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【ダイエット日記Vol.28】停滞期中は要注意!長引けば長引くほどダメになる?!

Vol.28

こんにちは、エナジークエスト伊藤です。
先週は配信をお休みしてしまったので2週間ぶりの更新ですが、
みなさんいかがお過ごしですか?
ここ最近、急に寒くなってきましたよね。
我が家の子供たちは「はやく雪降らないかな~」と心待ちにしています(笑)早いのもで12月も半分を過ぎようとしていますが、
年末にかけて飲み会が増える時期ですよね。
ダイエッターにとっては「魔の期間」です。

私はというと、、、
増えますよねー、飲み会が。
仕事関連もありますし、プライベートでの飲み会も増えちゃいますよね(笑)
そういう時には、ダイエットのことは忘れて、
思いっきり楽しむようにしていますが、
翌日体重計に乗ってガッカリする。。。ということを繰り返しています(恥)

 

■今週の運動結果■

12/1(土) コアリズム 約40分間    12/8(土) コアリズム 約40分間
12/2(日) コアリズム 約40分間    12/9(日) コアリズム 約40分間
12/3(月) コアリズム 約20分間    12/10(月) コアリズム 約20分間
12/4(火) スクワット 10回×3セット  12/11(火) スクワット 10回×3セット
12/5(水) ウォーキング 約50分間   12/12(水) コアリズム 約20分間
12/6(木) コアリズム 約20分間    12/13(木) スクワット 10回×3セット
12/7(金) スクワット 10回×3セット  12/14(金) コアリズム 約20分間

<結果報告>

※スタート時より(2018/5/29)
※体重 -8.1kg BMI -3.3

 

やっぱり、飲み会が響いているようで、
前回に比べると、少~し体重が増えちゃいました。
まぁ、これくらいは許容範囲かな?と、
以前だったら、少しの体重増加にもショックを受けていたはずが、
体重増加に慣れてしまっている自分がいました!停滞期が長引きすぎて、
1kg程度の体重の増減にはビクともしなくなっていました(驚)
停滞期中で体重減らないから、同じだったら上出来!
ほんの少しの増加は仕方がない。という甘えた間隔になっていました(泣)

先日、ダイエットの先輩からも
「ショックを受けないようになったらダメだ。。。」と、
ダメ出しされてしまう始末。

ここは反省をして、寒さにかこつけてサボりがちだった日々の運動を
来週から再開したいと思います!

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