大人ニキビに効果的なハーブティー!?

20代半ばからできる大人のニキビは、10代の思春期にできるニキビと違い、睡眠不足や偏った食生活、ストレスによるホルモンバランスの乱れなどが、関係しているといわれています。 体内の老廃物や毒素を排出するハーブ、皮膚の炎症を…

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虫歯になりやすい人となりにくい人の違い

毎日の歯磨きを念入りに行うなど、かなり歯の健康に気を使っている方でも、虫歯になってしまう方が案外多いということをご存じでしょうか。世の中には虫歯になりやすい人となりにくい人がいるのですが、いったいこの違いはなにが原因なの…

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実はお昼寝に驚きの効果が!?

お昼寝するのに効果的な時間の長さや、その時間帯って、気になりますよね。 ただ単に眠気に任せて真っ昼間からゴロゴロと眠るだけでは、せっかくの昼寝の効果も半減してしまうそうです。 そこで、効果的なお昼寝をご紹介します。 睡眠…

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大根は生派?加熱派?

食材を加熱すると栄養素がアップしたり、失われたりすると言われますよね。 そこで、大根はどちらでも美味しく食べれる食材ですが、加熱するとどうなるかを紹介します。 大根を加熱すると栄養素はどうなるか!? ・増える栄養素はビタ…

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知らなかった。音楽の効果が凄い!?

音楽の効果は昔から体には大きな影響があるということが言われてきたらしいです。代表的なもので言えばクラシック音楽を勉強中にかけていると頭が良くなるとか、妊娠中に聴くことでお腹の中の赤ちゃんに良い影響を及ぼすとか、様々なこと…

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バナナの効果

一時期「朝バナナダイエット」がブームとなりましたが、実はバナナにはダイエット効果だけでなく「継続して食べることで肌改善効果がある」ことが日本バナナ輸入協会あによる臨床試験によって判明しましたね。今回はそんなバナナの効果を…

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食欲を抑えたい人必須

シェイプアップ失敗理由の多くは「空腹感に耐えられない」「満腹感がないことでストレスが溜まる」といった、食欲を抑えることがうまくできないことが原因と言われています。 そこで、シェイプアップを成功ためにいかに食欲を抑えるか、…

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そろそろ花粉の季節!対策は大丈夫?

花粉の季節がやってくる! 3月に入り少しずつ花粉の飛散が増えてきたそうです。もう鼻がムズムズしている方も少なくないのでは?今年の花粉飛散予測によると、東京は前年より少なめだが、関西、九州、四国は軒並み2倍以上になるそうで…

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花粉症改善に効果ある食品10選

3月に入り、少し暖かい日も多くなり、春の息吹を感じ出しましたね。それと同時に人によっては、恐怖の花粉の時期がやってきます。 花粉症対策グッズや薬と色々ありますが、花粉症対策・改善に効果あるといわれる食品10種類を、簡単に…

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じっくり湯船派?ささっとシャワー派

お風呂に入る時、皆さんは湯船に浸かりますか? それともめんどくさいからシャワーで済ませますか? どちらにもメリット、デメリットがあるみたいなので 調べてみました。 シャワーのみのメリット、デメリット • メリットは、短時…

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