【ダイエット日記Vol.4】ウォーキング始めました!

Vol.4

こんにちは。
エナジークエストの伊藤です。
毎週土曜日のダイエット報告日がやってきました。

 

■結果報告■
※スタート時より※
体重-2.5kg 体脂肪率 -3.57%

 

うーん( ˘・A・)
なかなかすぐには減りませんね。
ダイエット開始から1ヶ月を目前にして、
目標としていた-3kgの壁にぶちあったています(>_<)

というのも、最初の2週間はほとんど運動をせずに、
食事制限のみだったので、当たり前といえばそうなんですが(;・∀・)

 

 

という訳で今週から、食事制限+運動も頑張りました!
先週みなさんとお約束したとおり、通勤途中から電車を降りて会社まで歩き、
帰りも途中の駅で降りて家まで歩きました。
ウォーキングだけで1日6km強の距離を歩いています。
バッグをリュックに変えて、靴もウォーキングシューズに変えて、
上の画像は私のウォーキンググッズになります。
これからの季節。気をつけたいのが熱中症ですよね。
マイボトル持参で、水分補給はこまめにとっています。
次にお肌の大敵紫外線対策として、アームカバーとつばの大きい帽子をかぶっています。

 

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先日ご紹介したNike+RunClubアプリを覚えていらっしゃいますか?
左側の画像が、自分の歩いた道を記録してくれた画面になります。
歩行距離、平均ペース、消費カロリーが表示されます。
ダイエットの先輩からは「1kmあたりの平均ペースが9分をきるのは、
なかなかのハイペースだね」と褒めていただけました。
右側の画像は今日までの累計歩行距離が表示されています。

水曜日が生憎の雨だったので歩けていないのですが、
火・木・金と3日間継続することができました。
3日坊主にだけはならないように継続していきたいと思っています

 

■今週のウォーキング結果■
6/19(火)5.43km ・ 6/21(木)7.47km ・ 6/22(金)7.33km

 

梅雨のこの時期は湿度が高いので、ウォーキングしていてもかなりの汗をかきます。
私は朝家を出る前と、夕方会社を出る前にダウン・エフを飲むようにしているので、
ウォーキング終了後は汗でびっしょりな状態です。

すぐにでもシャワーをあびたいところですが、会社にお風呂はないので・・・(;_;)
そんな私を救ってくれたのが、ビオレの冷シート!
みなさん、コレ使ったことありますか?
ホントにふいた瞬間にスーッと冷えちゃうんです!とっても気持ちいいですよ!
スポーツ後の火照ったカラダに最適です!
うちの息子はサッカーをやっているので、
練習後のクールダウンにちょうどいいもの見つけちゃいました(☆∀☆)

 

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実は、うちの社長も健康のためにダイエットを始めたんです。
でも運動はしたくないからと、EMSを購入していました。
ちょっと現物を見せてもらいましたけど、とてもコンパクトで使いやすそうでしたよ。
社長はそれをお腹に当てながら通勤しています。

来週こそは、みなさんを驚かせるような、いい結果がお伝えできればいいんですが…。

なかなか結果が出ないことにテンションダダ下がりだったので、
少しでもテンションを上げていこうと思って、NOKIAのウォッチのベルトを変えてみました。

 

 

どうです?可愛くないですか?
単純なものでまたやる気が出てきました(笑)

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