The energyquest Column お役立ち情報

脂肪は2種類!!今回は内臓脂肪の落とし方を学ぼう!

By hsuzuki | 9月 19, 2019

お腹をぽっこりさせてしまう憎い“脂肪”は、2種類あります。ひとつは体の深部の内臓の周りにあり、自分で確認することができない「内臓脂肪」です。 生活習慣病などの原因となりやすいのは、内臓脂肪です。この内臓脂肪を減らすための…

あなたは大丈夫?アレルギーの危険性

By hsuzuki | 9月 18, 2019

アレルギー症状を引き起こしている原因をアレルゲンと呼びます。何がアレルゲンなのかを調べるアレルギー検査は、医療機関で採血をするだけの簡単なものです。 はじめに みなさんはアレルギーを身近に感じたことはありますか?アレルギ…

甘味料=危険 そのイメージを覆す。体に害がない甘味料もあるんです!

By hsuzuki | 9月 17, 2019

食べやすい甘さを出してくれる甘味料。サプリメントやプロテインにも使用されています。すべてが危ない訳ではありません。体に害のない甘味料をご紹介! 甘味料について誤解してる!? 甘味料は危険だから、なるべく摂らないようにした…

血圧の薬とグレープフルーツジュースを一緒に飲んではいけないと言われましたが、実はこういう事なんです

By hsuzuki | 9月 16, 2019

血圧の薬を飲む方は必ず耳にするグレープフルーツはNGですよ、ということ。詳しく知らない方も多いので、ご紹介したいと思います。 血圧の薬とグレープフルーツ 高血圧の薬を薬局からもらうときに、「グレープフルーツジュースと一緒…

とりあえず生ビール!そんなビールの効果とは。

By hsuzuki | 9月 15, 2019

ビールは世界でもっとも多く消費されているアルコール飲料です。近年は有名な銘柄だけではなく、小規模な醸造所で作られている地ビールやクラフトビールを好むファンがいることからも、ビール人気の高さがうかがえます。 ビタミンB群の…

食事中に汗をかくのは身体からの危険信号?!

By hsuzuki | 9月 14, 2019

食事をすると「汗」をかくという方は多いと思います。熱いものや、辛いものや酸味のつよいものを食べた時に汗が出るのは正常ですが、もし何を食べても汗が大量に出るという人は体の不調が原因かもしれません。 「汗」が出る原因と仕組み…

疲労をためず、血流をよくしよう!肩こりや腰痛予防に効く栄養素とは

By hsuzuki | 9月 13, 2019

デスクワークの方でお悩みの方が多い肩こりや腰痛。オススメの栄養素をしっかりとって予防しましょう。 肩こりや腰痛が気になる方にオススメの栄養素 いつも座りっぱなしのパソコン作業などで、慢性的に「肩こり」や「腰痛」に悩まされ…

夏の食に欠かせない名脇役!料理に「薬味」をプラスしてみよう!

By hsuzuki | 9月 12, 2019

夏は食欲がなくなりますが、そんな時こそ「薬味」を料理にプラスしてみましょう。実は美味しいだけじゃなくて、夏場を乗り切るのに欠かせない効果があるんです。 夏の料理に「薬味」がついてくるのは、、、 夏は暑くて食欲があまりない…

エアコンはつけっぱなしがいい?寝苦しい夜のエアコン活用法

By hsuzuki | 9月 11, 2019

暑い夏、寝苦しい夜は寝る時にもエアコンを利用している人は多いそうで、熱中症予防のためにも欠かせないですね。でも、夜寝る時のエアコンの使い方って意外と知られていないようです。 寝る時はエアコンをつけっぱなしがいい?! エア…

人気のタピオカミルクティー!実は「タピオカ」が太るって本当?

By hsuzuki | 9月 10, 2019

以前からあったと思いますが、ここ最近、「タピオカ」が改めて人気のようですね。ただ美味しいからと飲んでいると痛い目見るかもしれませんよ。 そもそも「タピオカ」って何? 「タピオカ」の原料は、キャッサバという原産地は南米のイ…

脂肪は2種類!!今回は内臓脂肪の落とし方を学ぼう!

2019/09/19

お腹をぽっこりさせてしまう憎い“脂肪”は、2種類あります。ひとつは体の深部の内臓の周りにあり、自分で確認することができない「内臓脂肪」です。 生活習慣病などの原因となりやすいのは、内臓脂肪です。この内臓脂肪を減らすための…

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あなたは大丈夫?アレルギーの危険性

2019/09/18

アレルギー症状を引き起こしている原因をアレルゲンと呼びます。何がアレルゲンなのかを調べるアレルギー検査は、医療機関で採血をするだけの簡単なものです。 はじめに みなさんはアレルギーを身近に感じたことはありますか?アレルギ…

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甘味料=危険 そのイメージを覆す。体に害がない甘味料もあるんです!

2019/09/17

食べやすい甘さを出してくれる甘味料。サプリメントやプロテインにも使用されています。すべてが危ない訳ではありません。体に害のない甘味料をご紹介! 甘味料について誤解してる!? 甘味料は危険だから、なるべく摂らないようにした…

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血圧の薬とグレープフルーツジュースを一緒に飲んではいけないと言われましたが、実はこういう事なんです

2019/09/16

血圧の薬を飲む方は必ず耳にするグレープフルーツはNGですよ、ということ。詳しく知らない方も多いので、ご紹介したいと思います。 血圧の薬とグレープフルーツ 高血圧の薬を薬局からもらうときに、「グレープフルーツジュースと一緒…

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とりあえず生ビール!そんなビールの効果とは。

2019/09/15

ビールは世界でもっとも多く消費されているアルコール飲料です。近年は有名な銘柄だけではなく、小規模な醸造所で作られている地ビールやクラフトビールを好むファンがいることからも、ビール人気の高さがうかがえます。 ビタミンB群の…

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食事中に汗をかくのは身体からの危険信号?!

2019/09/14

食事をすると「汗」をかくという方は多いと思います。熱いものや、辛いものや酸味のつよいものを食べた時に汗が出るのは正常ですが、もし何を食べても汗が大量に出るという人は体の不調が原因かもしれません。 「汗」が出る原因と仕組み…

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疲労をためず、血流をよくしよう!肩こりや腰痛予防に効く栄養素とは

2019/09/13

デスクワークの方でお悩みの方が多い肩こりや腰痛。オススメの栄養素をしっかりとって予防しましょう。 肩こりや腰痛が気になる方にオススメの栄養素 いつも座りっぱなしのパソコン作業などで、慢性的に「肩こり」や「腰痛」に悩まされ…

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夏の食に欠かせない名脇役!料理に「薬味」をプラスしてみよう!

2019/09/12

夏は食欲がなくなりますが、そんな時こそ「薬味」を料理にプラスしてみましょう。実は美味しいだけじゃなくて、夏場を乗り切るのに欠かせない効果があるんです。 夏の料理に「薬味」がついてくるのは、、、 夏は暑くて食欲があまりない…

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エアコンはつけっぱなしがいい?寝苦しい夜のエアコン活用法

2019/09/11

暑い夏、寝苦しい夜は寝る時にもエアコンを利用している人は多いそうで、熱中症予防のためにも欠かせないですね。でも、夜寝る時のエアコンの使い方って意外と知られていないようです。 寝る時はエアコンをつけっぱなしがいい?! エア…

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人気のタピオカミルクティー!実は「タピオカ」が太るって本当?

2019/09/10

以前からあったと思いますが、ここ最近、「タピオカ」が改めて人気のようですね。ただ美味しいからと飲んでいると痛い目見るかもしれませんよ。 そもそも「タピオカ」って何? 「タピオカ」の原料は、キャッサバという原産地は南米のイ…

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近年増加中の夏場の「冷え性」!その症状と対策とは

2019/09/09

「冷え性」というと、冬の時期と思いがちですが、最近は夏場の冷え性が増えています。冷えは万病の元と言われていますから、しっかり対策をとっておきましょう。 近年増加している夏場の「冷え性」 意外にも夏場の「冷え性」が増えてい…

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喉が渇いたからと言って、清涼飲料水の飲み過ぎは注意!「ペットボトル症候群」とは

2019/09/08

これからの時期、手軽に手に入るペットボトルで喉を潤す機会が増えると思いますが、飲みすぎは危険です。近年、若い方を中心にに増えている「ペットボトル症候群」とは。 「ペットボトル症候群」とは 「ペットボトル症候群」は俗称で、…

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飲む点滴と言われている甘酒。どんな効果があるのでしょうか。

2019/09/07

江戸時代には暑い夏を乗り越えるために甘酒が飲まれていました。甘酒はそれほど栄養豊富な飲み物で、「飲む点滴」と称されるほどの効能や効果が期待できます。 便秘解消 甘酒に含まれる食物繊維やオリゴ糖は、腸内環境を整える効能があ…

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食べた後に後悔することありますよね?食べ過ぎ防止策を知っておこう

2019/09/06

やっぱりダイエットは食事が肝心。運動と食事のバランスで健康的な ボディに!食べない!じゃなくて、食べ方の工夫で成功に導きましょう 食べ過ぎは良くない… 食べ過ぎは良くないのはわかってる!!でもついつい、何か理由をつけて食…

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忙しくても欠かせない「朝食」!だからと言って何を食べてもいいわけではありません!

2019/09/05

忙しいからと、寝ていたいからと、「朝食」を疎かにしてしまう方は多いと思います。ですが、「朝食」は人間の身体や脳に欠かせないものです。バランスのいい食事を取ることが理想ではありますが、、、 忙しくても「朝食」は絶対に取ろう…

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運動中に足が攣るのは体内で何かが不足している証!

2019/09/04

水分不足になりやすいこの季節。どうすればこの現象を抑えることが出来るのか?!その対策をご紹介致します! 激しい運動の後に生じる!足を攣る現象と原因は? 運動は、体調管理にとって不可欠な要素です。体を動かす際には、足を酷使…

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ストレスが原因なのか、過敏性腸症候群とは?

2019/09/03

検査をしても腸に異常は見られないのに、腹痛、下痢や便秘などの便通異常を慢性的に繰り返す状態を過敏性腸症候群といいます。 はじめに みなさんは緊張した時に便通をもよおしたり、毎週月曜日になるとお腹を壊したりと経験はあるので…

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仕事や家事に追われる現代人こそ、「お茶」を淹れよう!

2019/09/02

最近は、お茶を淹れる方が減っているそうですが、忙しい現代人こそ、「お茶」を淹れるのが大事だそうです。その手間を省いて、コンビニのお茶で済ませていたら、逆効果化もしれませんね。 栄養素が豊富な「お茶」は茶葉ごとがいい! 細…

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「不眠」を食事で改善しよう!睡眠の質を高める3つのアミノ酸とは

2019/09/01

寝苦しい季節になりました。「不眠」の要因としていろいろなものがありますが、この時期は食欲が落ちることも原因の一つに挙げられるようです。改めて食事を見直し、寝苦しい夜を乗り切りましょう。 睡眠の質を食事改善で高めよう!カギ…

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人間の体を支えてくれる骨盤!歪むと体に悪い事ばかり!?

2019/08/31

最近腰が痛むんです。整体の先生に診てもらったら少し骨盤が歪んでいて、そり腰になっているのが原因と分かりました。骨盤が歪むとこんなに悪い事ばかり… まず!骨盤とはなにか?! 骨盤は全身の中心にあり、上は背骨、下は股関節につ…

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こんな簡単に出来るの?今まで苦労していたストレッチがあるアイテムで劇的改善する!?

2019/08/30

自分でストレッチするのもやり方がよく分からない、かと言ってマッサージ受けるお金も勿体ない。そんなあなたこそ使って実感して欲しいストレッチポールをご紹介。 ストレッチポールとは ストレッチポールはアメリカで用いられていた円…

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日中に眠気に襲われるのはナルコレプシー?

2019/08/29

フランス語で「ナルコ(narco)」は「眠り」を、「レプシー(lepsy)」は「発作」を意味します。ナルコレプシーは、ただの睡眠不足による日中の眠気ではありません。夜は、きちんと眠れているはずなのに、眠くなってしまうので…

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毎日使う目!目の疲れを取ってリフレッシュ!!

2019/08/28

スマートフォン、パソコンの普及、紫外線などのダメージもあり、目の疲れを抱えた方が多い現代。皆さんはどのように対処していますか? 冷やす?温める? スマートフォンの普及、パソコンを使った業務が増えている現代。ドライアイなど…

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聞いたことありますか?骨ストレッチ!

2019/08/27

若い頃に比べて体が固く感じる 可動域が狭くなったな と思いのあなたに朗報です。最近話題となっている骨ストレッチで昔を取り戻しましょう! 骨ストレッチとは? どんな動作をする際も手脚ばかり使っていて、体の中で一番大きな面積…

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