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センマイを食べる

タイトルのセンマイを食べる。そのセンマイとは? 聞いた事もある人もいれば、聞いた事ない人もいますね。 しかも聞いた事はあるが食べた事はない人もいるはずです。 焼肉屋さんに行くとメニューにセンマイ刺しなど書いてある店舗も多…

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スポーツ時には向かないドリンク

「部活の練習中の水分補給禁止」という恐ろしい時代から、水分補給はこまめにする。という時代になりましたが、水分補給は何でも良いのかというと、そうでもありません。 実は“どんな水分を補給するのか”が大事なのです。 スポーツに…

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青春の味!今は亡き、なつかしいスポーツドリンク

【アサヒ】オープラス 元サッカー日本代表中田英寿氏プロデュースのスポーツ飲料。 変な甘ったるさもなく、さっぱりとして筆者がとても好んで飲んでました。 しかし、使用されていた甘味料の中に、「エリスリトール」という多量摂取す…

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そろそろ熱中症対策をする季節がやってきましたよ

夏季の急激な発汗に注意 長時間の有酸素運動に慣れている人は、運動中に適切な水分補給を行う経験を持っています。 反面、このような経験が少ない方ほど、脱水状態になりやすいと言えます。 運動経験がある人であっても、直近が運動不…

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まさか自分が?「血圧高め」…になってしまう前に

健康診断の結果を見てビックリ! 油断していると…まさか自分が? 40代、50代と年齢を重ねるにつれ体の心配をする年齢になりますが、健康診断の結果で指摘がなければ味付けの濃いものや、脂っこい物を暴飲暴食し、お酒やタバコをこ…

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