朝ストレッチの効果

ストレッチといえば、お風呂から出た後や寝る前が効果的と言われていますよね。 これにはもちろん理由があり、お風呂から出た後が良いとされているのは、お風呂上がりは血流が良くなっているため代謝が上がり、ストレッチの効果を高めて…

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何故天気が悪いと体調不良になるのか

気圧の低い日に「頭痛や肩こりが悪化する」、「体調が悪化する」、「だるい」、などを訴える方は非常に多いようですね。低気圧時はなぜ体調不良になるのでしょうか? 低気圧とは 熱帯低気圧は赤道近くの熱帯地方と言われる地域で発生し…

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嫌な体臭!防ぐためにもクエン酸が良い!?

薄着となるこの季節で注意したいこと。それは「体臭」ケアですね。 何故か?と言われますと、私は匂いにかなり敏感で、臭いモノが嫌いなんです。とは言っても、豚骨ラーメン・・・これは個人的には良い匂いという基準となっていますが・…

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紫外線予防の日焼け止め!塗りすぎは要注意!

いよいよ夏本番となり厳しい陽射しが毎日のように降り削いできてますね。気温もぐんぐん上昇し、今年は冬から一気に夏になったイメージでした。そんな夏本番の今日この頃、海水浴にプールと、やはり水に戯れて涼をとりたいですね。そこで…

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夏の飲み物「麦茶」が血圧を下げる?

血液サラサラ効果の秘密 麦茶を飲むことで、血液がサラサラになることが分かっています。ミネラル入りの麦茶を飲むと、最高血圧や最低血圧、また血流が改善されたという実験結果があるようです。これは麦茶に【血圧を下げる効果がある】…

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骨盤が歪むと体に悪い事ばかり!

骨盤が歪むと体に悪い事ばかり! 骨盤は全身の中心にあり、上は背骨、下は股関節につながっていて、腸や子宮、内臓を包み込むような形をしており、腸骨や仙骨、恥骨などが組み合わさって全身を支える土台のような役割をしています。 ま…

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体温を上げて免疫力アップ

平熱と免疫力 平熱が1℃高くなると、免疫力は5,6倍になり、1℃低くなると、3割低下してしまうそうです。 平熱は36度が目安になっていて、35度台の方は低体温になります。 免疫力がもっとも発揮されるのは、脇の下で体温が3…

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早食いは健康によくない

早食いで太りやすくなる 同じだけしか食事の量を食べていなくても、ゆっくりよく噛んで食べる人と、早食いしてしまう人の違いは何かと言うと、インスリンの分泌量だと言われています。 食事を食べることで、上昇してしまう血糖値を抑え…

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猛暑に向けて

暑さに慣れる体づくり 暑熱馴化というものがあり、この暑熱馴化は身体を暑い環境下に慣らしていくというもので、1週間から10日間ほどかけて完成するといわれています。人間の身体は外気温に対して体温調節を行い、約37℃を保つよう…

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