The energyquest Column お役立ち情報

さつまいもの力

By hsuzuki | 1月 24, 2019

ホクホクした食感と甘味が特徴的なさつまいも。焼き芋はもちろん、サラダやデザートなど幅広い料理に利用されていますね。さつまいもと言えば、食物繊維というイメージがあるかと思います。 食物繊維が豊富 さつまいもには第6の栄養素…

涙を流してストレス解消!

By hsuzuki | 1月 23, 2019

自分の時間も取れずにストレスを溜めこんでいる人も多いのではないでしょうか。いっぱい泣いたらなんだかスッキリした。そんな事ありますよね。あえて泣く事でストレスを発散するのが涙活です! 自律神経を整いリラックスして眠れる!?…

腸内フローラってなんでしょう?

By hsuzuki | 1月 22, 2019

「腸内フローラ」という言葉をよく耳にすることが増えました。腸内フローラを整えることで、お腹の調子はもちろん、身体の調子も整えることができるというようなことを聞いたことがあります。 漠然としたイメージしかなかったので調べて…

解消法があった!?足のむくみについて

By hsuzuki | 1月 21, 2019

足がむくむ原因としてよく指摘されるのが、血行不良です。立ち仕事、あるいはデスクワークでずっと同じ姿勢で仕事をしていると、下半身の血行不良が起きやすくなります。 何故むくむのか ふくらはぎや足首、足の甲などに現れることが多…

新たなスーパーフード登場!?その名はアマランサス!

By hsuzuki | 1月 20, 2019

アサイー、マカ、チアシードなどに続いて登場した新たなスーパーフード「アマランサス」。南米が原産で「スーパーグレイン(驚異の穀物)」とも呼ばれるこのアマランサスは、雑穀ブームも手伝ってか、日本でも徐々に人気の高まりを見せて…

家庭料理の定番、お味噌汁を飲もう

By hsuzuki | 1月 19, 2019

家庭料理ではおふくろの味と称される事もあり、その土地や家庭によって赤味噌や白味噌を使い、濃さもそれぞれである。 お味噌汁とは何か 日本の食文化において、ご飯とともに提供される汁物料理の代表であり、知らない人はいないくらい…

運動すると認知症の予防になる!?

By hsuzuki | 1月 18, 2019

運動の習慣をつけるには毎日続けることが大切です。最初は短時間からでも良いので、毎日決まった時間に行うようにしてみてください。 認知症とは 症状は大きく「中核症状」と「行動・心理症状」に分けることができます。中核症状とは文…

たまには日本酒を飲みませんか

By hsuzuki | 1月 17, 2019

日本酒とはお米や米麹、酵母、水から作られる醸造酒です。日本酒は清酒とも言われ江戸時代から続く伝統のあるお酒です。 日本酒とは 日本酒とはお米や米麹、酵母、水から作られる醸造酒です。日本酒は清酒とも言われ江戸時代から続く伝…

睡眠も大事な仕事

By hsuzuki | 1月 16, 2019

しっかりと睡眠をとっていますか?睡眠には1日の疲れを癒し記憶の整理を行ったり、明日へスイッチを切り替える役割があり、とても大切な習慣です。 体内時計をリセット 睡眠には1日の疲れを癒し記憶の整理を行ったり、明日へスイッチ…

朝活トレーニングは様々な効果があった

By hsuzuki | 1月 15, 2019

筋トレは働いている人であれば、仕事の後が最適という意見は多いでしょう。他にも外資系に勤めている人の中には、ランチタイムが都合が良いという人もいるかと思います。 代謝を活発にする 早朝の筋トレは代謝を活発にし、その後その代…

すばやく疲労回復させる大豆ペプチド

2015/05/11

スポーツドリンクによく含まれている大豆ペプチドには、脳と筋肉の疲労を回復してくれるというはたらきがあります。タンパク質は多くのアミノ酸の集合体ですが、ペプチドは少ないアミノ酸が結合してできた成分です。そのため、体内での消…

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スポーツドリンクの成分

2015/05/08

BCAAを取り入れて持久力のあるランニングを! 栄養管理によるコンディショニングの基本は五大栄養素(糖質・脂質・タンパク質・無機質・ビタミン)をバランスよく摂取する事が大切ですが、ランニングなどの運動をする場合には特にタ…

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スポーツする時の大切な水分補給!!何を飲んでる?

2015/05/07

暑い時期、特に夏場などスポーツによる発汗で、水分が失われ脱水症状になる心配があります。適度な水分補給をすることで、熱中症も防ぐ効果が期待出来ますよね。 水分補給といっても、スポーツドリンクを飲む人もいれば、お茶を飲む人も…

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燃やしま専科de寒天ドリンク

2015/05/03

燃やしま専科寒天ドリンク そして今回、ご紹介するのは「燃やしま専科寒天ドリンク」です! 作り方はめっちゃ簡単! 味は飲むゼリーのようで、サッパリしてて美味しい♪(^∇^) 夏のデザートにも良いです 寒天はカロリー0でとて…

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燃やしま専科deレモンパスタ

2015/05/02

燃やしま専科deレモンパスタ 燃やしま専科をつかってレモンパスタに挑戦です! 南イタリア地方のシチリアでよく食べられる「レモンパスタ」のちょいアレンジです(^з^)-☆ 調理時間 準備時間: 5 分 調理時間: 10 分…

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理想的なスポーツドリンクの取り方について

2015/05/01

基本的に、スポーツで失ったカロリーやミネラル、水分を補うためにスポーツドリンクは飲まれますが、ダイエット目的で水分摂取する場合なるべくカロリーを抑えたいと感じ、カロリーを抑え目の商品を選ばれているかと思います。 摂りすぎ…

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運動時に麦茶を飲むときの効果

2015/05/01

麦茶には香ばしい香りの素アルキルピラジンという成分が含まれています。このアルキルピラジンは血流を良くする働きを持っています。血行が良くなれば脂肪燃焼効果を助けるので、運動中に効果的に脂肪を燃やしたい方にうってつけなのが麦…

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メタボ対策!?運動する頻度は?

2015/05/01

健康診断で腹囲測定が行われるようになって、メタボを気にする人もいるかもしれませんね。現代人は、交通機関の発達などで運動不足になりがちと言われていますが、意識して体を動かさないと、新陳代謝も悪くなるかもしれません。健康のた…

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自家製スポーツドリンクの作り方

2015/05/01

春の季節を迎えて気温が上がることによって、これまで寒くて出来なかった野外でのウォーキングやランニングそしてサイクリングなどが行いやすい時期になったと言えます。 しかし、気温が上がって運動しやすくなったこの時期だからこそ気…

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手軽に水分補給!!どんな時にスポーツドリンクを飲む?

2015/04/30

運動による発汗や風邪などの発熱時に失われる水分を、すばやく補給できるスポーツドリンク!夏場の熱中症予防にも効果があることから、飲んでいる人も多いのではないでしょうか。 このように、機能性飲料として広く知られているスポーツ…

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アイソトニックとハイポトニックについて

2015/04/30

アイソトニックは等張性という意味を持つ単語です。 栄養学では体液と同じ浸透圧を持つ電解質という意味になります。 体の水分にはイオンと呼ばれる電解質が含まれており、体を作り、体を動かす体液となります。 主にナトリウムやカリ…

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運動時にスポーツドリンクの効果的な摂り方

2015/04/30

スポーツを行うときの水分補給はタイミングが重要です。 のどが渇いたからといって一度にたくさんの水分を摂ってしまい胃腸が痛くなった経験が、皆さんにもあるのではないでしょうか。 このような支障が出ないように、その時々で少量ず…

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運動の時の水分補給!!気になるスポーツドリンクの成分とは?

2015/04/30

スポーツを思いっきり楽しんだ後の水分補給は大切ですよね。スポーツドリンクで、失われた水分を補う人も多いのではないでしょうか。でも、そんな時にスポーツドリンクに含まれるミネラルや糖分などの成分を気にする人も多いのでは? 種…

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クエン酸粉末飲料

スポーツドリンク比較-Part2

2015/04/29

できれば、当社のスポーツドリンクを選んでいただきたいのですが、前回に引き続き他社のスポーツ飲料と比較させていただければと思います。 私たちは、試飲会でもお話しさせていただいておりますが、全て自分たちのスポーツ飲料だけをお…

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スポーツドリンク比較-Part1

2015/04/29

スポーツドリンクも様々な種類が出ております。 当社の商品だけでなく、様々な商品と組み合わせて飲んでいただくことでコスト面でも影響がでてきます。 毎日の運動だけでなく、日頃からそれぞれの商品の特性を理解して摂取していただく…

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スポーツドリンクを購入!!選ぶポイントって何?

2015/04/29

現在、スポーツドリンクには多くの種類があり、様々な特徴を持ったものがコンビニやスーパー、自販機などで販売されています。数あるスポーツドリンクの中で、多くの方は購入する時に一体何を判断材料にして選んでいるものなのでしょう。…

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花粉症にみかんのヘスピリン!

2015/04/10

  ヘスピリンてなあに??? ヘスペリジン、ルチン、エリオシトリン等の総称がビタミンPです。 このビタミンPのうち、みかん由来のポリフェノールがヘスペリジンです。 みかんなどのかんきつ類に多く含まれます。実の部…

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寄生虫でがん診断!

2015/03/17

寄生虫の線虫が、がんを見つけてくれることを九州大等の研究チームが発表しました。 なんと早期がんも含め95%の精度でがんの優無を判定できるそうです。 実用されれば、がん検診が大幅に簡素化され、安価で受けられるようになります…

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アップルWatch

Apple Watchが日本で4/24発売開始!

2015/03/13

ランニングやサイクリング、ジムでのトレーニング。 Apple Watchを1日中つけているとあらゆる行動に対して、体の動きを記録してくれるようですね。 Appleもヘルスケアを強化します 私たちは、スポーツ飲料や健康食品…

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