【ダイエット日記Vol.20】ジョギング始めました!
Vol.20
こんばんは、エナジークエスト伊藤です。
さぁ、今回もやってきました。
週に1度のダイエット報告の日です。
少し前から、土日だけはウォーキングからジョギングへ
少しずつ距離を延ばしながら切り替えています。
今は5.2km程のコースの始め3km程を走り、
そこから1.0km程は歩き、残りの1.2km程をまた走る。
といった感じで頑張っています。
周りの人には「痩せたねー」とよく言ってもらうのですが、
成果が数字になかなか現れないのが謎です。
■今週のウォーキング結果■
10/6(土)8.9km・10/7(日)12.4km・10/
10/9(火)10.1km・10/10(水)5.8km・
10/12(金)5.5km
■結果報告■
※スタート時より(2018/5/29)
体重 -8.5kg BMI -3.6
冒頭でもお話したように、
土日だけではありますが、ジョギングに切り替えたところ、
初めは1km走るのもままならなかったのが、
今では3kmは余裕で走れるようになりました。
何事も継続することが大事ですね。
走れるようになってくると、
距離をどんどん延ばしたくなるもので、
最終的には10kmくらいは走れるようになったらいいなーなんて
実は来月、
距離はそんなに長くないので、
うちのスタッフに東京マラソンに出たものがいるので、
いろいろ教えてもらおうと思います。
息子とペアで走るので、
迷惑をかけないように、