ダイエット中でも食べてもOK!焼き芋のスゴイヒミツ

  • サツマイモには栄養が豊富!

    サツマイモには多くのビタミンミネラルが含まれています。
    特にビタミンEとビタミンCはたくさん含まれています。
    ビタミンEは、 老化防止のビタミン とも呼ばれていて、
    抗酸化作用によって体が酸化するのを防いでくれます。
    また生活習慣病など予防する効果もあるとされています。
    ビタミンCは実は、さつまいもには、りんごの約7倍 のビタミンCが含まれていおり果物よりも多いのです。
    ビタミンCは抗酸化作用があるため、しみ・しわ の予防ができ美容に効果があるとされていますよね。
    更には風邪予防にも効果があるとされているので、冬の定番・焼き芋には最適ですね!
    しかも、通常ビタミンCは、加熱すると壊れてしまうのですが、さつまいもの場合、加熱してもでん粉がガードしてくれて、ビタミンCが破壊されないので、加熱調理しても全く問題ありません。
    またカリウムも豊富に含まれているので、むくみ解消のや足つり防止の効果もあります。

    焼き芋はダイエット食品としてもオススメ!

    焼き芋は実はダイエットする方にもオススメな食べ物なんです。
    でもよく聞かれるのは、「焼き芋ってカロリーが高いから食べちゃダメじゃないの?」という声です。
    確かに焼き芋のカロリーは、可食部は200gで326kcalともいわれ一般的な焼き芋の中サイズ1本約300gでは489kcalと決して低カロリーとはいえません。
    大きさなどにもよりますがショートケーキ1個がおおよそ300kcal前後と比べてもカロリーが高い事がわかります。
    じゃあやっぱり、焼き芋は、ダイエットに逆効果じゃん!
    なんて思っている方、カロリーだけが太る原因じゃありません。
    カロリーが高くてもダイエットに相応しい理由があるのです。
    さつまいもには、クロロゲン酸という高い抗酸化作用がある成分が多く含まれていて、糖分の吸収を上手くブロックしてくれます。
    また、セルロースやペクチンとといった食物繊維が多く含まれていたり、ヤラピンというサツマイモにしかない便秘改善に効果的な成分が含まれています。

    腸内の環境が整えられ基礎代謝アップの効果が期待できるのです。

    更に焼き芋のなかには満腹中枢を刺激してお腹を膨らませてくれるポテトプロテインという成分が含まれており、消化吸収がとてもゆるやかで太りにくい炭水化物とされていますので、とても腹の持ちのいい食べ物ともいえます。

    いかがでしたでしょうか?
    このように焼き芋はダイエット中でも食べても平気なスイーツなのです。
    甘いものがどうしても食べたくなったら積極的に食べてみてください。

    ダイエット中にもクエン酸ドリンク

    さっぱりレモン味『燃やしま専科』

    焼き芋と同じぐらいダイエット中におすすめなのがEQ編集部がおすすめのクエン酸ドリンクがこちらの商品です。

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    燃やしま専科は、飲むと実感できる栄養分にこだわっているスポーツドリンクです。

    マリンコラーゲン使用によりコラーゲン特有のにおいをカットすることで、美味しくコラーゲンの摂取ができます。
    またコラーゲンだけでなく、クエン酸・ヒアルロン酸・グルコサミン・オルニチン・ビタミンCなども効率的に配合されたクエン酸粉末スポーツ飲料です。
    カロリーは100mlあたり7.36kcalしかなく、糖質も0.024gしか含まれていませんので、ダイエット中の方にもオススメ。

    運動中の水分補給としてお召し上がりいただけるよう、さっぱりとしたレモン味で運動時余計に喉が乾いてしまう、ということもありません。
    冷たく冷やし、さらに炭酸と割れば美味しいレモンスカッシュ、温めて飲めばホットレモンとしても美味しく飲むことが出来ます。

    作り方も簡単で、サラサラの粉末を水に溶かすだけでどなたでも簡単に、いつもと同じ味で作ることが出来ます。
    また用途に応じて量を調節することで、簡単に濃度の調節ができます。

    毎日の健康管理・健康維持に、お子様からお年寄りまで安心して飲んでいただけるスポーツドリンクです。

    ~今回ご紹介した商品~
    体力アップ、ダイエット効果、美肌効果も取りたい方は
    「燃やしま専科」

    お買い求めの際、通常購入と定期購入とがございます。
    (定期購入のほうがよりお得くなお値段となっております。)
    また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントしています。

    ご購入の際はぜひ、お得な定期購入をご利用ください。

    お得な定期コース
    スポーツドリンク 燃やしま専科
    通常販売価格 4,980円(税抜)
    10%引き4,482円(税抜)
    定期購入

    通常購入
    スポーツドリンク 燃やしま専科
    通常販売価格 4,980円(税抜)
    単品購入

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