The energyquest Column お役立ち情報

よく噛んで食べる!それが健康への第一歩!その絶大な効果とは?

By hsuzuki | 8月 26, 2019

よく噛む人あまり噛まない人あなたはどっち派?健康維持の為の一つとして、これから直していきましょう! 美容効果・見た目が若々しくなる よく噛んで食べるとたくさんの唾液が分泌されます。この唾液、実は、若返りや肌荒れ・ニキビな…

体の調子を整えるコンディショニング

By hsuzuki | 8月 25, 2019

コンディショニングという言葉は、競技で最上のパフォーマンスを行うために調子を整えるという意味でスポーツ界を中心に使われています はじめに みなさんは体の調子が悪かったり、仕事で疲れて食事をしっかりとらなかったりとコンディ…

食事制限は難しい!!そんな方におススメの8時間ダイエット!

By hsuzuki | 8月 24, 2019

食事制限したくない!!食事制限苦手!!でも痩せたい…そんな方におススメの8時間ダイエットをご紹介します まず8時間ダイエットとは何か ダイエットで一番きついのが食事制限。ついつい我慢できなくて食べてしまいますよね。そんな…

これを知ってからダイエットを始めよう!「代謝」とは?

By hsuzuki | 8月 23, 2019

スポーツジムでも測定をして目的、目標を定める人もいればダイエットしてるのに代謝も測った事も無い改めて代謝について知っておこう。 代謝とは? 「代謝」とは外部から取り入れたエネルギーや栄養素が体内で利用されたり、消費された…

意外と知らない、記憶力と食事の関係! オススメの食材と対策とは?!

By hsuzuki | 8月 22, 2019

多少の「つい、うっかり」は、ある程度の年齢になれば仕方がないことなのかもしれません笑い話になればいいですが、この先、何度もこんな経験を繰り返していけば、少し心配になる方もいると思います。 でも、対策をしようにも何をすれば…

運動した後に必ずくる筋肉痛 そのメカニズムを知って、あの痛みを少しでも緩和しよう

By hsuzuki | 8月 21, 2019

筋肉トレや運動の後に襲ってくる「筋肉痛」。せっかく張り切って運動を始めても、筋肉痛がひどくて続かなかったり、ツライ思いをしたという経験がある方も多いのではないでしょうか。筋肉痛の予防法と、回復術を身につけ、筋肉痛になりに…

運動した後の疲れがなかなか抜けないと感じたあなた、ひょっとしたらオーバートレーニング症候群かも!?

By hsuzuki | 8月 20, 2019

しっかり休んだつもりでも体の疲れが取れていないこともあるのでは?それは頑張りすぎている体からのSOSだと思って下さい。 オーバートレーニング症候群とは? スポーツ活動などによって生じた生理的な疲労、精神的な疲労が十分に回…

代謝を高めて、太りにくい身体になろう!

By hsuzuki | 8月 19, 2019

年齢と共に太りやすくなったという方は多いと思います。これは代謝が落ちてきているからかもしれません。代謝を高めて太りにくい身体を作りましょう。 体温を高めて、冷えを撃退しよう! まず、代謝を上げる方法として挙げられるのは「…

やっぱり「グリーンスムージー」の効果は凄い!でも間違った飲み方に注意!

By hsuzuki | 8月 18, 2019

健康意識高めの方々が飲んでる「グリーンスムージー」にはアンチエイジングなどの優れた効果がありますが、間違った飲み方もあるので注意が必要です。 「グリーンスムージー」の効果は凄い! 野菜を加熱すると栄養価が下がってしまうの…

キーンとする「耳鳴り」!生活改善で予防しよう!

By hsuzuki | 8月 17, 2019

急に耳がキーンといったような「耳鳴り」が聞こえるという方は意外と多いそうですが、実は、病気の初期症状の可能性があるらしいので注意が必要です。 「耳鳴り」のメカニズムとは 人間は音を耳で聞いているようで、実は音を認識してい…

え!耳にカビ?イヤホンの使い過ぎによる問題とは

2016/02/22

移動中の音楽♪手放せないのがイヤホン あなたはどれくらい利用していますか? 最近、電車の中や街を歩いている人、ランニング・ウォーキング中の人など、移動をしながら音楽を楽しんでいる人を多く見かけます。 そんな時に手放せない…

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もう初めてる?大人気ジュースクレンズの次はスープクレンズ!

2016/02/19

ジュースクレンズとスープクレンズ、何が違うの? スープクレンズとは? モデルや海外セレブにも大人気のジュースクレンズ。 野菜や果物の酵素を壊さずに栄養素を吸収できるコールドプレスという特別な方法で作るジュースに対し、今の…

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今年も流行間違いなし?!新食感スイーツをご紹介

2016/02/18

新感覚のハイブリッドスイーツ 今年も大人気の予感! 2015年から様々な要素を絡めた「ハイブリッドスイーツ」が流行り始めましたが、その勢いは今年も留まるところを知りません。 ハイブリッドスイーツ、その火付け役はクロナッツ…

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風邪予防だけじゃない、R-1乳酸菌の力とは

2016/02/17

R-1乳酸菌って何? 数年前に話題になり品切れも! 数年前、風邪やインフルエンザの予防効果があると注目され、品切れするほどの話題になったR-1乳酸菌ヨーグルト。 インフルエンザは毎年冬になる大流行しますが、今年は例年より…

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海外セレブやモデルも実践!キレイ女子はジュースクレンズ

2016/02/16

ジュースクレンズとは? コールドプレス製法が鍵 海外セレブやモデルが火付け役の今話題のジュースクレンズ。 何となく聞いたことはあるけど…実際にジュースクレンズとは何かご紹介します。 ジュースクレンズとはコールドプレス製法…

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今年もそろそろあの時期!早めの花粉対策をご紹介

2016/02/15

今年ももうすぐあの季節… つらくなってしまう前に早めの予防策を まだまだ寒い時期だから…といって気を抜いていませんか? すでに近づいていますよ、あの季節。 そう、今年もそろそろ花粉症の時期です。 毎年くしゃみや鼻水・鼻詰…

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肉食女子必見!健康にも美容にも羊肉っていいんです!

2016/02/12

あなたはどんなお肉が好き? 羊肉って食べてる? 巷に増えている肉食女子。 お肉が好き!といってもお肉にも様々なものがあり、それぞれ栄養素が違いますよね。 牛肉、豚肉、鶏肉が主流ですが、いまどき肉食女子は羊肉。 日本では良…

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ダイエット、最適の運動方法・運動時間とは

2016/02/10

運動はダイエットに必要不可欠! リバウンドのないダイエットを目指そう ダイエットにま様々な方法がありますが、やはり一番効果的なのは、運動することです。 単品ダイエットのバナナダイエットやトマトダイエット、スープダイエット…

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まるで忍者!新感覚スポーツ「パルクール」

2016/02/09

思わず目を見張る! 新感覚スポーツ「パルクール」の魅力とは? 以前、とある飲料メーカーのCMで女子高校生が校内を飛んだり跳ねたりしながら楽しそうに移動していく様子をご覧になったことがある、という方はいらっしゃるでしょうか…

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簡単、なのに効果絶大!お尻歩きの嬉しい効果

2016/02/08

効果絶大なお尻歩き! モデルも産後ダイエットに活用 皆さんは「お尻歩き」をという運動をご存じでしょうか? これはその名のとおり、床に座った状態でお尻を動かして前進をする運動のことです。 モデルの道端カレンさんも産後にこの…

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今年こそ!挫折しないダイエットのコツとは

2016/02/05

ダイエットに付き物なのが…「挫折」 成功した試しがない!というあなたへ 季節の変わり目を感じ、暖かくなる頃になると気になってくるのが自らの「体型」。 毎年、今年の夏までには!と目標を立てダイエットに勤しむ女性も多いことで…

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週末の寝溜めは意味が無い?睡眠過剰に要注意!

2016/02/04

あなたもやってない?週末の寝溜め 実は健康にも美容にも悪影響しか及ぼさなかった 平日は仕事に家事にと忙しくしてついつい睡眠時間が少なくなってしまうという方。 「週末に寝溜めするから大丈夫!」なんて言って、休日に思いっきり…

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節分のお次は…甘い誘惑バレンタイン!今年は何を買う?

2016/02/03

節分から一転、明日からはバレンタイン! 甘い誘惑、あなたは何を食べる? 明日からは節分が終わって一息つく間もないうちに…世間はバレンタインムード一色ですね! 最近では女性から男性だけでなく、お世話になった方や友達同士、自…

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明日は節分!恵方巻きのことちゃんと知ってる?

2016/02/02

節分といえば… 豆まき?それとも「恵方巻き」? 暦も2月に入り、明日は節分ですね。 最近では節分の行事としてすっかりメジャーとなっている恵方巻きですが、関東地方でよく耳にするようになったのは2000年頃からだと思います。…

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お風呂あがり夜更かししてない?快眠のススメ

2016/02/01

冬太りの原因は普段の生活にあるかも? 悪循環から抜けだそう! 冬はどうしても太りがちな季節の一つ。 食生活や運動面でもついつい、という誘惑も多く、春になる頃には洋服のサイズがワンサイズ上がっていた…なんてことにもなりかね…

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大人気yogaの新トレンド!温室yogaとは

2016/01/29

今更聞けない!そもそもヨガってなに? ヨガとは… 『ヨガ』という言葉が街を歩いていても目にすることが多くなったのはここ2~3年でしょうか。 そもそもヨガとはなんなんだ?という方もいらっしゃると思います。 ヨガとは4千年~…

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寝ても眠い…それって「隠れ不眠症」かも?

2016/01/28

どうも頭がすっきりしない、それって不眠かも? 無自覚に起こす「かくれ不眠」が怖い! 昨日しっかり寝たはずなのに朝どうもダルい…。寝てもまだまだ眠たい。 こんなお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか? 毎日、ではないけれ…

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硬度によって効果も様々、硬水と軟水の違いについて

2016/01/27

何気なく飲んでいる水。それ何水ですか? 硬水・軟水、その違いとは 最近は様々な種類の水を見かけることがあると思いますが、皆様はその違いをご存知ですか? 天然水、ミネラルウォーター、アルカリイオン水、還元水、水素水、海洋深…

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2015年の話題!五郎丸選手のルーティンとは

2016/01/26

ラグビー・五郎丸選手の活躍で話題となったルーティン 2015年の流行語大賞候補にも 新たな一年が始まり、今年もリオデジャネイロ五輪が開催されるなどスポーツの話題にことかきません。 昨年はラグビー日本代表のW杯での活躍によ…

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身体ぽかぽか♪冬に嬉しいカプサイシン・生姜

2016/01/25

冬に食べるならどっち? カプサイシンと生姜 先週は都内でも積雪が観測されるなど、この冬一番の寒い日が続いています。 そんな寒いこの季節に、ついつい食べたくなるのは汗をかいてヒーヒー言いながら食べる辛いお鍋でしょうか、それ…

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弱小チームを強豪に!青学陸上部・原監督の指導法とは

2016/01/22

箱根路に再び青学旋風が巻き起こる! 今年も圧勝の青山学院大学! 先日行われた第92回箱根駅伝で、青山学院大学が2年連続で総合優勝を果たしました。 しかも、1区から一度も首位を譲らない完全優勝。 この完全優勝を成し遂げたの…

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年末年始疲れ、解消!体のスッキリ法をご紹介

2016/01/21

カラダ、なんだかダルくない? それは年末年始に溜まった疲れのせいかも 年末の慌しい日々を終え、冬期休暇を満喫した方も多いと思います。 しっかり充電できたし「さあ、今年もやるぞ!」と、勢い良くスタートを切りたいところですが…

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2016年はこれが来る?最新ダイエット情報

2016/01/20

今年、大注目のダイエットとは? 早くも話題になっているダイエット! 女性の永遠のテーマと言えば、美容とダイエット。世の中では日々新しいダイエット方法が生まれては消えていきます。 2016年もまだ始まったばかりですが、早く…

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手を繋いでがっかり!? 約4割の男性が手の乾燥に気付いていた!

2016/01/19

今話題の「ホイップ女子」を目指すなら… 手肌のお手入れも入念に! 寒く乾燥しやすい季節がやってきましたね。 秋の延長線のような気分で「まだ乾燥ケアは大丈夫」とついつい手肌のケアを怠ってしまう女性も多いのではないでしょうか…

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