寝るときは真っ暗にする?しない?

電気を切って光が一切入ってこないようにカーテンも閉めて真っ暗にしないと眠れないという方は少なくありません。 真っ暗にして眠る人は精神的にあまり健康なイメージはありませんが、なんとなくぐっすりと熟睡できそうな気がしてしまい…

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入浴も健康方の一つ

忙しいから普段はお風呂じゃなくてシャワー、という人も多いでしょう。でも、お風呂にはシャワーでは得られない健康効果がいっぱいです。 お湯の物理的作用が疲れや冷え、痛みをやわらげ、ぬるめのお湯にゆったりつかれば心身の緊張もほ…

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大人ニキビに効果的なハーブティー!?

20代半ばからできる大人のニキビは、10代の思春期にできるニキビと違い、睡眠不足や偏った食生活、ストレスによるホルモンバランスの乱れなどが、関係しているといわれています。 体内の老廃物や毒素を排出するハーブ、皮膚の炎症を…

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虫歯になりやすい人となりにくい人の違い

毎日の歯磨きを念入りに行うなど、かなり歯の健康に気を使っている方でも、虫歯になってしまう方が案外多いということをご存じでしょうか。世の中には虫歯になりやすい人となりにくい人がいるのですが、いったいこの違いはなにが原因なの…

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大根は生派?加熱派?

食材を加熱すると栄養素がアップしたり、失われたりすると言われますよね。 そこで、大根はどちらでも美味しく食べれる食材ですが、加熱するとどうなるかを紹介します。 大根を加熱すると栄養素はどうなるか!? ・増える栄養素はビタ…

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リンゴ酢の驚くべき効果!?

お酢は体に良いと聞きますが、お酢の中でもリンゴ酢はフルーティーで親しみやすいお酢ですよね。 リンゴ酢は健康はもちろんのこと、ダイエットや美容といった女性に嬉しい効果を持った調味料で、日頃からドリンクとして飲んでいる方も多…

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そのあくび、病気のサインかも!?

眠たいときや退屈なときに出る「あくび」。どうしてあくびが出るか、知っていますか? ここではあくびが出るメカニズムや、心配がないあくびと心配なあくびの違い、気を付けなければいけない病気などについてご紹介します。 あくびとは…

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食欲を抑えたい人必須

シェイプアップ失敗理由の多くは「空腹感に耐えられない」「満腹感がないことでストレスが溜まる」といった、食欲を抑えることがうまくできないことが原因と言われています。 そこで、シェイプアップを成功ためにいかに食欲を抑えるか、…

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季節の変わり目の不調

季節の変わり目に身体の調子が悪くなる…。そんな人も多いのでは?季節の変わり目だからこそ、体調不良の症状が多々でてきます。 自律神経が乱れるとはどういう意味なのか、どんな症状が現れるのか、乱れないための生活習慣やライフスタ…

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