入浴も健康方の一つ

忙しいから普段はお風呂じゃなくてシャワー、という人も多いでしょう。でも、お風呂にはシャワーでは得られない健康効果がいっぱいです。 お湯の物理的作用が疲れや冷え、痛みをやわらげ、ぬるめのお湯にゆったりつかれば心身の緊張もほ…

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紫外線が体に与える影響

そろそろ強くなってくる紫外線・・・ 日焼け止めに、サングラス。 紫外線から身を守るために色々なグッズがありますよね。 紫外線はよくない。 それは理解しているが、何がよくないのかは詳しく知らない人も多いのではないでしょうか…

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三日坊主を克服しよう!?

あなたは、一度やろうと思ったこと全てを継続していく自信がありますか? 禁酒、禁煙、ダイエット、間食しないなど。 誰もが一度は途中で断念した経験があるんじゃないでしょうか。 これを故事で「三日坊主」と言いますね。 その三日…

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最強万能野菜 クレソンを食べよう

日本人にはあまり馴染みがない最強万能野菜、クレソンを紹介していきたいと思います。 きっとクレソンを食べたくなるはずです。 クレソンとは ヨーロッパ、中央アジア原産の野菜で、和名はオランダガラシもしくはオランダミズガラシ。…

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実はお昼寝に驚きの効果が!?

お昼寝するのに効果的な時間の長さや、その時間帯って、気になりますよね。 ただ単に眠気に任せて真っ昼間からゴロゴロと眠るだけでは、せっかくの昼寝の効果も半減してしまうそうです。 そこで、効果的なお昼寝をご紹介します。 睡眠…

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知らなかった。音楽の効果が凄い!?

音楽の効果は昔から体には大きな影響があるということが言われてきたらしいです。代表的なもので言えばクラシック音楽を勉強中にかけていると頭が良くなるとか、妊娠中に聴くことでお腹の中の赤ちゃんに良い影響を及ぼすとか、様々なこと…

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中性脂肪と内臓脂肪と皮下脂肪と

中性脂肪と内臓脂肪それに皮下脂肪、全て脂肪とついていますが 何が違うのでしょうか? 中性脂肪 中性脂肪は、体にとって大切な働きがあります。ひとつは、エネルギーの貯蔵。人が体を動かすときには、血中の糖分をエネルギー源として…

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バナナの効果

一時期「朝バナナダイエット」がブームとなりましたが、実はバナナにはダイエット効果だけでなく「継続して食べることで肌改善効果がある」ことが日本バナナ輸入協会あによる臨床試験によって判明しましたね。今回はそんなバナナの効果を…

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そのあくび、病気のサインかも!?

眠たいときや退屈なときに出る「あくび」。どうしてあくびが出るか、知っていますか? ここではあくびが出るメカニズムや、心配がないあくびと心配なあくびの違い、気を付けなければいけない病気などについてご紹介します。 あくびとは…

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