

ベジファーストの効果が凄い

2018/01/09

ベジファーストとは、食事の際、野菜から先に食べることを言います。具体的には、食物繊維が多く含まれている野菜、きのこ類、海藻類を食べてから、肉や魚、最後にごはんやパンなどの炭水化物(糖質)、といった順番で食べる食事方法です…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

冷やす?温める?捻挫や肩こりの対処法

2018/01/08

捻挫したり、肩こりが治らなかったり、そんな時「冷やすか」「温めるか」、どちらか迷うことが多くありませんか。適切な対応が取れれば、改善に向かう症状でも、その判断を誤ればスムーズに治らなかったり、症状を悪化させてしまうことも…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

寒くなってきたので風邪のシーズンかな?予防しましょう。

2018/01/07

寒くなってきましたね。こう寒くなってくると騒ぎ始めるのが風邪対策といったところでしょうか。テレビのCMにも、喉、鼻、熱、咳に効く薬の購買意欲を掻き立てる内容で放映されていますが、できれば薬なんかは飲まずに未然に防ぎたいも…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

筋力をあげるために、食事を見直そう!

2018/01/06

食事で効率よく筋力をあげよう! 筋肉を増やすには健康的な食品と食事方法を選んで、習慣化するのが良いそうです。どんなに激しいトレーニングを積んだとしても、食事が不規則的だと筋肉の原料が十分に蓄えられません。また、これまで運…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

男も摂るべき?コラーゲンの意外な効果

2018/01/05

コラーゲンはお肌のハリを作る成分で美肌効果があるというのは、多く認識されてます。 しかし、誤解されやすいのは、効果は美肌効果だけで、美容に興味ない男性には必要な成分と思われがちです。 とんでもない! コラーゲンは男性にも…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

正月太りの原因?!「餅」を食べると太るのか?

2018/01/04

一月は一番太りやすい! 一月はお正月あったりはゆっくりしたいところ。でもこの時期は一年で一番太りやすいと言われ、正月太りを心配されている方も多いと思います。ついつい食べすぎてしまう上に、普段より体も頭も動かさない。いつも…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

乾燥肌の対策

2017/12/25

お風呂で お風呂につかる前のシャワーで、体の汚れはすでに落ち始めているので、とにかくやさしく洗い、うるおいを保つと良いそうです。 ナイロンタオルなどでゴシゴシこするのは肌を傷つけるだけなので、シルクやコットンのタオル、手…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

クリスマスの定番ショートケーキ!そのカロリーは。

2017/12/24

本日はクリスマスイブですね。 今日はクリスマスケーキを食べる方も多いのではないでしょうか。 ケーキと聞くだけで太るというイメージですが、その実態は果たしてどうなんでしょうか?軽く調べてみました。 材料をみてみましょう ク…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

朝に腹痛を起きる。その理由は・・・

2017/12/23

朝起きた時に腹痛に悩まされて、トイレにこもるという経験をしている方も多いのでは無いでしょうか。実際、私もその一人です。 朝起きた時からお腹の調子が悪く、体もだる重、、、せっかくの1日の始まりが困難ではテンションだだ下がり…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

仕事のパフォーマンスを上げる!?昼寝の効果とは

2017/12/22

かつて仕事中タブーとされていた昼寝。 しかし、近年では大手企業でも昼寝が制度として導入されるなど、近年、その効果に注目が集まっています。 そもそも、昼寝にはどんな効果が期待できるのでしょうか。 昼寝の効果 ①集中力や記憶…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

12月22日は冬至!冬至恒例のゆず湯に入る意味と効果とは?

2017/12/21

冬至とは二十四節気の一つで、立冬と立春の真ん中にある節気の事をさします。 暦の上ではちょうど冬の真ん中に位置し、一年の内で最も昼が短く夜が長い日です。 太陽の黄経が270度になる日の事で、毎年12月22日頃にあたります。…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

理想体重の計算方法

2017/12/20

女性でも男性でも、美しい身体は憧れるものですね。ダイエットをしたことがある人も多いでしょう。ダイエットの時に一番気になる数字はやはり体重です。 人によって身長が違うので目指すべき理想の体重は個人によって異なります。 BM…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

パスタのGI値に注目

2017/12/19

ダイエット中でもパスタ食べたい パスタ嫌いって方は少ないと思います。ただ炭水化物だし油を使う事も多い為ダイエット中だとどうしてもその辺が気になり避けてしまいがちです。美味しい物を我慢するってストレスですよね。そこで今回は…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

表情筋を鍛えてみよう!

2017/12/18

表情筋とは? 表情筋とは顔の目や口、鼻などを動かす筋肉の事を言います。 顔には30種類以上の筋肉があり相互に作用し、人間の複雑な表情を作り出します。 また、身体の筋肉は、骨と骨をつないでいますが、顔の筋肉は骨と皮膚につな…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

サーキットトレーニングをやってみよう!

2017/12/17

みなさんはサーキットトレーニングという言葉を聞いたことはあるでしょうか?スポーツクラブやサーキット専門のスポーツクラブがあったりしますね。筋肉をつけたい、ダイエットしたいなど具体的な目標があるにもかかわらず、やり方がわか…

スポーツ飲料コラムをもっと読む
Translate »