【ダイエット日記Vol.8】停滞期を乗り切るとっておきの方法教えます!

Vol.8

こんにちは、エナジークエスト伊藤です。
今日もやってきました。
土曜日恒例のダイエット結果発表の日です。

■今週のウォーキング結果■
7/14(土)10.7km・7/15(日)10.6km・7/16(月)7.8km
7/17(火)9.6km・7/18(水)5.2km・7/19(木)7.9km
7/13(金)4.4km

■結果報告■
※スタート時より※
体重 -5.2kg 体脂肪率 -2.9%

先週、大喜びしたのも束の間。
今週は先週から、体重は-0.1kgと散々な結果に。
俗に言う停滞期ってやつに入った模様です。
この時期をどう乗り切るかに
今後のダイエット生活がかかっているような気がします。

ダイエット停滞期は体脂肪率に注目しよう!」

この言葉。
私のダイエットの先輩からのお言葉です。
先輩も今、ちょうど何度目かの停滞期のようで、
停滞期のやり過ごし方を先日レクチャーしてもらいました。
先輩の場合、毎回だいたい停滞期が1週間程続くそうです。
1度だけ長かった時があったようで、
その時は2週間程続いたこともあったそうですが。。。

先輩の停滞期のやり過ごし方は、
体重の増減は気にしない!
体脂肪率の増減に着目する!
これに限るそうです。
停滞期であっても、
適度な運動をした、規則正しい生活を送っていれば、
体脂肪率は着実に減っていくんだそうです。
そしてある日突然、
ドーン!と体重が落ちるのを楽しみにするといいよっと
おっしゃっていました。

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