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納豆にしかない効能と、効果的な食べ方

日本の代表的な健康食品の納豆。外人さんや日本人でも苦手な人も多いはず。そんな納豆の効能と効果的な食べ方とは?! 納豆だからこそ摂れる凄い成分たち ・血液サラサラ効果のナットウキナーゼナットウキナーゼは納豆特有の酵素です。…

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スーパーフードの種類と効果 キヌア

今回は話題になったスーパーフードの1つ。キヌアについてまとめてみました。キヌアの効果や良い食べ方とは?! 便秘を解消したい人におすすめ キヌアとは キヌアは、ヒユ科アカザ亜科アカザ属の植物です。アンデス地方のすべての国で…

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