頭痛の種類を知れば対処法も変わってくる

頭痛の解消法については、その原因によって対処の仕方が変わってきます。もし、ストレスによって頭が痛いということであれば、ストレス解消方法を見つけていくことで、痛みの頻度を減らしていくことができます。気圧の変化によって起こる…

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腸内環境を整えよう

11月から12月になると、忘年会など飲み会が増えてきたりもしますね。また、寒い時期とも重なりお腹を冷やしたりして、体調を崩したり下痢になったりした経験はあるのではないのでしょうか?女性でも便秘が改善されなかったりする方も…

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冬でも起こる脱水症状

みなさんは脱水症状と言うと、暑い夏のイメージがありますね。汗をかいて水分が不足して起こる症状と認識していると思います。マラソン選手や駅伝の選手も脱水症状を起こしたりする事もあります。しかし脱水症状は冬の時期でも起こりえる…

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寝起きのだるさの解消方法

朝起きたときに、だるくて頭がボーッとしていて、布団から出たくないほど身体が疲れているという日があります。寝ても疲れが取れない日が続くことがありますが、これは、睡眠と深く関係しています。睡眠は1日中活動していた脳と身体の疲…

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インフルエンザ予防接種後の発熱の理由と対処法

インフルエンザ予防接種後に発熱することがあります。熱は38℃以上になることがあり、インフルエンザ予防接種でインフルエンザに感染したのではないか、インフルエンザの検査をして欲しいという人がいます。 インフルエンザ予防接種後…

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亜鉛を摂取して元気モリモリになろう

鉛は体内に約2000mg存在し、主に骨格筋・骨・皮膚・肝臓・脳・腎臓などにある成分です。タンパク質の合成に関わる酵素の材料として使われます。 人間の体に必要とされている必須ミネラル16種に含まれますが体内で作り出すことが…

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果糖の摂り過ぎには要注意!

果糖とは名前の通り、果物などに多く含まれている糖の一種です。 主にハチミツ、果実、根菜などに多く含まれていて、全ての糖の中で最も多く水に溶ける性質を持っています。 別名フルクトースとも呼ばれています。 果糖は天然に存在す…

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たんぱく質を摂る必要性を知ろう!

タンパク質不足は体にどんな影響を与える? タンパク質は筋肉や臓器、遺伝子まで含め体内で多くの役割を担っています。
主な特徴は以下の4つです。 * 臓器、筋肉、皮膚、骨や歯、毛髪や爪など体の材料となる * ペプチドホルモン…

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香りを楽しむお香には様々な効果が得られる!

お香の主な効果とは? お香には人の感情や記憶を司る大脳辺縁系に直接働きかける効果があり、お香の効果によって人の行動すら変化させることができるともされています。 近年ではお香の匂いについて様々な研究がされており、身体に対し…

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