お肉はダイエットサポートになるケースもある

お肉ダイエット お肉ダイエットとは、お肉を積極的に食べることでダイエット効果を促していく方法です。お肉と言えば太るというイメージを持っている方も多いでしょうが、実はお肉をうまく活用することで、ダイエット効果を引き出すこと…

Read More

チアシードを上回る!?バジルシードとは

バジルシードとは 種は黒色のみ、東南アジアで栽培されていて水分を吸収すると約30倍に膨張します。 似たような見た目から同じ品種だと想像していましたが、まったく違うものでした。 バジルシードの産地のタイやミャンマーは雨季と…

Read More

ベジファーストの効果が凄い

ベジファーストとは、食事の際、野菜から先に食べることを言います。具体的には、食物繊維が多く含まれている野菜、きのこ類、海藻類を食べてから、肉や魚、最後にごはんやパンなどの炭水化物(糖質)、といった順番で食べる食事方法です…

Read More

パスタのGI値に注目

ダイエット中でもパスタ食べたい パスタ嫌いって方は少ないと思います。ただ炭水化物だし油を使う事も多い為ダイエット中だとどうしてもその辺が気になり避けてしまいがちです。美味しい物を我慢するってストレスですよね。そこで今回は…

Read More

羊肉は凄い肉だった

巷に増えている肉食女子。 お肉が好き!といってもお肉にも様々なものがあり、それぞれ栄養素が違いますよね。 牛肉、豚肉、鶏肉が主流ですが、いまどき肉食女子は羊肉。 日本では良く北海道のジンギスカン料理で使われているお肉です…

Read More

食べ物を見直してダイエット

運動も大事だけど、食事も大事 健康的なダイエットには、食べ物を意識する事が重要とされています。体に蓄えられるエネルギーより、体が消費するエネルギーを増やせば、体重を減らす事ができます。この際、食事のバランスを意識して健康…

Read More

フランスパン。意外なダイエット食品

ダイエット中で最もストレスを感じるのが食事制限だと思います。ダイエットの為の運動は時にはキツく、たまにサボってしまいたくなるかもしれません。でも身体や筋肉の変化が目に見えて分かったり、スポーツから得られる爽快感が得られる…

Read More

ダイエットに効果的な果物!ガルシニアとは?

ガルシニアとは、東南アジアを中心に自生するオトギソウ科の一種で、オレンジのような大きさをしています。柑橘類に似た強い酸味が特徴的です。皮や実を乾燥させてカレーの酸味付けや魚の塩蔵保存、スパイスとして使用されることもありま…

Read More
Translate »