仕事のパフォーマンスを上げる!?昼寝の効果とは

かつて仕事中タブーとされていた昼寝。 しかし、近年では大手企業でも昼寝が制度として導入されるなど、近年、その効果に注目が集まっています。 そもそも、昼寝にはどんな効果が期待できるのでしょうか。 昼寝の効果 ①集中力や記憶…

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スーパーフード!チアシードの効果とは?

チアシードとはシソ科サルビア属ミントの一種です。 おもにメキシコなど南米で栽培されている果実の種のことを言います。 チアはマヤの言葉で強さ、力(ちから)を意味し、シードは種ですから 「チアシード=強さの種」という意味にな…

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食欲の秋到来!何故に食欲の秋っていうのでしょう?

食欲の秋が到来。食べるのがそもそも大好きな私に取って、食欲の秋とは、食べるのになん等かの理由をするのにすぎないことですが、とにかくご飯が、食べ物がより美味しく感じるのがこの季節ですね。ここ最近涼しくなってきて、夏の疲れも…

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秋の定番!今が美味しいサンマの栄養効果とは?

タンパク質が豊富 食品の栄養評価のひとつにタンパク価の(プロテインスコア)という基準があります。 これはある食材のタンパク質に、必須アミノ酸(体内で合成されず食べ物により取らなければならないアミノ酸)の種類と量がどれくら…

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今、人気急上昇中の野菜ソムリエとは?

野菜ソムリエとは、一般社団法人日本野菜ソムリエ協会が、野菜や果物の目利き、栄養、素材に合った料理法などの専門の知識を持っていることを認定する認定する民間資格です。 近年、女性タレントらが取得して話題となっています。 上位…

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アボカドの美容効果

アボカドは上質な脂質をたっぷりと含んでいて、その濃厚な食感から「森のバター」とも呼ばれるアボカドですが、 実は「世界一栄養価の高い果物」としてギネスブックに認定されていて、高い美容効果で女性に人気の食品でもあります。豊富…

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五本指ソックスは色々と効果があります!

血行促進 5本指ソックスは足の血流を良くし、血流障害を改善してくれる効果があります。 人間の体には色々な神経が巡っていますが、足にも神経が通っています。 5本指ソックスを履くと自然と足の指が広がるので、活発に刺激を与える…

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