ホットヨガの効果

「ホットヨガ」とは、室温39度前後、湿度60%前後に保たれた室内で行うヨガを意味します。この室温は体を一番柔軟にするとされる温度であり、多湿な環境は発汗を促します。ヨガのゆっくりとした動きやポーズは、自然に筋肉を伸ばすこ…

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トランポリンエクササイズが凄い

トランポリンに乗って跳びはねるだけでバネやゴムの反動で大きくジャンプでき ストレス解消にも効果大のあるトランポリン。 実は、毎日トランポリンで5分飛ぶだけで非常に効果的な運動ができるそうですよ。 ダイエット効果 トランポ…

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今注目の夢の甘味料・希少糖とは?

痩せる砂糖? 希少糖(レアシュガー)は太りにくい糖ではなく、なんと食べたほうが痩せる効果があるという凄い甘味料です。 しかも人工甘味料ではなく自然界に存在する糖分なので体にも優しいのも特徴です。自然界にごく僅かな量しか存…

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お値段以上!?もやしの栄養効果とは?

ダイエットに効果的 もやしはイメージ通りカロリーが少なくダイエット食品に適している野菜でありますが、脂肪の代謝を促進する効果が期待できるビタミンB2が含まれているので、なおダイエットにオススメの野菜です。
また、食物繊維…

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ダイエットに鶏のササミ!正しく活用できてます?

鶏のササミを使ってダイエット! 鶏のササミは、鶏の胸肉の裏にある「竜骨」という部分に張り付いたお肉のことで、形が笹の葉に似ていることから、「ささみ」と呼ばれています。鶏肉の中で最も脂肪分が少なく、低カロリーで有名なササミ…

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高カロリー!でもダイエット向き?そんな食べ物

梅雨前の陽気な日が続き過ごし易い季節ですが、あっという間に夏がやってきます。 薄着になってからじゃ遅いとばかりには、この時期ぐらいからダイエットを始める方も多いでしょう。 ダイエットといえば、カロリーを抑えて運動をする。…

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