ダイエット中、夕食で気を付けたいこと

夜の食事は、人の体に備わる体内時計の影響で太りやすいといわれています。 ただし、食事内容や間食を利用するなどの工夫によって、最小限におさえることが可能とも考えられます。 夜遅い食事が太りやすい理由やダイエット中の夕食つい…

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センマイを食べる

タイトルのセンマイを食べる。そのセンマイとは? 聞いた事もある人もいれば、聞いた事ない人もいますね。 しかも聞いた事はあるが食べた事はない人もいるはずです。 焼肉屋さんに行くとメニューにセンマイ刺しなど書いてある店舗も多…

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腸内デトックスで便秘解消!

私たちは、毎日の生活の中でたくさんの有害物質を体の中に取り入れています。 それは、私たちが口にする魚の中に含まれた水銀やヒ素、車の排気ガスに含まれるカドミウムや鉛などのことです。 知らず知らずのうちに私たちは毒素を体内に…

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内臓脂肪がたまる原因

過食や食事の内容 いわゆる「食べ過ぎ」の状態になると、エネルギーとして使われなかった余剰分が脂肪として蓄積されていきます。若い頃は、しっかりエネルギーとして代謝できていたものも、年齢を重ねると共に必要エネルギーは少ない量…

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ダイエットしやすい身体『筋肉をつける』食事って?

ダイエット成功に筋肉が必要な理由。 ダイエットに筋肉が必要な大きな理由は「基礎代謝をあげるため」です。ダイエット中に運動をする事でカロリー消費をさせますが、カロリー消費の基礎的な部分が筋肉量に関わってきます。基礎代謝量が…

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リセット食事方法でダイエットを継続させよう。

付き合いや、会社の行事などで飲み過ぎてしまった… だけど、ダイエット中だからなんとか次の日で挽回したい!こんな時に最適な食事の内容や方法についてまとめました。 期限は翌日 暴飲暴食で食べたものは、すぐに食べたタイミングで…

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