The energyquest Column お役立ち情報

体もスッキリになると言われる鍼治療とはどのような効果があるのでしょうか?

By hsuzuki | 4月 19, 2019

鍼灸の歴史は大変深く、紀元前の中国ではすでに鍼治療が広く流行したという文献も残っており、約2000年以上の長い歴史がある伝統医学です。日本では奈良時代に伝えられたとされ、江戸時代には庶民にも広まったとされています。 はじ…

みなさん日光浴してますか?日光から得られる栄養で元気になろう!

By hsuzuki | 4月 18, 2019

お仕事が忙しくて、室内にこもってばかりではないですか?朝遅めに起きてばかりではないですか?ゆっくりと時間をとって、景色を見ながら日光浴・森林浴なんてしばらくしていないのではないですか? 寝ても食べても心身の疲れ…

温泉にただ入るだけは勿体無い!?これを知っておけばより温泉好きになる!

By hsuzuki | 4月 17, 2019

せっかく温泉に入るならその効果・効能を最大限に活かして入浴したいですよね。湯あたりやのぼせを防ぐ安全な入浴法から、美肌効果の高い泉質の温泉に入ったときの美人入浴法まで、これを読んで温泉に詳しくなろう。 健康な身体を作る3…

お腹をスッキリ!便秘を解消する方法とは何があるのでしょうか?

By hsuzuki | 4月 16, 2019

便秘になると、私達の腸内細菌に悪い影響を与えます。便がエサとなって、クロストリジウムなどの悪玉菌が増殖します。そして発ガン物質、発ガン促進物質、アンモニア、硫化水素などの有害物質や、おならの元となるガスを発生させます は…

第2の心臓と言われる足裏。足ツボを押すとどのような効果があるのか?

By hsuzuki | 4月 15, 2019

子供の頃は全然平気でしたが、大人になって足ツボを刺激されるとかなりの激痛を感じる事もありますね。激痛を感じると、どこかが弱っているなどがわかったりします。 はじめに みなさんも一度は経験した事はあるのではないのでしょうか…

代謝を上げるために食べておいた方が良いモノとは?冷え性改善、ダイエットにもオススメ!

By hsuzuki | 4月 14, 2019

代謝を上げる方法を方法は普段の生活を少し変えるだけでできます。食べ物を注意する事や普段の飲み物などを気をつけるなどで代謝アップのお手伝いをしますので、効果的な方法を知って痩せ体質を身につけましょう。 代謝をあげる成分 リ…

あなたの腸内環境は大丈夫?便秘の方は必見!!正しい改善法を身に付けよう。

By hsuzuki | 4月 13, 2019

近ごろ便秘症の人が増えています。便秘を訴える人は比較的女性に多いようですが、体形を気にして無理なダイエットをすると、胃腸の働きを鈍らせ便秘の原因になります。「たかが便秘ぐらい」と軽く考えてはいませんか。健康美人になるため…

健康のためには「減塩」!塩分とりすぎると、なぜ身体に悪いの?

By hsuzuki | 4月 12, 2019

「減塩」という言葉が当たり前になってきましたが、減塩はなぜ身体に良いと言われているのでしょうか。塩分と身体の関係を知り、塩分と上手に付き合う方法を知りましょう。 もちろん身体には必要!「塩」の働きとは 「塩」は、ナトリウ…

分かっていても止められない?糖分の摂り過ぎに注意しよう!

By hsuzuki | 4月 11, 2019

身体への影響を考える罪悪感のある甘いもの。もちろん実際に身体に良くないことが盛りだくさん。糖分の取り過ぎには注意しましょう! 糖分の取り過ぎに注意! 糖分は身体に悪いからと思っていても、実は甘いものだけでなく、予想もして…

女性だけがなるものと思っていませんか?更年期障害は男性にもあるようです。

By hsuzuki | 4月 10, 2019

女性特有の病気と思っていたら大間違い。男性もなってしまう事もあるのが更年期障害です。男性更年期障害がなりやすいタイプの人もあるそうです。 男の更年期障害は真面目な人ほどなりやすい? 男性は年齢とともに、男性ホルモン・テス…

濃度が変わる?!凍らせたスポーツドリンクの濃度を均一に保つ方法

2015/08/04

以外に重要!スポーツドリンクの濃度 状況に応じて、濃い・薄い、の使い分けを スポーツドリンクには濃度というものがあり、運動をしたり汗をかいたときなど、いろいろなシーンで使い分けて飲むというのが飲み方のコツです。 たとえば…

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ランニングの意外に知らない期待効果について

2015/08/03

ランニングこそ、継続は力 楽しく、安全に!コース選びも重要 ランニングの目的は、人それぞれです。 単に走るのが好きという人もたくさんいますが、ダイエットや体力づくりのためという人が多いのではないでしょうか。 一度や二度走…

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参加してみたいランニングイベントってありますか?

2015/07/31

今、日本はランニングブームですよね。 イベントに申し込んでも応募者が殺到して、参加できないことも多いようです。 それほどまでに人気スポーツになったランニングは現在全国各地でたくさんのイベントが開催されています。 ただ走る…

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スポーツドリンクに含まれるアミノ酸の比較

2015/07/30

身体を強くする「アルギニン」 ダイエットにも効果的! アルギニンはアミノ酸の一種で、脂肪分解酵素であるリパーゼを活性化させる働きを持つため、脂肪燃焼アミノ酸とも呼ばれ、スポーツドリンクやダイエットサプリなどに含まれること…

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女性にオススメのスポーツについて

2015/07/29

痩せたい!でも日射しが気になる方に 室内で行う運動が◎ ダイエットと言えば、食事制限と運動です。 しかし食事制限だけでは筋肉も衰え、しまりのない体になるので適度な運動も必要です。 さらに運動は精神的なストレスを取り除く効…

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変わり種のランニングイベントをご紹介

2015/07/28

ゾンビに追いかけられる!?「ゾンビラン」 スリル満点!生き残れるか 巷にはさまざまなランニングイベントがありますが、その中でも変わっているものといえばゾンビランというランニングイベントといえるでしょう。 これは、走る側の…

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女性に嬉しいエナジー系ドリンクのご紹介

2015/07/27

女性の社会進出が進み、男性と同じくパワフルに活動する女性が増えました。 しかし、女性が男性と同等以上に頑張るためには、サポートの力をうまくとり入れる事が大切でしょう。 そこで今回は女性に嬉しい効果のあるエナジー系ドリンク…

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太ったイケメン、細マッチョのブサメン!女性が選ぶのは?

2015/07/24

顔と体格、その両方を持っていれば女性にモテモテになりそうですよね! では、もしどちらか一方しか得ることができないとしたらどうでしょうか? 例えば、顔は良いけどお相撲さんの様な体形でぷよぷよのお腹の男性、顔は貧相だけど厚い…

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ランニングイベントが人気な理由

2015/07/23

自分に合った走り方ができるイベントを探そう! 参加スタイル、人数、体力を考慮 マラソンがブームになり、全国でさまざまなランニングイベントが開催されています。 こうしたイベントが人気の理由のひとつとして、まず自分に合ったレ…

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「サプリ、摂ってる?」サプリメントに関するアンケート

2015/07/22

日本には四季があり、体調管理が難しい国のひとつと言えるのではないでしょうか。 特に季節の変わり目に体調を崩す人は多いでしょう。 そんな時にサプリメントを摂取して体をコントロールしている人はどのくらいいるのでしょうか。 サ…

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クエン酸の正しい摂取方法

2015/07/21

クエン酸で疲労回復! 効果的な摂取の方法 梅干しを食べて体調を維持しているプロスポーツ選手の話は有名です。 実はこれ、梅干しに含まれるある成分の効果なのです。 人間は生命維持のためにエネルギーが必要です。 食事から得られ…

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強さと美しさを兼ね備えた女性トップアスリートたち

2015/07/17

女性のスポーツ選手が極限までトレーニングし、持っている力を存分に発揮し頑張る姿は、どんな競技でも美しく感動しますよね。 トップアスリートと呼ばれる一流の選手は、並大抵の努力ではなく、人一倍の想像を絶する努力があってこその…

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身体を動かしてリフレッシュ!これから人気のスポーツは?

2015/07/16

間もなく始まる夏本番。 寒い冬には外に出るのはなかなか億劫になってしまいますが、すっかり気温も上がり気持ちよく体を動かせる季節になってきました。 また露出が増えるこれからの季節に向け、ダイエットを計画している人も多いので…

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スポーツドリンクに含まれる成分比較その⑤

2015/07/15

スポーツドリンクに含まれる成分比較も、今回で最終です。 様々な成分をご紹介してきましたが、皆さんが普段飲んでいるスポーツドリンクにはいくつ含まれていたでしょうか? スポーツドリンクの成分の、効果とその役割を正しく理解して…

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スポーツドリンクに含まれる成分比較その④

2015/07/14

スポーツドリンクに含まれる成分比較、今回はその4です。 身体作りや筋力アップはもちろん、日々の生活や健康維持にも重要な成分が登場します。 意識的に摂取することでより健康的な毎日を過ごしたいですね。 古来より使われてきたガ…

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燃やしま専科de夏にオススメ!☆小アジのマリネ☆

2015/07/13

燃やしま専科de夏にオススメ!☆小アジのマリネ☆ 暑くなってきて、さっぱりとした食べ物が恋しくなる季節となりました。 今回の燃やしま専科レシピは、食欲増進、夏バテ防止にもオススメな「小アジの燃やしま専科マリネ」を作ってみ…

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食事・運動?あなたがチャレンジしたダイエット法は?

2015/07/10

美容や健康に関心がある人なら一度は挑戦したことがあるダイエット。 体重を減らしたり、理想の体型になるのはなかなか難しいものですよね。 世の中には色々なダイエット方法がありますが、痩せたい!細くなりたい!と思ったら、まずど…

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今流行りのカラーランを始めとした「ランニングイベント」をご紹介

2015/07/09

すでに話題の皇居ランをはじめ、ライフスタイルの一部となりつつあるランニング。 今回はそのランニングの中の「ランニングイベント」というものにスポットを当てたいと思います。 あなたはどのイベントに参加してみたいですか? 思わ…

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燃やしま専科de豚肉となすの南蛮漬け

2015/07/08

燃やしま専科de豚肉となすの南蛮漬け 今回の燃やしま専科レシピも、さっぱりとした夏のオススメレシピ、「豚肉となすの南蛮漬け」です(^_^)☆ 調理時間 準備時間: 5 分 調理時間: 20分 材料・4人前 豚肉薄切り(ロ…

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スポーツドリンクに含まれる成分比較その③

2015/07/07

スポーツドリンクに含まれる成分比較、今回はその3です。 体つくりや筋力アップはもちろん、日々の生活や健康維持にも重要な成分が登場します。 意識的に摂取することでより健康的な毎日を過ごしたいですね。 成長や代謝を助けるビタ…

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スポーツドリンクに含まれる成分比較その②

2015/07/06

前回ご紹介したスポーツドリンクに含まれる成分比較、今回は「その2」です。 皆さんが知っている成分はいくつあるでしょうか。 普段飲んでいるスポーツドリンクに含まれる成分を正しく理解して、日々の生活に役立てましょう。 カルシ…

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スポーツドリンクに含まれる成分比較 その①

2015/07/03

運動中や水分補給など、普段から口にする機会の多いスポーツドリンク。 そこに含まれている成分で名前は見たことがあるけど、実際のところ、何に効果のある成分なのか正しく理解されている方は少ないのではないでしょうか。 せっかくな…

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格好いい!憧れる!好きな男性スポーツ選手は誰?

2015/07/02

日本のスポーツ選手が国際大会で活躍する姿を見ると、ついつい応援したくなりますよね。 普段は感じたことのない愛国心が芽生え、サッカーのワールドカップなどでは試合前の国歌斉唱で、選手と一緒に胸に手を当て、熱い想いで「君が代」…

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燃やしま専科de鶏ももグリルオーブン焼きレモンバターソース

2015/07/01

燃やしま専科de鶏ももグリルオーブン焼きレモンバターソース 今回の燃やしま専科レシピは、ガッツリおかずものです!めっちゃ簡単です! 調理時間 準備時間: 5 分 調理時間: 20分 材料(1〜2人前) 鶏もも肉(250〜…

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