ダイエットといえば代謝。その代謝とは

ダイエットといえば、まず代謝をあげましょうと言われる事が多い。そもそも代謝とはどういった意味で、体にとってどう影響するのでしょうか。 代謝の意味 「代謝」とは外部から取り入れたエネルギーや栄養素が体内で利用されたり、消費…

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停滞期を受け入れてリバウンド防止に

食べる量を減らしたり、運動量を増やして、摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やすと、はじめは体重は減ります。それは熱い日差しの下で体温があがるのと同じです。 リバウンドとは 食べる量を減らしたり、運動量を増やして、摂取…

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何故お酒は太るのか

これから、暑い時期になるとアルコールが美味しくなりますよね。 お酒飲みは太るなんていうことを言われると、体型を気にしている方はお酒を控えよう・・・なんて思うかもしれません。 お酒のカロリーとは お酒・アルコール類は「エン…

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今年はカリフラワーダイエットに注目

みなさんカリフラワーはお好きですか? おそらくあまりいないのではないでしょうか。 そもそもカリフラワーを食べる機会あまりないですよね。 でも実は、カリフラワーってダイエットに最適の食材なんです! 低カロリーで低糖質の上に…

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