飲み物には効果的な飲む時間がある!!

目覚めの「コーヒー」「紅茶」、実は良くない?! 朝は一杯のコーヒーから一日をスタートされる方も多いのではないでしょうか。「コーヒー」と言えば、眠気覚ましに効果の期待できるとカフェインを思い浮かべる方も多いことでしょう。カ…

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疲労回復にこの食べ物が効果あり!

豚肉とクエン酸 疲労回復によい食べ物といえば豚肉ですね。疲れにきくビタミンB1は牛肉の10倍。エネルギー源である炭水化物をしっかりとエネルギーに変えてくれます。 ビタミンB1は豚肉だけでなく、大豆・いんげん豆・鶏肉・カツ…

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コツを知って素早く疲労回復をしよう!

筋肉の疲労や軽いストレスが原因の体を動かしてみよう スポーツをした後や、肉体労働をした後の筋肉の疲れ。一刻も早くお風呂に入って、一杯飲んで…と思うところだが、ちょっと待って!筋肉にたまった乳酸を、早く除去させるためには、…

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現代人に急増中!ストレートネックとは?

ストレートネックとは? 頭を支える首の骨が正常にカーブされず、ストレートな状態になっていることをストレートネックと言います。 首という場所は重たい頭を支える重要な役割を担っており、頭の重さを上手に支えるために重さを適度に…

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インソールの効果

みなさんインソール(中敷き)のイメージというと、消臭効果や外反母趾にもいい。特に気にしていない。と思っている方も多いですね。 今ではアスリートも多く使っている自分だけのオーダーメイドのインソール。そんなアスリートからも愛…

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