The energyquest Column お役立ち情報

寝るときは真っ暗にする?しない?

By Takashi | 4月 24, 2017

電気を切って光が一切入ってこないようにカーテンも閉めて真っ暗にしないと眠れないという方は少なくありません。 真っ暗にして眠る人は精神的にあまり健康なイメージはありませんが、なんとなくぐっすりと熟睡できそうな気がしてしまい…

体幹を鍛えよう

By Takashi | 4月 20, 2017

最近話題の体幹トレーニング。プロスポーツ選手が率先して行っているトレーニング方法で、体幹トレーニングを題材とした文書も非常に多く発売されています。 体幹とはどこの部分をいうのかご存知でしょうか。 体幹とは簡単に言えば胴体…

入浴も健康方の一つ

By Takashi | 4月 18, 2017

忙しいから普段はお風呂じゃなくてシャワー、という人も多いでしょう。でも、お風呂にはシャワーでは得られない健康効果がいっぱいです。 お湯の物理的作用が疲れや冷え、痛みをやわらげ、ぬるめのお湯にゆったりつかれば心身の緊張もほ…

表情筋を鍛えよう

By Takashi | 4月 17, 2017

表情筋とは? 表情筋とは、目、鼻、口など顔を動かす時に使う筋肉のことです。 この表情筋が不足していると、老け顔になったり、シワやたるみ、毛穴が広がったりしてしまいます。 人間の顔の筋肉は30以上あり、普段使われている筋肉…

野菜は色に注目!赤色の野菜は女性の味方!?

By Takashi | 4月 15, 2017

気温が上がりだし、春を感じてきました。 温かくなってくると、野菜が美味しく感じだしませんか? その野菜ですが、栄養が多いのは皆さんご存知だと思いますが、 色によって栄養素の違いもあります。 今回はその中でも、まずは赤色の…

運動がコラーゲンを増やす?

By Takashi | 4月 14, 2017

なぜ運動でコラーゲンが増えるのか まずは、なぜ運動をすることでコラーゲンが増えるのかという理由を確認しておきましょう。 運動をすると体の中に酸素を積極的に取り込むことができるようになります。 すると血流が促されて、コラー…

紫外線が体に与える影響

By Takashi | 4月 13, 2017

そろそろ強くなってくる紫外線・・・ 日焼け止めに、サングラス。 紫外線から身を守るために色々なグッズがありますよね。 紫外線はよくない。 それは理解しているが、何がよくないのかは詳しく知らない人も多いのではないでしょうか…

お酒飲んだ後にラーメンが食べたくなる!なぜだろう。

By Takashi | 4月 12, 2017

日本の国民食ラーメン。 ラーメン大好き日本。 ラーメン嫌いの人には、なかなかお会いする事がない日本。 好きだから、飲んだ後はシメはラーメンが食べたくる! でも、食べたくなる理由は、ただ好きだけが理由じゃないんです。 アル…

三日坊主を克服しよう!?

By Takashi | 4月 10, 2017

あなたは、一度やろうと思ったこと全てを継続していく自信がありますか? 禁酒、禁煙、ダイエット、間食しないなど。 誰もが一度は途中で断念した経験があるんじゃないでしょうか。 これを故事で「三日坊主」と言いますね。 その三日…

最強万能野菜 クレソンを食べよう

By Takashi | 4月 5, 2017

日本人にはあまり馴染みがない最強万能野菜、クレソンを紹介していきたいと思います。 きっとクレソンを食べたくなるはずです。 クレソンとは ヨーロッパ、中央アジア原産の野菜で、和名はオランダガラシもしくはオランダミズガラシ。…

寝るときは真っ暗にする?しない?

2017/04/24

電気を切って光が一切入ってこないようにカーテンも閉めて真っ暗にしないと眠れないという方は少なくありません。 真っ暗にして眠る人は精神的にあまり健康なイメージはありませんが、なんとなくぐっすりと熟睡できそうな気がしてしまい…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

体幹を鍛えよう

2017/04/20

最近話題の体幹トレーニング。プロスポーツ選手が率先して行っているトレーニング方法で、体幹トレーニングを題材とした文書も非常に多く発売されています。 体幹とはどこの部分をいうのかご存知でしょうか。 体幹とは簡単に言えば胴体…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

入浴も健康方の一つ

2017/04/18

忙しいから普段はお風呂じゃなくてシャワー、という人も多いでしょう。でも、お風呂にはシャワーでは得られない健康効果がいっぱいです。 お湯の物理的作用が疲れや冷え、痛みをやわらげ、ぬるめのお湯にゆったりつかれば心身の緊張もほ…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

表情筋を鍛えよう

2017/04/17

表情筋とは? 表情筋とは、目、鼻、口など顔を動かす時に使う筋肉のことです。 この表情筋が不足していると、老け顔になったり、シワやたるみ、毛穴が広がったりしてしまいます。 人間の顔の筋肉は30以上あり、普段使われている筋肉…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

野菜は色に注目!赤色の野菜は女性の味方!?

2017/04/15

気温が上がりだし、春を感じてきました。 温かくなってくると、野菜が美味しく感じだしませんか? その野菜ですが、栄養が多いのは皆さんご存知だと思いますが、 色によって栄養素の違いもあります。 今回はその中でも、まずは赤色の…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

運動がコラーゲンを増やす?

2017/04/14

なぜ運動でコラーゲンが増えるのか まずは、なぜ運動をすることでコラーゲンが増えるのかという理由を確認しておきましょう。 運動をすると体の中に酸素を積極的に取り込むことができるようになります。 すると血流が促されて、コラー…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

紫外線が体に与える影響

2017/04/13

そろそろ強くなってくる紫外線・・・ 日焼け止めに、サングラス。 紫外線から身を守るために色々なグッズがありますよね。 紫外線はよくない。 それは理解しているが、何がよくないのかは詳しく知らない人も多いのではないでしょうか…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

お酒飲んだ後にラーメンが食べたくなる!なぜだろう。

2017/04/12

日本の国民食ラーメン。 ラーメン大好き日本。 ラーメン嫌いの人には、なかなかお会いする事がない日本。 好きだから、飲んだ後はシメはラーメンが食べたくる! でも、食べたくなる理由は、ただ好きだけが理由じゃないんです。 アル…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

三日坊主を克服しよう!?

2017/04/10

あなたは、一度やろうと思ったこと全てを継続していく自信がありますか? 禁酒、禁煙、ダイエット、間食しないなど。 誰もが一度は途中で断念した経験があるんじゃないでしょうか。 これを故事で「三日坊主」と言いますね。 その三日…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

最強万能野菜 クレソンを食べよう

2017/04/05

日本人にはあまり馴染みがない最強万能野菜、クレソンを紹介していきたいと思います。 きっとクレソンを食べたくなるはずです。 クレソンとは ヨーロッパ、中央アジア原産の野菜で、和名はオランダガラシもしくはオランダミズガラシ。…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

大人ニキビに効果的なハーブティー!?

2017/04/04

20代半ばからできる大人のニキビは、10代の思春期にできるニキビと違い、睡眠不足や偏った食生活、ストレスによるホルモンバランスの乱れなどが、関係しているといわれています。 体内の老廃物や毒素を排出するハーブ、皮膚の炎症を…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

虫歯になりやすい人となりにくい人の違い

2017/04/03

毎日の歯磨きを念入りに行うなど、かなり歯の健康に気を使っている方でも、虫歯になってしまう方が案外多いということをご存じでしょうか。世の中には虫歯になりやすい人となりにくい人がいるのですが、いったいこの違いはなにが原因なの…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

実はお昼寝に驚きの効果が!?

2017/04/01

お昼寝するのに効果的な時間の長さや、その時間帯って、気になりますよね。 ただ単に眠気に任せて真っ昼間からゴロゴロと眠るだけでは、せっかくの昼寝の効果も半減してしまうそうです。 そこで、効果的なお昼寝をご紹介します。 睡眠…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

大根は生派?加熱派?

2017/03/31

食材を加熱すると栄養素がアップしたり、失われたりすると言われますよね。 そこで、大根はどちらでも美味しく食べれる食材ですが、加熱するとどうなるかを紹介します。 大根を加熱すると栄養素はどうなるか!? ・増える栄養素はビタ…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

リンゴ酢の驚くべき効果!?

2017/03/31

お酢は体に良いと聞きますが、お酢の中でもリンゴ酢はフルーティーで親しみやすいお酢ですよね。 リンゴ酢は健康はもちろんのこと、ダイエットや美容といった女性に嬉しい効果を持った調味料で、日頃からドリンクとして飲んでいる方も多…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

たまごは1日1個!?

2017/03/29

私たちの食生活には、もはやなくてはならない存在の卵。栄養価が非常に高く、様々な調理法でアレンジもきくため、ついついたくさん食べてしまいそうになります。 そんな卵ですが、1日にどの位の量を食べてよいのか、みなさんはご存知で…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

身近な食品でシミ予防!?

2017/03/27

曇りや雨の日が続くと、つい紫外線ケアを忘れてしまいがちですが、曇りでも室内でも関係なく、紫外線は降り注がれているのみたいです。そこで、身近な食品を食べるだけで、シミが改善するらしいのでご紹介します。 緑茶 美容の味方ビタ…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

知らなかった。音楽の効果が凄い!?

2017/03/27

音楽の効果は昔から体には大きな影響があるということが言われてきたらしいです。代表的なもので言えばクラシック音楽を勉強中にかけていると頭が良くなるとか、妊娠中に聴くことでお腹の中の赤ちゃんに良い影響を及ぼすとか、様々なこと…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

子供が嫌いなピーマン!捨てがちなあの部分にも栄養がいっぱい?

2017/03/27

ピーマンといえば、子供が嫌いな野菜! ピーマンといえば、子供が嫌いな野菜というイメージが強いですね。しかし、実は、哺乳類の中でピーマンを食べるのは人間くらいで、人間の子供だけでなく、牛や馬、ヤギや羊もピーマンを嫌がって食…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

中性脂肪と内臓脂肪と皮下脂肪と

2017/03/23

中性脂肪と内臓脂肪それに皮下脂肪、全て脂肪とついていますが 何が違うのでしょうか? 中性脂肪 中性脂肪は、体にとって大切な働きがあります。ひとつは、エネルギーの貯蔵。人が体を動かすときには、血中の糖分をエネルギー源として…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

続けやすいウォーキングダイエット

2017/03/22

ダイエットをする時には食事と運動が不可欠ですが、簡単で効果的な運動の一つがウォーキングです。歩くだけで筋力がアップされ、基礎代謝もあがりダイエットにつながりやすいです。 ダイエットと一言でいっても、食事を制限するものや器…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

もずくを食べよう!

2017/03/22

もずくの凄さ秘密は「フコダイン」 健康食品として今注目を浴びているもずく。 低カロリーで美味しく、小鉢にあるとちょっと嬉しい食品ですね。 そんなもずくの栄養素の中でも、食物繊維の一種である「フコダイン」が豊富に含まれてい…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

バナナの効果

2017/03/21

一時期「朝バナナダイエット」がブームとなりましたが、実はバナナにはダイエット効果だけでなく「継続して食べることで肌改善効果がある」ことが日本バナナ輸入協会あによる臨床試験によって判明しましたね。今回はそんなバナナの効果を…

スポーツ飲料コラムをもっと読む

そのあくび、病気のサインかも!?

2017/03/18

眠たいときや退屈なときに出る「あくび」。どうしてあくびが出るか、知っていますか? ここではあくびが出るメカニズムや、心配がないあくびと心配なあくびの違い、気を付けなければいけない病気などについてご紹介します。 あくびとは…

スポーツ飲料コラムをもっと読む
Translate »