表情筋を鍛えよう

表情筋とは? 表情筋とは、目、鼻、口など顔を動かす時に使う筋肉のことです。 この表情筋が不足していると、老け顔になったり、シワやたるみ、毛穴が広がったりしてしまいます。 人間の顔の筋肉は30以上あり、普段使われている筋肉…

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野菜は色に注目!赤色の野菜は女性の味方!?

気温が上がりだし、春を感じてきました。 温かくなってくると、野菜が美味しく感じだしませんか? その野菜ですが、栄養が多いのは皆さんご存知だと思いますが、 色によって栄養素の違いもあります。 今回はその中でも、まずは赤色の…

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運動がコラーゲンを増やす?

なぜ運動でコラーゲンが増えるのか まずは、なぜ運動をすることでコラーゲンが増えるのかという理由を確認しておきましょう。 運動をすると体の中に酸素を積極的に取り込むことができるようになります。 すると血流が促されて、コラー…

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紫外線が体に与える影響

そろそろ強くなってくる紫外線・・・ 日焼け止めに、サングラス。 紫外線から身を守るために色々なグッズがありますよね。 紫外線はよくない。 それは理解しているが、何がよくないのかは詳しく知らない人も多いのではないでしょうか…

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最強万能野菜 クレソンを食べよう

日本人にはあまり馴染みがない最強万能野菜、クレソンを紹介していきたいと思います。 きっとクレソンを食べたくなるはずです。 クレソンとは ヨーロッパ、中央アジア原産の野菜で、和名はオランダガラシもしくはオランダミズガラシ。…

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大人ニキビに効果的なハーブティー!?

20代半ばからできる大人のニキビは、10代の思春期にできるニキビと違い、睡眠不足や偏った食生活、ストレスによるホルモンバランスの乱れなどが、関係しているといわれています。 体内の老廃物や毒素を排出するハーブ、皮膚の炎症を…

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リンゴ酢の驚くべき効果!?

お酢は体に良いと聞きますが、お酢の中でもリンゴ酢はフルーティーで親しみやすいお酢ですよね。 リンゴ酢は健康はもちろんのこと、ダイエットや美容といった女性に嬉しい効果を持った調味料で、日頃からドリンクとして飲んでいる方も多…

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身近な食品でシミ予防!?

曇りや雨の日が続くと、つい紫外線ケアを忘れてしまいがちですが、曇りでも室内でも関係なく、紫外線は降り注がれているのみたいです。そこで、身近な食品を食べるだけで、シミが改善するらしいのでご紹介します。 緑茶 美容の味方ビタ…

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楊貴妃のお墨付き!「ライチ」の美容効果!

世界三大美女の一人、楊貴妃が好んだ「ライチ」 世界三大美女の一人、中国の楊貴妃が美しさの源として好物にしていたと言われる「ライチ」。鮮やかな紅色の固い皮に覆われていますが、その皮を剥くと、乳白色半透明のなめらかできれいな…

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