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【ダイエット日記Vol.27】12月に突入!ダイエット開始から半年が経ちました。

Vol.27

こんばんは、エナジークエスト伊藤です。
今日から師走に突入ですね。
歳を重ねる毎に、時間の経過が早く感じられる気がします。
それは、日々の生活の中で新しい物事の発見や出会いが、
経験を重ねる事で少なくなるからなんだそうです。
確かにそうかもしれませんね。

でも私は40歳を過ぎてから、
「プロレス」という新しい世界との出会いが、ありましたよ。

 

今週の運動メニュー

11/24(土) 特になし
11/25(日) コアリズム 約20分間
11/26(月) コアリズム 約40分間
11/27(火) コアリズム 約40分間
11/28(水) スクワット 10回×3セット
11/29(木) ウォーキング 約40分間
11/30(金) スクワット 10回×3セット
<結果報告>

※スタート時より(2018/5/29)
体重 -8.4kg BMI -3.5

 

前回に比べ、少~し体重がおちてきました。
でもまだ3連休前のベスト体重には1kg程たりませんが。。。

今週から、ウォーキングをお休みしてコアリズムを始めました。
始める前にマグカップに溶いた「ダウン・エフ」を1杯飲んでから
温かい部屋の中で約40分間行えば、
汗もしっかりかけて、程よい運動になりますよ。
私は1時間程、早起きをして朝起きて一番に行っています。
あと、余力がある時やコアリズムも出来なかった日については、
筋トレ(スクワット)を行うようにしています。
今後の体重の変化が気になるところです。

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