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ビタミンDの働きと効果!!

先日、テレビで重度の花粉症の芸能人3名を集めて1日どれくらいティッシュを消費するかなどを検証する番組がやっていて、対策として日光浴がいいということがやっていました。その理由がビタミンDに関係があるという事で、気になったの…

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知っておきたいカロリーとは?

「カロリー」とはエネルギーの単位です。 1ℓの水の温度を1℃上げるために必要なエネルギーが1kcalです。 はじめに ダイエットをするにあたってカロリーを気にしますよね。現在では、レストランなどでもメニューにカロリーも記…

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「有酸素運動」と「無酸素運動」の違いってなに?

「有酸素運動」と「無酸素運動」、その違いを理解していますか?それぞれの特徴や効果を知って、自分の目的によって効率のいい運動を選びましょう。 「有酸素運動」と「無酸素運動」 「有酸素運動」とは、ジョギングやウォーキング、水…

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