リンパマッサージの驚きべき効果とは?

リンパマッサージで体の調子を整える

皆さんはよく、マッサージをしてもらう時、痛みよりもくすぐったいと感じたことはありませんでしょうか?くすぐったいと感じる方は、もしかしたら体に流れるリンパの流れが悪い原因かもしれません。くすぐったいと感じる方は要注意!痛いと感じるよりも容態が悪化している可能性があります。
巷でよく聞かれるリンパマッサージという言葉ですが、リンパってどのようなものなのでしょうか。
少しではありますが、ここでリンパについての説明と、その改善策を紹介していきたいと思います。
ぜひ読んでみてください。

そもそもリンパとは?

リンパとは、血液の中にある血漿(けっしょう)というものが、血管の外に出てリンパ管という管に流れ込み、リンパ液となります。リンパ管は身体中に張り巡らされており、血液と同様、身体中を循環しているものです。
このリンパ液の流れが良くなることにより、身体中にたまった老廃物を分解してくれたり、身体中にたまった水分の流れを良くしてくれ、むくみを防いでくれています。もし、このリンパの流れが悪いと、老廃物が身体中にたまったままで、疲れ、むくみの原因になったり、体調を悪くしてしまう恐れがあります。リンパは血液と違って循環に時間がかかってしまい、筋肉を動かさない状態、つまり座りっぱなしや寝たきりでいると循環されなくなってしまいます。
リンパの流れを良くする1番の方法はマッサージをして循環を良くすることです。どのようにマッサージすればリンパの流れが良くなるのでしょうか。

リンパマッサージをしよう

一番いい方法は、エステなどでのプロにマッサージしていただくのが一番ですが、エステに行く時間がなかったり、金銭的にも難しく感じる方も多いかと思います、そこで、セルフでできるリンパマッサージを紹介していきます。
リンパマッサージの原理はいたって簡単です。皮膚をリンパの流れと同じ方向にさするだけです。リンパの流れは身体の中心方向に流れているので、中心に向かってさするだけで大丈夫です。足でしたら上方向に。鎖骨周辺だったら下方向にという感じですね。筋肉を刺激するとリンパの流れが良くなるので、リンパもスムーズに流れるようになります。
ここで、アロマオイル、ボディオイルなどを使うと、マッサージをする際の滑りが良くなるので効率よくリンパの流れをよくすることができます。
まずリンパの流れをよくしていただきたのが「鎖骨の下」です。
なぜかというと、ほとんどのリンパは鎖骨の下に静脈合流すると言われているためです。この部分をまず最初にやっておくことで、全体的にリンパの流れも良くなります。
その後は、むくみなどが気になる部位、顔や足をマッサージしてみましょう。
リンパの流れが良くなることにより、免疫力を高めたり、疲労回復、冷え性、むくみ、ダイエット効果が期待できると言われています。
過度な疲れがある方は1日3回くらいやっていただくと効果的だと言われています。

最後に

リンパは身体を動かさないと流れが止まってしまいます。
一時的ではなく、日常生活にリンパマッサージの時間を設け、毎日やることがオススメです。最低でも1日1回はリンパマッサージをしてリンパの流れを良くしましょう。
そうすることにより、日常からリンパの流れが良くなり、疲労を溜めづらい体質、むくみなども解消できます。
ぜひこの機会にリンパマッサージをする習慣をつけ、元気な毎日を過ごしてみませんか?

ダイエット中の水分補給に

リンパが詰まっている時にリンパマッサージ受けると激痛走ります・・・が、終わったは凄いすっきりして、血がいい感じで循環してる感じしますね。
リンパの流れをよくすることは、女性の悩みどころの冷え性の改善のための1つの手ですので、いかかでしょうか。

おすすめの燃焼系スポーツドリンク

スポーツドリンク ダウン・エフ

NF60

ダウン・エフは健康の基本であるクエン酸と脂肪燃焼アミノ酸(リジン・プロリン・アラニン・アルギニン)、さらに脂肪燃焼アミノ酸の効果をバックアップするビタミンB群・クロム、脂肪を素早く燃やすために必要不可欠なL−カルニチンがバランスよく配合されたスポーツドリンクです。

体は、脂肪や糖分を細胞内の「炉」ともいえる「ミトコンドリア」で燃焼させてエネルギーになります。
脂肪は、そのままではミトコンドリア内膜を通過することができず、ミトコンドリア内膜まで脂肪を運ぶ役割をする成分が「L-カルニチン」なのです。
カルニチンが足りない状態では、脂肪がミトコンドリア内膜に入ることができないので体内に蓄積されてしまいます。カルニチンは体内でも合成されますが、その合成量は20代がピークと言われており、不足分を補うと効果的です。

またエネルギーの産生を阻害し、疲労の元にもなるといわれているアンモニアを分解してくれるのが「オルニチンサイクル」です。
オルニチンが増加すると、オルニチンサイクルは活発化して、アンモニアの分解を促進します。

ダウン・エフはこれからダイエットをしようとしている方、さらに今ダイエット中という方にお勧めします。
また有酸素運動を長時間行いたい、マラソンやランニングのトレーニングを行う方にも効率的に長時間脂肪を燃焼することが出来るのでオススメです。

 

購入には通常購入とよりお得な定期購入とがございます。
(定期購入がよりお得なお値段となっております。)
また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントを差し上げています。
是非ご利用ください。

 

お得な定期コース
スポーツドリンク ダウン・エフ(500ml用×60袋入り)
通常販売価格 9,600円(税抜)
10%引き8,640円(税抜)
定期購入

通常購入
スポーツドリンク ダウン・エフ(500ml用×60袋入り)
通常販売価格 9,600円(税抜)
単品購入

通常購入
スポーツドリンク ダウン・エフ(500ml用×20袋入り)
通常販売価格 3,600円<</spa

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