太らないパスタの食べ方伝授します

食べる順番 まずは食べる順番に気を付けます。パスタは穀類の中ではGI値が低いものの、食事の一口目に炭水化物を食べると血糖値は急上昇しやすく、太りやすくなってしまいます。まずは一口目に血糖値の上がりにくい低GI値の食品を食…

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スマホの影響で若者にも!!「スマホ老眼」

スマホ老眼とは 「老眼」とは、加齢によって眼の水晶体や毛様体筋が硬くなることで、眼の調節機能が低下し、近くのものにピントが合いにくくなる状態のことをいいます。「老眼」の場合、初期症状が現れるのは45歳頃がピークと言われて…

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辛いものを食べると体はどう変化する?

代謝アップ よく使われる香辛料、辛いものとして挙げられる代表的なものはコショウ、唐辛子、しょうが、カレー粉などがあります。このあたりは日常の料理にも使いやすい物ばかりで、ごく一般的なスパイスです。これらが持つ効果には、代…

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汗には「良い汗」と「悪い汗」が存在する。

汗をたくさんかいているのにいつまで経っても痩せないのはなぜ? 汗をかく=代謝が良くなり痩せる。 そういうイメージ持っている方は多くいらっしゃるかと思います。 しかし、汗っかきが多いイメージが強い太っている人って、汗をかい…

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