スーパーフード、正しい食べ方とは?

健康への関心がどんどん高まっているなか、「スーパーフード 」という言葉を聞いたことのある方は、結構いらっしゃるのではないでしょうか。 このスーパーフード、一体どうスーパーなのか、どんな効果があるのか、興味深いですよね。 …

Read More

筋トレ中に取り入れたい栄養素

ジムに通って筋力トレーニングをする方も増えてきているのではないでしょうか? しかし、ただ体を鍛えるだけではなく、筋肉を形成するには食事も重要になってきます。 筋肉を形成するのに必要な栄養素、食材 タンパク質 筋肉を形成す…

Read More

雨の日などに関節痛になる理由

天気の悪い日、特に朝からじっとり雨が降っていたりすると、何となく気持ちが落ち込むという方は多いと思います。それどころか、体調まで優れず、関節に痛みを感じる……ということも。このような、雨の日に関節や古傷が痛む症状を「天気…

Read More

男性ホルモン「テストステロン」の増やし方

女性を惹きつけるホルモンとして有名な男性ホルモンと言えば「テストステロン」です。 そんな、テストステロンを増やす基本的な方法と、DHA/EPAの摂取で、より効率的にテストステロンを増やせるという記述を紹介します。 「テス…

Read More

仕事のパフォーマンスを上げる!?昼寝の効果とは

かつて仕事中タブーとされていた昼寝。 しかし、近年では大手企業でも昼寝が制度として導入されるなど、近年、その効果に注目が集まっています。 そもそも、昼寝にはどんな効果が期待できるのでしょうか。 昼寝の効果 ①集中力や記憶…

Read More

スーパーフード!チアシードの効果とは?

チアシードとはシソ科サルビア属ミントの一種です。 おもにメキシコなど南米で栽培されている果実の種のことを言います。 チアはマヤの言葉で強さ、力(ちから)を意味し、シードは種ですから 「チアシード=強さの種」という意味にな…

Read More

食欲の秋到来!何故に食欲の秋っていうのでしょう?

食欲の秋が到来。食べるのがそもそも大好きな私に取って、食欲の秋とは、食べるのになん等かの理由をするのにすぎないことですが、とにかくご飯が、食べ物がより美味しく感じるのがこの季節ですね。ここ最近涼しくなってきて、夏の疲れも…

Read More
Translate »