バービージャンプ

みなさんはバービージャンプをご存知でしょうか? 名前は可愛らしいですが、私の人生の中でも強烈なインパクトを残したトレーニングの1つです。見た目は簡単そうに見えますが、回数を重ねるごとに全身に乳酸が溜まりキツくなっていきま…

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トランポリンでトレーニング

みなさんはトランポリンをご存知でしょうか? 名前は聞いた事があるが使った事ない人の方が多いのではないでしょうか?子供が遊ぶ遊具としてのイメージもあるかと思います。 しかし、そんなトランポリンですが、スポーツクラブのレッス…

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サーキットトレーニングをやってみよう!

みなさんはサーキットトレーニングという言葉を聞いたことはあるでしょうか?スポーツクラブやサーキット専門のスポーツクラブがあったりしますね。筋肉をつけたい、ダイエットしたいなど具体的な目標があるにもかかわらず、やり方がわか…

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TRXトレーニング

はじめに みなさんはトレーニングと言うと何を思い浮かべますか? ダイエットが目的ならばランニングをしたり、エアロバイクをこいだりしますね。筋肉をつけたいなら筋力トレーニング、ベンチプレスやダンベルを用いて行いますね。その…

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エアロバイクでトレーニング

はじめに スポーツクラブに行くと必ずと言って良いほど、エアロバイクが置いてありますね。今ではテレビは付いているのはもちろん、音楽が聴けたりゲームが出来たりと楽しみながらバイクでトレーニングが出来ますね。バイクにもいろいろ…

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この秋こそランニングにチャレンジしよう!

いきなりのランニングはケガや故障の原因 ランニングのダイエットはただ走ればいいというものではありません。「ダイエット」というゴールを見据えて、無理のないトレーニング計画を立てましょう。ランニング経験がない人や長い間運動を…

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凄いタンパク質!大豆ペプチドの効果とは?

そもそもペプチドとは、アミノ酸がいくつかつながったもので、たんぱく質とアミノ酸の中間物質にあたるものです。そして大豆たんぱく質を分解したものが「大豆ペプチド」です。 食事からとったたんぱく質は、吸収するには大きすぎるため…

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