スーパーフード、正しい食べ方とは?

健康への関心がどんどん高まっているなか、「スーパーフード 」という言葉を聞いたことのある方は、結構いらっしゃるのではないでしょうか。 このスーパーフード、一体どうスーパーなのか、どんな効果があるのか、興味深いですよね。 …

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筋トレ中に取り入れたい栄養素

ジムに通って筋力トレーニングをする方も増えてきているのではないでしょうか? しかし、ただ体を鍛えるだけではなく、筋肉を形成するには食事も重要になってきます。 筋肉を形成するのに必要な栄養素、食材 タンパク質 筋肉を形成す…

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雨の日などに関節痛になる理由

天気の悪い日、特に朝からじっとり雨が降っていたりすると、何となく気持ちが落ち込むという方は多いと思います。それどころか、体調まで優れず、関節に痛みを感じる……ということも。このような、雨の日に関節や古傷が痛む症状を「天気…

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男性ホルモン「テストステロン」の増やし方

女性を惹きつけるホルモンとして有名な男性ホルモンと言えば「テストステロン」です。 そんな、テストステロンを増やす基本的な方法と、DHA/EPAの摂取で、より効率的にテストステロンを増やせるという記述を紹介します。 「テス…

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スーパーフード!チアシードの効果とは?

チアシードとはシソ科サルビア属ミントの一種です。 おもにメキシコなど南米で栽培されている果実の種のことを言います。 チアはマヤの言葉で強さ、力(ちから)を意味し、シードは種ですから 「チアシード=強さの種」という意味にな…

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