The energyquest Column お役立ち情報

痛風予防にコーヒーがいいらしいです

By hsuzuki | 2月 20, 2019

尿酸はどの人の体にもあって、通常1日に0.6㌘作られます。それが血液や体液に溶けて、尿として体外に排出されます。 そもそも痛風とは? どうして痛風を患うのでしょうか。歩くのも困難になる痛みの原因はどこにあるのでしょう。強…

ストレスと生活習慣病の関係とは

By hsuzuki | 2月 19, 2019

「生活習慣病」という言葉をしばしば耳にすると思います。これは厚生労働省の指導によって平成8年から成人病の新しい呼称として取り入れられたものです。 ストレスにもサインがある 自覚されにくい慢性ストレスですが、生活を注意深く…

疲労回復のビタミンが凄い!「豚肉の生姜焼き」を食べよう!

By hsuzuki | 2月 18, 2019

私は豚肉料理で一番「豚肉の生姜焼き」が好きです。そんな「生姜焼き」は美味しいだけじゃなく、疲労回復やストレス解消に効果があるんです! 「豚肉」には疲労回復のビタミンが豊富! 「豚肉の生姜焼き」は美味しいだけじゃなく、疲労…

何故、足がむくみやすくなるのか

By hsuzuki | 2月 17, 2019

むくみの原因は、足に血液や水分が溜まったり、滞ったりしてしまうことです。地球には重力がありますから、人間は常に下へと、足のほうへと引っ張られている状態です むくみの原因とは むくみの原因は、足に血液や水分が溜まったり、滞…

免疫力の低下が体調不良の原因かも

By hsuzuki | 2月 16, 2019

学生時代や20代は風邪をひきにくかったのに、なんだか最近、すぐに風邪っぽくなると感じているなら、免疫力が低下している証拠。ストレスや疲れがたまっていませんか。 体を冷やさず、体の水分を不足させないこと。疲労もため込まない…

そもそも「1日分の野菜」ってどれくらい?

By hsuzuki | 2月 15, 2019

日本人の野菜の摂取量は年々減少しているそうで、意識して積極的に摂取したいもの。最近では一日分の野菜が入った、、、みたいな商品もありますが、そもそも1日の摂取量ってどれくらいなんでしょうか? 「一日分の野菜」ってどれくらい…

実はアーモンドはダイエットフード

By hsuzuki | 2月 14, 2019

アーモンドは、美容に健康にダイエットに良いと日本でも話題のスーパーフードですね。でも、そもそも何がそんなに良いのでしょうか? アーモンドに含まれる栄養! アーモンドは、美容に健康にダイエットに良いと日本でも話題のスーパー…

運動するとコラーゲンが増える?

By hsuzuki | 2月 13, 2019

運動をすると体の中に酸素を積極的に取り込むことができるようになります。すると血流が促されて、コラーゲンを作るために必要な線維芽細胞が活性化されるため、コラーゲンの合成能力がアップするという流れになるのです。 どうして運動…

ぶどうの栄養素が豊富!香りと甘みが特徴的な「バルサミコ酢」

By hsuzuki | 2月 12, 2019

フランス料理やイタリア料理で重宝され、香りと甘みが特徴的な「バルサミコ酢」は、オリーブオイルとともに、ドレッシングやソースとしてここ最近利用される方が増えてきています。 「バルサミコ酢」とは 「バルサミコ酢」は、ぶどうの…

オルニチンは二日酔いに効くだけの栄養素ではないんです。

By hsuzuki | 2月 11, 2019

ちょっと前までテレビ通販でよく流れていたのが、オルニチンのサプリメント通販です。その内容が、二日酔いの翌日に〜。飲みすぎた翌日に〜。といった内容で、オルニチンは飲みすぎた時に摂ると良いイメージがつきました。またしじみに多…

水分やミネラルなどを補給できるスポーツドリンク!飲む頻度は?

2015/05/13

スポーツドリンクは、効率良く水分やミネラル類を補給できるため運動した後や風邪を引いた時、あるいは熱中症対策などで飲む人も多いかもしれませんね。 多くの清涼飲料水が、スーパーやコンビニなどで売られていますが、その中でスポー…

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有酸素運動の効果的なやり方について

2015/05/12

有酸素運動とは、比較的軽度の運動を長時間続けることです。反対に、強度の運動を短時間行うことを無酸素運動と言います。運動を長時間続けるためには、酸素を吸収し続けなければならず、また心臓から血液を体に送り続けなければなりませ…

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すばやく疲労回復させる大豆ペプチド

2015/05/11

スポーツドリンクによく含まれている大豆ペプチドには、脳と筋肉の疲労を回復してくれるというはたらきがあります。タンパク質は多くのアミノ酸の集合体ですが、ペプチドは少ないアミノ酸が結合してできた成分です。そのため、体内での消…

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スポーツドリンクの成分

2015/05/08

BCAAを取り入れて持久力のあるランニングを! 栄養管理によるコンディショニングの基本は五大栄養素(糖質・脂質・タンパク質・無機質・ビタミン)をバランスよく摂取する事が大切ですが、ランニングなどの運動をする場合には特にタ…

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スポーツする時の大切な水分補給!!何を飲んでる?

2015/05/07

暑い時期、特に夏場などスポーツによる発汗で、水分が失われ脱水症状になる心配があります。適度な水分補給をすることで、熱中症も防ぐ効果が期待出来ますよね。 水分補給といっても、スポーツドリンクを飲む人もいれば、お茶を飲む人も…

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燃やしま専科de寒天ドリンク

2015/05/03

燃やしま専科寒天ドリンク そして今回、ご紹介するのは「燃やしま専科寒天ドリンク」です! 作り方はめっちゃ簡単! 味は飲むゼリーのようで、サッパリしてて美味しい♪(^∇^) 夏のデザートにも良いです 寒天はカロリー0でとて…

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燃やしま専科deレモンパスタ

2015/05/02

燃やしま専科deレモンパスタ 燃やしま専科をつかってレモンパスタに挑戦です! 南イタリア地方のシチリアでよく食べられる「レモンパスタ」のちょいアレンジです(^з^)-☆ 調理時間 準備時間: 5 分 調理時間: 10 分…

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理想的なスポーツドリンクの取り方について

2015/05/01

基本的に、スポーツで失ったカロリーやミネラル、水分を補うためにスポーツドリンクは飲まれますが、ダイエット目的で水分摂取する場合なるべくカロリーを抑えたいと感じ、カロリーを抑え目の商品を選ばれているかと思います。 摂りすぎ…

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運動時に麦茶を飲むときの効果

2015/05/01

麦茶には香ばしい香りの素アルキルピラジンという成分が含まれています。このアルキルピラジンは血流を良くする働きを持っています。血行が良くなれば脂肪燃焼効果を助けるので、運動中に効果的に脂肪を燃やしたい方にうってつけなのが麦…

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メタボ対策!?運動する頻度は?

2015/05/01

健康診断で腹囲測定が行われるようになって、メタボを気にする人もいるかもしれませんね。現代人は、交通機関の発達などで運動不足になりがちと言われていますが、意識して体を動かさないと、新陳代謝も悪くなるかもしれません。健康のた…

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自家製スポーツドリンクの作り方

2015/05/01

春の季節を迎えて気温が上がることによって、これまで寒くて出来なかった野外でのウォーキングやランニングそしてサイクリングなどが行いやすい時期になったと言えます。 しかし、気温が上がって運動しやすくなったこの時期だからこそ気…

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手軽に水分補給!!どんな時にスポーツドリンクを飲む?

2015/04/30

運動による発汗や風邪などの発熱時に失われる水分を、すばやく補給できるスポーツドリンク!夏場の熱中症予防にも効果があることから、飲んでいる人も多いのではないでしょうか。 このように、機能性飲料として広く知られているスポーツ…

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アイソトニックとハイポトニックについて

2015/04/30

アイソトニックは等張性という意味を持つ単語です。 栄養学では体液と同じ浸透圧を持つ電解質という意味になります。 体の水分にはイオンと呼ばれる電解質が含まれており、体を作り、体を動かす体液となります。 主にナトリウムやカリ…

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運動時にスポーツドリンクの効果的な摂り方

2015/04/30

スポーツを行うときの水分補給はタイミングが重要です。 のどが渇いたからといって一度にたくさんの水分を摂ってしまい胃腸が痛くなった経験が、皆さんにもあるのではないでしょうか。 このような支障が出ないように、その時々で少量ず…

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運動の時の水分補給!!気になるスポーツドリンクの成分とは?

2015/04/30

スポーツを思いっきり楽しんだ後の水分補給は大切ですよね。スポーツドリンクで、失われた水分を補う人も多いのではないでしょうか。でも、そんな時にスポーツドリンクに含まれるミネラルや糖分などの成分を気にする人も多いのでは? 種…

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クエン酸粉末飲料

スポーツドリンク比較-Part2

2015/04/29

できれば、当社のスポーツドリンクを選んでいただきたいのですが、前回に引き続き他社のスポーツ飲料と比較させていただければと思います。 私たちは、試飲会でもお話しさせていただいておりますが、全て自分たちのスポーツ飲料だけをお…

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スポーツドリンク比較-Part1

2015/04/29

スポーツドリンクも様々な種類が出ております。 当社の商品だけでなく、様々な商品と組み合わせて飲んでいただくことでコスト面でも影響がでてきます。 毎日の運動だけでなく、日頃からそれぞれの商品の特性を理解して摂取していただく…

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スポーツドリンクを購入!!選ぶポイントって何?

2015/04/29

現在、スポーツドリンクには多くの種類があり、様々な特徴を持ったものがコンビニやスーパー、自販機などで販売されています。数あるスポーツドリンクの中で、多くの方は購入する時に一体何を判断材料にして選んでいるものなのでしょう。…

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花粉症にみかんのヘスピリン!

2015/04/10

  ヘスピリンてなあに??? ヘスペリジン、ルチン、エリオシトリン等の総称がビタミンPです。 このビタミンPのうち、みかん由来のポリフェノールがヘスペリジンです。 みかんなどのかんきつ類に多く含まれます。実の部…

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寄生虫でがん診断!

2015/03/17

寄生虫の線虫が、がんを見つけてくれることを九州大等の研究チームが発表しました。 なんと早期がんも含め95%の精度でがんの優無を判定できるそうです。 実用されれば、がん検診が大幅に簡素化され、安価で受けられるようになります…

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アップルWatch

Apple Watchが日本で4/24発売開始!

2015/03/13

ランニングやサイクリング、ジムでのトレーニング。 Apple Watchを1日中つけているとあらゆる行動に対して、体の動きを記録してくれるようですね。 Appleもヘルスケアを強化します 私たちは、スポーツ飲料や健康食品…

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