一晩寝かせたカレーに要注意!ウェルシュ菌とは?

一晩寝かせたカレーは危険!? 「一晩寝かせたカレーはうまい」 そんな言葉をよく聞き、一晩寝かせて2日目に食べる事多いと思いますが、実は食中毒になる危険性があるのをご存知でしたでしょうか? それはウェルシュ菌という菌が一晩…

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有酸素運動が血圧によい!?

血管が拡張し、血液循環が良くなる!? 筋肉を動かすにはその栄養となる酸素が必要になりますが、酸素は血液によって筋肉に運ばれていきます。 有酸素運動を始めると、酸素を体に多く取り込もうとするため、呼吸や血液循環の働きが活発…

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まずは野菜から!ベジタブルファーストのススメ。

ベジタブルファーストとは? ベジタブルファーストとは野菜から食べると身体に良いとう食事方法です。 野菜→きのこ類・海藻類→肉→炭水化物という順番で食べると良いと言われています。 わかっていても、毎日忙しい中で野菜を継続し…

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朝風呂派?夜風呂派?その驚くべき効果とは!?

皆さんはお風呂に入る時、朝ですか?夜ですか? それぞれに効果があるらしいので紹介します。 朝風呂のメリット!? ・交感神経を刺激する!? 朝からスッキリしたいために、朝風呂をしているという人も少なくないはずです。 朝風呂…

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意外と知らない。今が旬の野菜、豆苗とは!?

1、豆苗とは!? 豆苗とは、グリーンピース(えんどうまめ)の若い葉と茎の部分を食用にしたもので、近年までは主に業務用として流通していました。クセがなく、ほのかな豆の甘みを感じることもあり、人気も出ており、スーパーでもよく…

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春野菜にはデトックス効果もある!?

ゴールデンウィークも近付き、夏の足音も聴こえてきたそうな今日この頃ですが、皆さんは春野菜を食べられましたでしょうか??? 旬の野菜というのは、初物で美味しいだけでは無く、食べる事により色々な効果があります。 今回はそんな…

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寝るときは真っ暗にする?しない?

電気を切って光が一切入ってこないようにカーテンも閉めて真っ暗にしないと眠れないという方は少なくありません。 真っ暗にして眠る人は精神的にあまり健康なイメージはありませんが、なんとなくぐっすりと熟睡できそうな気がしてしまい…

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入浴も健康方の一つ

忙しいから普段はお風呂じゃなくてシャワー、という人も多いでしょう。でも、お風呂にはシャワーでは得られない健康効果がいっぱいです。 お湯の物理的作用が疲れや冷え、痛みをやわらげ、ぬるめのお湯にゆったりつかれば心身の緊張もほ…

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