痩せたい、でも炭水化物が大好きなんです。

炭水化物はやはり最強だと思うんです。でも痩せたいんです。 でも炭水化物が大好きなので食べたいんです。 どうしたら良いですか? 炭水化物が太りやすくなる理由 栄養素の中でカロリーとして存在するのが、三大栄養素(炭水化物、タ…

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甘いものの食べるベストな時間帯があった

食べるなら日中がベスト 食後に甘いものを食べるというのがほとんどだとは思いますが、甘いものは3時のおやつとして食べるのがベストです。 というのも、1日の中でも午後3時~6時の間は人間の体温が1日の中で1番高くなり、カロリ…

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間食でアンチエイジング

アンチエイジングのためには間食はNGと思いがちですが、我慢することがストレスになってしまったり、夕食をドカ食いしてしまっては元も子もありませんよね。 そんな時に美味しく食べられて、更にアンチエイジングに良い食べ物ってどう…

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ダイエット中でも食べられるおやつ⁉︎

寒天 ダイエット中の間食に重要なのは、カロリーを摂取することなく、胃を膨らませることです。 その点で、寒天やゼリーは、体積が大きいですので、胃を膨らませることに効果的と思われます。また、よくかんで食べることで、満腹中枢を…

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ダイエットに欠かせない「代謝」とは?

「代謝」とは外部から取り入れたエネルギーや栄養素が体内で利用されたり、消費されたりすることをいいます。 いわゆる代謝が活発的であると、脂肪燃焼に繋がっていくとされています。 代謝には、大別すると「身体を合成する代謝(同化…

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リンパマッサージの驚きべき効果とは?

リンパマッサージで体の調子を整える 皆さんはよく、マッサージをしてもらう時、痛みよりもくすぐったいと感じたことはありませんでしょうか?くすぐったいと感じる方は、もしかしたら体に流れるリンパの流れが悪い原因かもしれません。…

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