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The energyquest Column お役立ち情報

紅茶って沢山種類があるってご存知ですか?種類によって色々変化にある紅茶をご紹介!紅茶の効能編

By hsuzuki | 12月 10, 2019

今回は紅茶の種類や含まれている成分の効能、紅茶の美味しい入れ方などをご紹介します。これを参考に美味しい紅茶を飲んでみてはいかがでしょうか。 カフェイン ●利尿作用 適度に汗をかいて、きちんと利尿するということが、健康維持…

練習のしすぎで疲労骨折。じつは動きすぎだけが原因ではない!?

By hsuzuki | 12月 9, 2019

過度な運動での骨折。疲労骨折。実は過度な運動だけが疲労骨折の原因じゃなかった。疲労骨折の本当の原因とは?! 疲労骨折とは? 疲労骨折とは骨に疲労が蓄積されることが原因で起こる骨折です。同じ動作を繰り返し行ったり、体の一部…

寒いところに出たら急に咳とくしゃみが出る寒暖差アレルギーとは?

By hsuzuki | 12月 8, 2019

これからも時期、1日通すと過ごしやすいんですが、暑い時間と寒い時間があって1枚上着を持っていると便利!そんな時に現れる寒暖差アレルギーとは? 寒暖差アレルギーとは? 寒暖差アレルギーは、医学的には「血管運動性鼻炎」の事を…

歳を取ると急になるのがギックリ腰!対応法は?!

By hsuzuki | 12月 7, 2019

年々筋肉も弱まっていくし、体も弱くなっていく。でも後ろ向きではいられない!ぎっくり腰にならない為の対処法とは?! いつなるのか分からないのがギックリ腰 仕事中や外出先などでぎっくり腰になることもあります。その場合はタクシ…

辛い時には深呼吸をしてみませんか?

By hsuzuki | 12月 6, 2019

嫌な事、辛い事があった時ため息はよ良く出ますよね。そんな時はため息ではなく、深呼吸をする癖をつけてみませんか? 深呼吸でスッキリさせてみませんか? 職場や学校などで、ストレスを溜めてしまっている人は多いでしょう。過酷な労…

脂肪を燃やすアミノ酸「カルニチン」の効果とは

By hsuzuki | 12月 5, 2019

殆どのアミノ酸は身体をつくるための構成物質になることが主な働きになりますが、「カルニチン」は身体の構成物質にはならず、脂肪をエネルギーに変える働きがあります。 脂肪燃焼効果を高める! 羊肉やレバーなどの赤身肉に豊富に含ま…

下半身を鍛える事のメリットとは?

By hsuzuki | 12月 4, 2019

トレーニングによって筋肉量が増えれば基礎代謝も高まり、太りにくく痩せやすいカラダになることができるでしょう。 はじめに 下半身を鍛えるとどんな良いことがあるのでしょうか?下半身トレーニングというとキツいイメージもあります…

運動後のクールダウンとは?

By hsuzuki | 12月 3, 2019

身体を動かす前の準備がウォーミングアップですが、クールダウンはその逆で、運動により温められた体温や心拍数を戻すことを目的としています。 はじめに みなさん運動前にウォーミングアップをして運動をすると思いますが、運動が終わ…

運動前のウォーミングアップとは?

By hsuzuki | 12月 2, 2019

ウォーミングアップはその名の通り「身体を温める」運動で、試合前やトレーニング前の準備として欠かせない手段です。 はじめに みなさんはウォーミングアップという言葉を聞いた事はありますか?スポーツなど運動前にウォーミングアッ…

体を柔らかくするメリットとは?

By hsuzuki | 12月 1, 2019

赤ちゃんや子どもはある程度柔軟性があり、前屈や開脚も楽に行うことができます。しかし、社会人となった今はどうでしょうか? はじめに みなさんの体は柔らかかったりしますか?私は体が硬い方なので、体が柔らかい人は羨ましいですね…

紅茶って沢山種類があるってご存知ですか?種類によって色々変化にある紅茶をご紹介!紅茶の効能編

2019/12/10

今回は紅茶の種類や含まれている成分の効能、紅茶の美味しい入れ方などをご紹介します。これを参考に美味しい紅茶を飲んでみてはいかがでしょうか。 カフェイン ●利尿作用 適度に汗をかいて、きちんと利尿するということが、健康維持…

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練習のしすぎで疲労骨折。じつは動きすぎだけが原因ではない!?

2019/12/09

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寒いところに出たら急に咳とくしゃみが出る寒暖差アレルギーとは?

2019/12/08

これからも時期、1日通すと過ごしやすいんですが、暑い時間と寒い時間があって1枚上着を持っていると便利!そんな時に現れる寒暖差アレルギーとは? 寒暖差アレルギーとは? 寒暖差アレルギーは、医学的には「血管運動性鼻炎」の事を…

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歳を取ると急になるのがギックリ腰!対応法は?!

2019/12/07

年々筋肉も弱まっていくし、体も弱くなっていく。でも後ろ向きではいられない!ぎっくり腰にならない為の対処法とは?! いつなるのか分からないのがギックリ腰 仕事中や外出先などでぎっくり腰になることもあります。その場合はタクシ…

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辛い時には深呼吸をしてみませんか?

2019/12/06

嫌な事、辛い事があった時ため息はよ良く出ますよね。そんな時はため息ではなく、深呼吸をする癖をつけてみませんか? 深呼吸でスッキリさせてみませんか? 職場や学校などで、ストレスを溜めてしまっている人は多いでしょう。過酷な労…

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脂肪を燃やすアミノ酸「カルニチン」の効果とは

2019/12/05

殆どのアミノ酸は身体をつくるための構成物質になることが主な働きになりますが、「カルニチン」は身体の構成物質にはならず、脂肪をエネルギーに変える働きがあります。 脂肪燃焼効果を高める! 羊肉やレバーなどの赤身肉に豊富に含ま…

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下半身を鍛える事のメリットとは?

2019/12/04

トレーニングによって筋肉量が増えれば基礎代謝も高まり、太りにくく痩せやすいカラダになることができるでしょう。 はじめに 下半身を鍛えるとどんな良いことがあるのでしょうか?下半身トレーニングというとキツいイメージもあります…

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運動後のクールダウンとは?

2019/12/03

身体を動かす前の準備がウォーミングアップですが、クールダウンはその逆で、運動により温められた体温や心拍数を戻すことを目的としています。 はじめに みなさん運動前にウォーミングアップをして運動をすると思いますが、運動が終わ…

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運動前のウォーミングアップとは?

2019/12/02

ウォーミングアップはその名の通り「身体を温める」運動で、試合前やトレーニング前の準備として欠かせない手段です。 はじめに みなさんはウォーミングアップという言葉を聞いた事はありますか?スポーツなど運動前にウォーミングアッ…

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体を柔らかくするメリットとは?

2019/12/01

赤ちゃんや子どもはある程度柔軟性があり、前屈や開脚も楽に行うことができます。しかし、社会人となった今はどうでしょうか? はじめに みなさんの体は柔らかかったりしますか?私は体が硬い方なので、体が柔らかい人は羨ましいですね…

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仕事のパフォーマンスを上げる!?昼寝の効果

2019/11/30

近年は会社で昼寝の時間を取り入れて効率良く働ける会社も増えてきました。昼寝がパフォーマンスをあげてくれるのはなぜ? 昼寝が仕事のパフォーマンスを上げる!? かつて仕事中タブーとされていた昼寝。しかし、近年では大手企業でも…

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足湯でむくみ解消が出来るってホント?!

2019/11/29

旅先や登山で足湯があると必ず入りたくなりますよね?!あれってなんでだろうって思っていたんですが、実はこんな理由があった?! 足は第2の心臓と言われる マッサージやエステやネイルサロンなどで足湯に浸かったことあるかも知れま…

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現代人の目を酷使させる!ブルーライトの正体とは?

2019/11/28

PCやスマホが普及されてから現在人は目に負担がかかって疲れやすい。その原因はブルーライト!ブルーライトの正体とは?! ブルーライトとは ブルーライトとは、波長が380~500nm(ナノメートル)の青色光のこと。ヒトの目で…

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汗をかきやすい代謝が良いワケではない。その訳とは?!

2019/11/27

人によって汗かきやすい人、かきにくい人様々ですが、代謝が良い人が汗かきやすいだけではなかった。その訳とは?! 汗の認識とは!? 汗を出す=代謝が良いそんなイメージを持つ方って多いんじゃないでしょうか?確かに汗をたくさん出…

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握力を鍛えるメリットとは?

2019/11/26

握力とは、物を握るときに発揮される力のことで、主に前腕部と上腕部の筋によって力が発揮されます。 はじめに 学生時代にスポーツテストで握力を計った記憶はありませんか?握力計の出た数値で男子は盛り上がったりしましたね。物を持…

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緑茶に必ず含まれるカテキンの効果とは?

2019/11/25

コーヒーや紅茶、タピオカなど最近では飲み物も新しいものがどんどん作られています。日本で古くから飲まれているお茶。そこに含まれるカテキンの効力とは? カテキンとは? カテキンとは、主にお茶に含まれるポリフェノールの一種で、…

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体温を上げる事で良い効果とは?

2019/11/24

体温が上がると血液の流れがよくなり免疫力が高まります。血液は私たちの体を構成する約60兆個もの細胞に栄養と酸素を送り届け、かわりに老廃物を持ち帰る働きをしています。 はじめに みなさんは自分の平熱を意識した事はあるでしょ…

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改めて使い方を見直そう!若者の間に広がる現代病「スマホ老眼」

2019/11/23

スマホだけでなく携帯ゲーム機などの使用などにより、若者の老眼が増えているそうです。目は長く付き合いものですから、改めて、その使用法を見直しませんか? 若者の間で広がる現代病「スマホ老眼」とは 老眼は、加齢によって眼の水晶…

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風邪やインフルエンザ対策に「紅茶」がオススメ!

2019/11/22

また風邪やインフルエンザが猛威を振るう時期がやってきましたね。私は欠かさず「紅茶」を飲むようにしています。 風邪やインフルエンザ対策に「紅茶」が効く?! 「紅茶」が風邪やインフルエンザ予防に効果があると言われているのは、…

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疲れやすい方は「貧血」かも!食事で貧血対策をしよう!

2019/11/21

疲れやすい、顔色が悪いなどの不調を訴える方は「貧血」の可能性があるようです。食事でしっかり対応を取りましょう! 「貧血」とは 「貧血」は、血液中の赤血球またはヘモグロビンの量が正常より少なくなることを言います。ヘモグロビ…

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水分補給が疎かになると、インフルエンザになりやすい?!

2019/11/20

夏はあれだけ水分を摂っていたのに、涼しくなると一気に減ってくる「水分補給」。しかし侮ってはいけません。「水分補給」を疎かにするとインフルエンザになりやすいんです。 涼しくなってくると疎かになりがちな「水分補給」 夏からだ…

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酷使し過ぎていませんか?「目」の健康を維持しよう!

2019/11/19

近年、パソコンやスマホなどの使用により、目のトラブルを感じる方が多いそうです。「目」を酷使したら、休ませるのも大事ですよ。 「目」を酷使しすぎていませんか? 「目」は外からの情報を得るための大切な器官ですが、近年、パソコ…

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健康的な身体作りに!お子様から高齢者までオススメの乳製品「チーズ」

2019/11/18

乳製品は身体作りの上で欠かせない栄養素を豊富に含んでいますが、中でも「チーズ」はお子様から高齢者の方まで多くの方にオススメなんです。 身体作りや健康維持にオススメの「チーズ」 動物の乳を原料に作られている「チーズ」は、世…

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人間が生きていくうえで欠かせない「ブドウ糖」とは

2019/11/17

最近話題の「ブドウ糖」。名前にブドウと付きますが、果物のブドウとの関係はあるのでしょうか?そして、その効果とは。 「ブドウ糖」ってなに? 「ブドウ糖」は、自然界に最も多く存在する代表的な単糖類です。単糖類とは、これ以上分…

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