おいしいだけではないジビエの効果

ジビエ料理とは野生のイノシシやシカ、鳥のお肉を使う料理のことをいいます。海外では、イノシシやシカ肉は、高級食材のジビエとして珍重されますが、日本ではまだそれほど一般的ではありません。 近年、野生のシカやイノシシが増え、農…

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焼きフルーツでダイエット

皮ごと焼けばよいこといろいろ 「焼き果物健康法」を提唱しておられる徳島大学薬学部助手の村上光太郎薬学博士によると、「皮ごと焼く事によって皮に含まれる栄養分まで十分吸収することかできる」ということです。 フルーツを皮ごと焼…

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ダイエットにもプロテイン

はじめに プロテインと言えば男性が筋トレした後に飲むイメージですが、 今では女性が飲めるプロテインも出てきましたね。 しかしプロテインと言うと筋肉がつきそうですが、プロテインは筋肉をつけるだけではなくダイエットにも効果的…

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今話題の8時間ダイエットとは

8時間ダイエットとは ダイエットで一番きついのが食事制限。 ついつい我慢できなくて食べてしまいますよね。 そんなあなたにおススメの8時間ダイエットなんです。 8時間ダイエットとは、食事をとる時間を24時間に内の8時間に済…

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今流行りの自転車エクササイズとは

自転車エクササイズとは 自転車エクササイズと行っても、部屋に自転車をこぐ訳ではありません。 エア自転車です。 実際に自転車をこがず、空中で自転車をこぐように運動します。 強度も自ら変えられるので、自分のペースででき、とっ…

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顔ヨガの効果とは

小顔は多くの女性が憧れているかと思います。 顔ヨガとは 顔の筋肉はカラダの筋肉に比べて小さいので、鍛えると効果が出やすいです。 2、3日で効果が出るといわれています。 顔ヨガは、顔の表情を作る筋肉を動かすことで脂肪を燃焼…

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話題のスーパーフード、チアシード

南米の原住民は元々チアシードを食べていて、古くはマヤ・アステカの時代から食べていたのだそうです。 チアシードとは チアシードは「チア」というシソ科の植物の種で、メキシコやグアテマラが原産国と言われています。チア自体は紫や…

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ピーナッツの効果が凄い

ピーナッツと聞いてあなたは何を思い浮かべましたか? 食べ過ぎに注意 ピーナッツの食べ過ぎは、ニキビが出来る、鼻血が出るなどの噂がありますがあくまでも噂だそうで、ピーナッツは美容・健康に良いと言われています。 ピーナッツの…

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