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The energyquest Column お役立ち情報

現代の日本人は不足しがち?「ビタミンD」の効果とは

By hsuzuki | 3月 29, 2020

近年の日本人の生活環境から「ビタミンD」が不足しがちになっているそうです。丈夫な骨づくりと免疫力アップのために、積極的に摂取しましょう。 日本人の「ビタミンD」不足が問題になっている?! 近年の日本人は「ビタミンD」の不…

代償運動とは?

By hsuzuki | 3月 28, 2020

代償運動とは、本来の動作や運動を行うのに必要な機能以外の機能で補って動作や運動を行うことです。 はじめに みなさんは代償運動という言葉を聞いた事はあるでしょうか?私も聞いたことは無かったです。しかし、ケガをしてリハビリを…

ダイエットに欠かせない「代謝」について知っていますか?

By hsuzuki | 3月 27, 2020

代謝と言う言葉はジムで良く耳にします。代謝を理解している人はどれくらい居るのでしょう?改めてご紹介致します。 代謝とは? 「代謝」とは外部から取り入れたエネルギーや栄養素が体内で利用されたり、消費されたりすることをいいま…

反射神経って実は動体視力にあった?!

By hsuzuki | 3月 26, 2020

どんなスポーツにも必要な反射神経。私昔野球をやっていまして、野球に必要な反射神経とは?!その正体とは?! そもそも反射神経って?! 反射神経とは?と思いますが、どうもこの反射神経とは造語であるようです。その意味としては、…

プロ選手が使用!酸素カプセルにはどんな効果が認められている?

By hsuzuki | 3月 25, 2020

最近では一般の人も受けれる酸素カプセル。値段も高くて中々受けれませんが、どんな効果があるんでしょうか?! トップアスリートは当たり前!酸素を取り入れてる 酸素不足になるとだるさを感じます。酸素は乳酸などの疲労物質を分解・…

今からでも間に合う!老けない体づくりの秘策は、「抗酸化食品」にあり!

By hsuzuki | 3月 24, 2020

体の老化を促進するのは、細胞の酸化が原因。この現象は、錆に例えられることが多く、「体がサビる」といわれることもある。そして、体をサビさせる原因が「活性酸素」。この活性酸素を減らすにはどうしたらいいのかご紹介します。 色と…

骨盤が歪むと体に悪い事ばかり!骨盤を整えましょう!

By hsuzuki | 3月 23, 2020

人が動いたり、座ったり行動するのに大事な体の一部。骨盤が歪んでいるのは体の歪みしっかりケアしよう! 骨盤とは?! 骨盤は全身の中心にあり、上は背骨、下は股関節につながっていて、腸や子宮、内臓を包み込むような形をしており、…

ストレスが原因で太ったストレス太りとは?!

By hsuzuki | 3月 22, 2020

太る原因は食べ過ぎ?運動不足?しかしストレスでも太るんです!ストレス太りとはいったいなんなのか?! ストレス太りとは さてさて、そのストレスが原因で太る、俗にいうストレス太りという言葉があるわけですが、何故ストレスが原因…

頭を使い過ぎたら、頭の回復いわゆる脳の回復を!

By hsuzuki | 3月 21, 2020

何をするにも頭を使って行動するから毎日疲労が溜まりっぱなし。そんな時は回復につとめよう!体と脳の回復を! 疲れた時に甘い物を取るは効果的! 疲れた時には甘いものを取ると良いとよく言われてますよね。実は、体の疲れをとるには…

目を守ろう!スマホ見過ぎに注意!

By hsuzuki | 3月 20, 2020

紫外線やブルーライトスマホにパソコンと目に負担がかかる事ばっかりでしっかり休めていますか?今後は目のケアも大事に! ブルーライトによる影響 みなさん、「ブルーライト」とよく耳にするようになったのですが、「ブルーライト」っ…

現代の日本人は不足しがち?「ビタミンD」の効果とは

2020/03/29

近年の日本人の生活環境から「ビタミンD」が不足しがちになっているそうです。丈夫な骨づくりと免疫力アップのために、積極的に摂取しましょう。 日本人の「ビタミンD」不足が問題になっている?! 近年の日本人は「ビタミンD」の不…

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代償運動とは?

2020/03/28

代償運動とは、本来の動作や運動を行うのに必要な機能以外の機能で補って動作や運動を行うことです。 はじめに みなさんは代償運動という言葉を聞いた事はあるでしょうか?私も聞いたことは無かったです。しかし、ケガをしてリハビリを…

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ダイエットに欠かせない「代謝」について知っていますか?

2020/03/27

代謝と言う言葉はジムで良く耳にします。代謝を理解している人はどれくらい居るのでしょう?改めてご紹介致します。 代謝とは? 「代謝」とは外部から取り入れたエネルギーや栄養素が体内で利用されたり、消費されたりすることをいいま…

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反射神経って実は動体視力にあった?!

2020/03/26

どんなスポーツにも必要な反射神経。私昔野球をやっていまして、野球に必要な反射神経とは?!その正体とは?! そもそも反射神経って?! 反射神経とは?と思いますが、どうもこの反射神経とは造語であるようです。その意味としては、…

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プロ選手が使用!酸素カプセルにはどんな効果が認められている?

2020/03/25

最近では一般の人も受けれる酸素カプセル。値段も高くて中々受けれませんが、どんな効果があるんでしょうか?! トップアスリートは当たり前!酸素を取り入れてる 酸素不足になるとだるさを感じます。酸素は乳酸などの疲労物質を分解・…

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今からでも間に合う!老けない体づくりの秘策は、「抗酸化食品」にあり!

2020/03/24

体の老化を促進するのは、細胞の酸化が原因。この現象は、錆に例えられることが多く、「体がサビる」といわれることもある。そして、体をサビさせる原因が「活性酸素」。この活性酸素を減らすにはどうしたらいいのかご紹介します。 色と…

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骨盤が歪むと体に悪い事ばかり!骨盤を整えましょう!

2020/03/23

人が動いたり、座ったり行動するのに大事な体の一部。骨盤が歪んでいるのは体の歪みしっかりケアしよう! 骨盤とは?! 骨盤は全身の中心にあり、上は背骨、下は股関節につながっていて、腸や子宮、内臓を包み込むような形をしており、…

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ストレスが原因で太ったストレス太りとは?!

2020/03/22

太る原因は食べ過ぎ?運動不足?しかしストレスでも太るんです!ストレス太りとはいったいなんなのか?! ストレス太りとは さてさて、そのストレスが原因で太る、俗にいうストレス太りという言葉があるわけですが、何故ストレスが原因…

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頭を使い過ぎたら、頭の回復いわゆる脳の回復を!

2020/03/21

何をするにも頭を使って行動するから毎日疲労が溜まりっぱなし。そんな時は回復につとめよう!体と脳の回復を! 疲れた時に甘い物を取るは効果的! 疲れた時には甘いものを取ると良いとよく言われてますよね。実は、体の疲れをとるには…

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目を守ろう!スマホ見過ぎに注意!

2020/03/20

紫外線やブルーライトスマホにパソコンと目に負担がかかる事ばっかりでしっかり休めていますか?今後は目のケアも大事に! ブルーライトによる影響 みなさん、「ブルーライト」とよく耳にするようになったのですが、「ブルーライト」っ…

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よく噛んで食べる事が健康への第一歩!その効果とは?

2020/03/19

しっかり噛んで食べることが健康への第一歩。噛まずに飲み込む方も多いと思いますが、噛むことの効果をしればあなたも明日から良く噛み始めますよ。 免疫力アップで、がんを防ぐ よく噛んで、食べすぎずに食事が適量になってくると、胃…

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平熱をあげよう!上がれば健康体!?その効果とは?

2020/03/18

みなさんは自分の平熱は知っていますか?平熱があがるとこんな良いことがあるんです。その効果とは? 基礎代謝が上がり痩せやすくなる ダイエットしている方が気になさっている基礎代謝量。この基礎代謝量は平熱が上がれば増えることに…

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スーパーフードの一つ!ケールの持つ力とは?!

2020/03/17

昨年話題となって注目が集まったスーパーフードのケール。青汁や緑黄色野菜に多く含まれているイメージですが、どんな効果が?! ケールって何? ケールとは、畑に菜っている姿を見ると私のような素人目では「キャベツ」と思ってしまう…

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脂肪燃焼効果のあるクロロゲン酸はご存知ですか?

2020/03/16

脂肪燃焼効果といえばカルニチンやカプサイシンが有名ですが、クロロゲン酸って聞いたことありますか? クロロゲン酸とは? コーヒーポリフェノールとも呼ばれる強い抗酸化作用がある栄養成分で様々な健康効果があります。コーヒーポリ…

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良く耳にするポリフェノールって具体的にどう良いの?

2020/03/15

ポリフェノールって言葉が一人歩きしていて一体何?!どんな効果がある?種類があるの? ポリフェノールとは? ポリフェノールは、植物が光合成を行う際に作られる物質で、植物がもつ苦味や渋味、色素の成分です。ブドウがもつ紫色など…

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胃腸やのどの不調にも!風邪予防に効果的な「大根おろし」

2020/03/14

どんな料理もさっぱりと美味しくしてしまう「大根おろし」。実は消化を助けたり、風邪予防に効果があったりと、体の健康維持に欠かせない栄養成分がたっぷり含まれている万能食材なんです。 風邪予防に「大根おろし」が効くのはなぜ? …

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ダイエットされてる方に話題の「カリフラワーライス」とは

2020/03/13

糖質制限や、糖質ダイエットなどと言われる糖質を控えるダイエットが流行っていますが、その中で「カリフラワーライス」が話題になっています。 話題の「カリフラワーライス」とは 「カリフラワーライス」はその名から想像できるように…

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風邪対策に自己治癒力アップしましょう!

2020/03/12

仕事や家の事が忙しくて病院なんか行ってる暇はない。そんなあなた方は日頃の生活を直して自己治癒力をアップ! 風邪対策に自己治癒 肝臓に負担をかけない食事を心掛ける 風邪を引いたらビタミン類が豊富な果物をたくさん食べると良い…

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汗をかくのが良い理由をしっかり知っておこう!

2020/03/11

寒くて汗かくと逆に冷えてしまう。しかしそれでも汗をかくのが良い理由を知ると運動したくなる。そんな良い理由とは?! スッキリ爽快感からリラックス効果を与えてくれる! 汗をかくことでスッキリとした爽快感を感じることはありませ…

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加圧トレーニングってどう良いの?

2020/03/10

通常のトレーニングに比べて加圧トレーニングって何が良いのか?!そんな加圧トレーニングをオススメする理由は?! 加圧トレーニングとは? 加圧トレーニングとは「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことです。専用…

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栄養価満載のレバーを食べよう!

2020/03/09

嫌いな人や好んで食べない人も多いレバー。そんなレバーをオススメする理由とは?! レバーとは? レバーは肝臓のことを指します。日本では食用として主に、牛、豚、鶏の種類の物が食べられています。 イメージとしては好き嫌いがはっ…

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ぞうきん絞りで体幹トレーニング?!

2020/03/08

「ぞうきんをしぼる」だけで体幹が鍛えられ、減量も期待できる!?そんなおいしいお話を見つけました。実際はどうなんでしょう?! 「ぞうきんをしぼる」だけで体幹を鍛え、減量もできるエクササイズ 昨今は、手軽なのに効果が確かなエ…

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太りたくないけど焼肉を食べたい。そんな時はラム肉。

2020/03/07

牛肉、豚肉、鶏肉焼肉を食べに行ったらここらへん食べますよね。太りにくい焼き肉といえば羊肉!! ラム肉は不飽和脂肪酸が多い ラム肉が健康にいいとされる理由の2つ目は「不飽和脂肪酸」だ。現代人にとってとくに気になる体の数値が…

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海の幸。もずくの健康効果とは?!

2020/03/06

意識して取ろうとしないと食べる機会も少ないもずく。そんなもずくの驚くべき健康効果とは?! もずくの凄さ秘密はフコダイン 健康食品として今注目を浴びているもずく。 低カロリーで美味しく、小鉢にあるとちょっと嬉しい食品ですね…

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