ヨガとピラティスって違うの?

ヨガとピラティスって似たような動きをしていますが何が違うのでしょうか。
ここ数年、日本でも、多くのフィットネススタジオでヨガ、ピラティスのクラスが設けられ、ヨガマットを持っている女性、男性が目立つようになりました。
そこで今回はこの二つのエクササイズの違いについて書いてみたいと思います。

ヨガとは

現在ではダイエットや健康法としてもブームとなっているヨガですが、本来の目的はストレスなどからの解放➡快適で安定した心を作ることにあります。
ポーズでは体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果がありますが、そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、おだやかで揺るぎない精神状態を作りだすことができます。歪みが解消し、体全体が引き締まって美しいプロポーションを手に入れられることはもちろん、活力に満ちた前向きでおだやかな気持ちを得られることがヨガの特長といえます。

ピラティスとは

ハリウッドのセレブがダイエットや美容法のために取り入れたことで有名になったピラティス。もともとは、1900年初頭にドイツ人医師ジョゼフ・ピラティス博士と奥さんのクララさんが、負傷兵たちのために考案したベッドの上でできるリハビリのトレーニング法でした。
普通の筋肉トレーニングとは違い、精神的な要素や呼吸法などを取り入れ、肉体を痛めることなく、体の内側の筋肉を鍛えながら、体のコア(芯)を整えるエクササイズです。
ピラティス氏の有名な言葉に
10回のレッスンで違いを感じ

20回のレッスンで違いが見え

30回のレッスンで新しい身体を手に入れる
というものがあります。
辛い動きもありますが、最初はできなかった動きを根気よく続けていくうちに体のラインに変化が出て、インナーが強くなり強靭な精神を手に入れられることが特徴です。

ヨガとピラティスの違いを知ることで

どちらのエクササイズも似ている効果が多いので、同じもののように感じますが、ピラティスとヨガではやり方や目的などに大きな違いがあり、全く違うエクササイズです。ヨガとピラティスの違いが分かると、どちらが自分に合っているかが分かると思います。
ヨガは体だけでなく心、精神の面にまでアプローチしていますが、ピラティスの方は肉体に重きを置いています。
さて、皆さんはどちらを選びますか?
どちらを選んだとしても続けることにより精神的にも、肉体的にも
変化が表れ良い方向に進むはずです。

発汗を促すアミノ酸飲料

なんとなく違うのはわかるけど、何がどう違うかよくわからない、ヨガとピラティスの違いですね。どちらが自分に合ってるかは、やってみないとわからいですね。
どちらを選んでも、動きは緩やかなので、汗は出にくいかもしれないので、その時はとうがらし成分配合のダウンエフを飲んでみてください!

おすすめの燃焼系スポーツドリンク

スポーツドリンク ダウン・エフ

NF60

ダウン・エフは健康の基本であるクエン酸と脂肪燃焼アミノ酸(リジン・プロリン・アラニン・アルギニン)、さらに脂肪燃焼アミノ酸の効果をバックアップするビタミンB群・クロム、脂肪を素早く燃やすために必要不可欠なL−カルニチンがバランスよく配合されたスポーツドリンクです。

体は、脂肪や糖分を細胞内の「炉」ともいえる「ミトコンドリア」で燃焼させてエネルギーになります。
脂肪は、そのままではミトコンドリア内膜を通過することができず、ミトコンドリア内膜まで脂肪を運ぶ役割をする成分が「L-カルニチン」なのです。
カルニチンが足りない状態では、脂肪がミトコンドリア内膜に入ることができないので体内に蓄積されてしまいます。カルニチンは体内でも合成されますが、その合成量は20代がピークと言われており、不足分を補うと効果的です。

またエネルギーの産生を阻害し、疲労の元にもなるといわれているアンモニアを分解してくれるのが「オルニチンサイクル」です。
オルニチンが増加すると、オルニチンサイクルは活発化して、アンモニアの分解を促進します。

ダウン・エフはこれからダイエットをしようとしている方、さらに今ダイエット中という方にお勧めします。
また有酸素運動を長時間行いたい、マラソンやランニングのトレーニングを行う方にも効率的に長時間脂肪を燃焼することが出来るのでオススメです。

 

購入には通常購入とよりお得な定期購入とがございます。
(定期購入がよりお得なお値段となっております。)
また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントを差し上げています。
是非ご利用ください。

 

お得な定期コース
スポーツドリンク ダウン・エフ(500ml用×60袋入り)
通常販売価格 9,600円(税抜)
10%引き8,640円(税抜)
定期購入

通常購入
スポーツドリンク ダウン・エフ(500ml用×60袋入り)
通常販売価格 9,600円(税抜)
単品購入

通常購入
スポーツドリンク ダウン・エフ(500ml用×20袋入り)
通常販売価格 3,600円<

Translate »