ひのきのパワーは凄い

木としても香りを楽しむオイルや入浴剤としても、人々に親しまれているひのき。
ひのきにはどんな効能があるのでしょうか?

ひのき風呂について


お風呂の効果としては、疲れを取る、暖まる、汗を流す等色々あります。
一日の終わりにホットする時間が欲しくて、その時間がお風呂、
という方もいるのかなと思います。

その意味では、リラックスするためにお風呂に入る、といのもありますね。
ゆったりとした時間を確保して、一日の疲れを癒すというのは
何とも言えないと思います。

そのような時間に最も合うのは、ひのきのお風呂ではないでしょうか。
ひのきの香には、リラックス効果もあると聞いたことがあります。
高級風呂のイメージもありますが、たまには味わってみたいものです。

そこで、今回はひのき風呂についてみていきます。
最近はひのきの入浴剤もあったりしますので、身近に感じることもできそうです。

リフレッシュ効果


ひのき風呂の効能として1番に挙げられるのが「リフレッシュ・リラックス効果」です。
1日の疲れをとり、癒してくれる風呂は、自分にとって1番リラックスできる場所だと感じている人も多いのではないでしょうか。
よりリラックスできるように、アロマオイルを焚いている人も少なくありません。
ひのきは、リフレッシュ・リラックス効果があります。
森の中を散歩すると自然と癒されますが、それは人間の脳にアルファー波が出るからです。アルファー波は人間をリラックスさせる効果があり、自律神経が安定します。
ひのきはアルファー波を生み出してくれるのでおすすめです。
ひのきの匂いは、怒りを沈め、緊張した体を和らげる働きを持っています。

その他、様々な効果

血行を促進して肉体疲労の回復を促す効果があるので、冷え性やむくみ、
下半身のだるさが改善されますたまってしまった疲労を解消するのにも役立ちます。
アレルギー性鼻炎や気管支ぜん息の原因となるダニを防ぐのにも有効です。

ひのき風呂を作ろう

・生の葉を入手し、水洗いしたのち布袋にいれてお湯に浮かべる。

・またはオガクズなどを布袋にいれて浴槽に浮かべる。(清潔なものを使うようにしよう)

中枢性疲労を軽減させます。

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体内のエネルギー産生システムであるクエン酸回路のカギを握る成分であるクエン酸を、従来の「クエン酸アミノ酸」より成分含有量を大幅UPしたのがアップ・イーです。
さらに運動時にエネルギーの源になるアミノ酸『BCAA』もその配合量を6mgから433.86mgに大幅UPしました。
BCAAを運動直前に摂取することにより筋肉中で分解され、血中と筋肉中のBCAA濃度が上昇し、筋肉から遊離する必須アミノ酸量を減少させ、筋タンパク質の分解を抑制します。
さらに運動時はBCAAの分解が早まるので、十分なBCAAの摂取は疲労の予防と回復に効果的であると考えられています。
また中枢性疲労のメカニズムとして、脳内におけるトリプトファンのセロトニン生成によるものがあると考えられています。これは血中から脳内にトリプトファンが輸送されることが一因です。
血中のBCAA濃度の低下を抑えることで、脳内へのトリプトファンの取り込みが減少し、中枢性疲労を軽減させます。
アップ・イーは、ハードなトレーニングやスポーツをする方はもちろんのこと、疲れがなかなか取れない方、集中力を高めたい方にもオススメです。
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