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ついうっかりと忘れてしまう事もあると思います。実は記憶力維持に関係する食事があったんです。その正体とは? 記憶力の維持に大切!青魚に多く含まれる「あの成分」とは? 記憶力の維持に大切だとされている成分の正体は「DHA」と…

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特に男性に固い人多いと思いますが体が固いとケガにも繋がります。今回は柔軟性の重要性をご紹介!これを機にストレッチ始めましょう! 身体が柔らかいとは?逆に体が硬いとは? 「身体が柔らかい」というと、前屈で手のひらが床にぴっ…

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しじみに含まれてるオルニチン!実は万能な栄養素だった?!特にお酒飲む方や寝付きが悪い人必見。お酒飲まない人も摂取をオススメ! お酒を飲む人だけが摂った方が良いわけではない! しじみに多く含まれる成分のオルニチン。肝機能を…

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イライラすることって気持ちのいいことではないですよね? でも誰だってそんな時もあります イライラした時の解決策をご紹介します もしかしたら自分自身の性格の問題? 世の中は理不尽なことばかり。 なにか問題が起こった時、白黒…

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中々疲れが取れない毎日。そんな時は睡眠の質を改善してみましょう!その改善方法とは?! 質の良い睡眠とは、ずばり「身も心もしっかり休息できる睡眠」 質の良い睡眠とは、ずばり「身体も心もしっかり休息できる睡眠」です。睡眠の質…

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スポーツに仕事で行きますが、ランニングマシーンで歩いている人をよく見かけます。私なら飽きそうだなと思い、外を歩く事を調べてみました! 記憶の低下を防ぐ 歩くことで脳由来神経栄養因子(BDNF)というタンパク質の一種が放出…

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