ホットヨガの効果

  • 「ホットヨガ」とは、室温39度前後、湿度60%前後に保たれた室内で行うヨガを意味します。この室温は体を一番柔軟にするとされる温度であり、多湿な環境は発汗を促します。ヨガのゆっくりとした動きやポーズは、自然に筋肉を伸ばすことや、インナーマッスルを鍛えることを目的としています。スタジオヨガとの違いは、ホットヨガは高温多湿の環境で、早い段階から筋肉を柔軟にするため、より効率的に無理なく筋肉を伸ばすことができるという点が挙げられます。 汗をかくことは本当に気持ちがよいものです。普段あまり汗をかかないという方は、ぜひホットヨガで発汗してみましょう。

    効果とは

    ・リラックス効果
    ホットヨガは運動量がたいしたことなく、運動方法もとてもゆっくりです。ゆっくりとじわじわ体を温め、運動をしているのにリラックスしている状態になります。
    体がリラックス状態になるとこわばった筋肉がほぐれ、末端まで血液が循環してくれるので、肩こりや冷え性の改善にもつながります。
    ・美肌効果
    汗が出るため、毛穴に詰まった汚れが汗と一緒に出て行ってくれます。そして、毛穴の開閉機能が向上し毛穴が開きにくい肌が荒れにくい体にしてくれます。
    ・ダイエット効果
    汗をたくさんかくことによって、ダイエット効果が得られるみたいです。
    更に、汗をかくことにより、体内に溜まっている老廃物を排出することにもなりますのでデトックス効果も期待できます。

    注意点

    やっぱり人間なので調子が出ない日はあります。
    そんな日は無理をせずに途中退室をして休んでください。
    無理をして続けていると酸欠状態や脱水症状など起こす危険性があります。
    少しでも体調に異変を感じたら無理をしない、マイペースに楽しんで行うことが大事です。
    女性の場合は生理前や最中は体調が崩れやすいので特に気をつけましょう。

    より汗をだす効果のある水分補給に

    ホットヨガや運動で流す汗は気持ちいいです。ただ外にいてかく汗とはなぜか違いますよね。そんな気持ち良い汗を流したい方は、ダウンエフ飲みながら運動してみましょう。

    おすすめの燃焼系スポーツドリンク

    スポーツドリンク ダウン・エフ

    NF60

    ダウン・エフは健康の基本であるクエン酸と脂肪燃焼アミノ酸(リジン・プロリン・アラニン・アルギニン)、さらに脂肪燃焼アミノ酸の効果をバックアップするビタミンB群・クロム、脂肪を素早く燃やすために必要不可欠なL−カルニチンがバランスよく配合されたスポーツドリンクです。

    体は、脂肪や糖分を細胞内の「炉」ともいえる「ミトコンドリア」で燃焼させてエネルギーになります。
    脂肪は、そのままではミトコンドリア内膜を通過することができず、ミトコンドリア内膜まで脂肪を運ぶ役割をする成分が「L-カルニチン」なのです。
    カルニチンが足りない状態では、脂肪がミトコンドリア内膜に入ることができないので体内に蓄積されてしまいます。カルニチンは体内でも合成されますが、その合成量は20代がピークと言われており、不足分を補うと効果的です。

    またエネルギーの産生を阻害し、疲労の元にもなるといわれているアンモニアを分解してくれるのが「オルニチンサイクル」です。
    オルニチンが増加すると、オルニチンサイクルは活発化して、アンモニアの分解を促進します。

    ダウン・エフはこれからダイエットをしようとしている方、さらに今ダイエット中という方にお勧めします。
    また有酸素運動を長時間行いたい、マラソンやランニングのトレーニングを行う方にも効率的に長時間脂肪を燃焼することが出来るのでオススメです。

     

    購入には通常購入とよりお得な定期購入とがございます。
    (定期購入がよりお得なお値段となっております。)
    また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントを差し上げています。
    是非ご利用ください。

     

    お得な定期コース
    スポーツドリンク ダウン・エフ(500ml用×60袋入り)
    通常販売価格 9,600円(税抜)
    10%引き8,640円(税抜)
    定期購入

    通常購入
    スポーツドリンク ダウン・エフ(500ml用×60袋入り)
    通常販売価格 9,600円(税抜)
    単品購入

    通常購入
    スポーツドリンク ダウン・エフ(500ml用×20袋入り)
    通常販売価格 3,600円<</spa

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