体の調子を整えるコンディショニング

コンディショニングという言葉は、競技で最上のパフォーマンスを行うために調子を整えるという意味でスポーツ界を中心に使われています はじめに みなさんは体の調子が悪かったり、仕事で疲れて食事をしっかりとらなかったりとコンディ…

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運動した後の疲れがなかなか抜けないと感じたあなた、ひょっとしたらオーバートレーニング症候群かも!?

しっかり休んだつもりでも体の疲れが取れていないこともあるのでは?それは頑張りすぎている体からのSOSだと思って下さい。 オーバートレーニング症候群とは? スポーツ活動などによって生じた生理的な疲労、精神的な疲労が十分に回…

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代謝を高めて、太りにくい身体になろう!

年齢と共に太りやすくなったという方は多いと思います。これは代謝が落ちてきているからかもしれません。代謝を高めて太りにくい身体を作りましょう。 体温を高めて、冷えを撃退しよう! まず、代謝を上げる方法として挙げられるのは「…

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