【ダイエット日記Vol.27】12月に突入！ダイエット開始から半年が経ちました。

2018年12月1日

Vol.27

こんばんは、エナジークエスト伊藤です。
今日から師走に突入ですね。
歳を重ねる毎に、時間の経過が早く感じられる気がします。
それは、日々の生活の中で新しい物事の発見や出会いが、
経験を重ねる事で少なくなるからなんだそうです。
確かにそうかもしれませんね。

でも私は40歳を過ぎてから、
「プロレス」という新しい世界との出会いが、ありましたよ。

今週の運動メニュー

11/24(土)　特になし
11/25(日)　コアリズム　約20分間
11/26(月)　コアリズム　約40分間
11/27(火)　コアリズム　約40分間
11/28(水)　スクワット　10回×3セット
11/29(木)　ウォーキング　約40分間
11/30(金)　スクワット　10回×3セット

＜結果報告＞

※スタート時より（2018/5/29）
体重 -8.4kg BMI -3.5

前回に比べ、少～し体重がおちてきました。
でもまだ3連休前のベスト体重には1kg程たりませんが。。。

今週から、ウォーキングをお休みしてコアリズムを始めました。
始める前にマグカップに溶いた「ダウン・エフ」を１杯飲んでから、
温かい部屋の中で約40分間行えば、
汗もしっかりかけて、程よい運動になりますよ。
私は1時間程、早起きをして朝起きて一番に行っています。
あと、余力がある時やコアリズムも出来なかった日については、
筋トレ（スクワット）を行うようにしています。
今後の体重の変化が気になるところです。