朝ストレッチの効果

ストレッチといえば、お風呂から出た後や寝る前が効果的と言われていますよね。 これにはもちろん理由があり、お風呂から出た後が良いとされているのは、お風呂上がりは血流が良くなっているため代謝が上がり、ストレッチの効果を高めて…

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何故天気が悪いと体調不良になるのか

気圧の低い日に「頭痛や肩こりが悪化する」、「体調が悪化する」、「だるい」、などを訴える方は非常に多いようですね。低気圧時はなぜ体調不良になるのでしょうか? 低気圧とは 熱帯低気圧は赤道近くの熱帯地方と言われる地域で発生し…

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嫌な体臭!防ぐためにもクエン酸が良い!?

薄着となるこの季節で注意したいこと。それは「体臭」ケアですね。 何故か?と言われますと、私は匂いにかなり敏感で、臭いモノが嫌いなんです。とは言っても、豚骨ラーメン・・・これは個人的には良い匂いという基準となっていますが・…

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白が掟のウィンブルドン

ウィンブルドンについて ウィンブルドンが幕を開けましたね。 日本国内では、テニスといえばウィンブルドンと言うほど、テニスの代名詞的な存在ですよね。 1877年に開始された4大大会最古の大会で、伝統と格式を重んじるというの…

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スポーツクラブ。公営と私営の違いは。

まず最初に悩むのはどこのスポーツクラブに通えばいいのか分からないという事です。スポーツクラブは大手企業が運営するジムもあれば、ビルの一室にあるような小さなトレーニングジムやスタジオ、ホットヨガや女性専用、24時間営業等が…

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夏の飲み物「麦茶」が血圧を下げる?

血液サラサラ効果の秘密 麦茶を飲むことで、血液がサラサラになることが分かっています。ミネラル入りの麦茶を飲むと、最高血圧や最低血圧、また血流が改善されたという実験結果があるようです。これは麦茶に【血圧を下げる効果がある】…

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骨盤が歪むと体に悪い事ばかり!

骨盤が歪むと体に悪い事ばかり! 骨盤は全身の中心にあり、上は背骨、下は股関節につながっていて、腸や子宮、内臓を包み込むような形をしており、腸骨や仙骨、恥骨などが組み合わさって全身を支える土台のような役割をしています。 ま…

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アボカドの美容効果

アボカドは上質な脂質をたっぷりと含んでいて、その濃厚な食感から「森のバター」とも呼ばれるアボカドですが、 実は「世界一栄養価の高い果物」としてギネスブックに認定されていて、高い美容効果で女性に人気の食品でもあります。豊富…

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体温を上げて免疫力アップ

平熱と免疫力 平熱が1℃高くなると、免疫力は5,6倍になり、1℃低くなると、3割低下してしまうそうです。 平熱は36度が目安になっていて、35度台の方は低体温になります。 免疫力がもっとも発揮されるのは、脇の下で体温が3…

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