体温を上げて免疫力アップ

平熱と免疫力

平熱が1℃高くなると、免疫力は5,6倍になり、1℃低くなると、3割低下してしまうそうです。
平熱は36度が目安になっていて、35度台の方は低体温になります。
免疫力がもっとも発揮されるのは、脇の下で体温が36.2~3℃と言われています。
低体温は、ただ体温が低いというだけでなく、免疫力が下がってしまいます。免疫力は体を外敵から守る仕組みなので、免疫力が下がるということは、感染症や、病気ににかかりやすくなります。
低体温は、このように康被害に加えて、女性なら気になるアンチエイジングやダイエットにも影響してくるそうです。
低体温だとお肌もくすみがち、脂肪も貯めこむことになってしまいます。

低体温の原因

人間の体温の40%は、筋肉が作り出すそうで、その筋肉の70%は、足に集中してるので、人は歩かなければ体温が低くなってしまいます。
現代人は、どこにいくにも車や電車やバスで、ほとんど歩かない生活になってしまい、便利で快適な生活のツケとして、日本人は低体温の人が増えてしまったそうです。
食べ過ぎ
人は食べると体が温まり、食べないと体が冷えると思っていませんか?
実は逆なんだそうです。人は食べないほうが、体温が高くなるそうです。つまり小食な人ほど、体温は高くなるんだとか。
人体の中で、熱を作り出すのは、筋肉、肝臓、脳、心臓。たくさん食べると、消化のために血液が胃腸に集まるので、筋肉、肝臓、脳にあまり血液が行かなくなります。
そうすると、これらの臓器の働きが落ちて、熱が作り出されにくくなって体温が下がるそうです。
人は断食すると、断食前と比べて、断食中・断食後は、平均0.3~0.5度体温が上がるそうです。

平熱を上げるには

平熱を上げるのに一番効果的なのが、筋肉をつけることです。
筋肉が熱を作っているので、運動がとても大事になってきます。
全身の筋肉量を増やすには、下半身の筋肉を鍛えるのが効果的です。下半身の筋肉は、
大きいから効率がいいそうです。
しかも、筋肉は下がってしまった血液を全身におくる、大事なポンプの役割もありますから血液の循環、という意味でも大事です。特にふくらはぎは第二の心臓とまで言われています。
下半身は、重力によって、血液が滞りやすく、放っておくと、冷えやすいので、不調の原因になっています。
簡単にできる、スクワットをすると良いみたいですよ。
他にも、41℃の湯船にに10分浸かると、体温は1度ほど上がります。毎日続ければ、低体温の改善が期待できるそうです。
運動不足やダイエット、ストレスなどで、低体温の人がとても増えているそうです。
とにかく運動をメインにして、体温を上げていくと良いみたいですね。
夏風邪は長引いたりするので、意識していきたいですね。

水分補給にクエン酸ドリンク

さっぱりレモン味『燃やしま専科』

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燃やしま専科に含まれるコラーゲンは、マリンコラーゲン使用によりコラーゲン特有のにおいをカットすることで、美味しくコラーゲンの摂取ができます。
コラーゲンだけでなく、クエン酸・ヒアルロン酸・グルコサミン・オルニチン・ビタミンCなども効率的に配合されたクエン酸粉末スポーツ飲料です。
カロリーは100mlあたり7.36kcalしかなく、糖質も0.024gしか含まれていませんので、ダイエット中の方にもオススメ。

運動中の水分補給としてお召し上がりいただけるよう、さっぱりとしたレモン味で運動時余計に喉が乾いてしまう、ということもありません。
冷たく冷やし、さらに炭酸と割れば美味しいレモンスカッシュ、温めて飲めばホットレモンとしても美味しく飲むことが出来ます。

作り方も簡単で、サラサラの粉末を水に溶かすだけでどなたでも簡単に、いつもと同じ味で作ることが出来ます。
また用途に応じて量を調節することで、簡単に濃度の調節ができます。

毎日の健康管理・健康維持に、お子様からお年寄りまで安心して飲んでいただけるスポーツドリンクです。

~今回ご紹介した商品~
体力アップ、ダイエット効果、美肌効果も取りたい方は
「燃やしま専科」

お買い求めの際、通常購入と定期購入とがございます。
(定期購入のほうがよりお得くなお値段となっております。)
また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントしています。

ご購入の際はぜひ、お得な定期購入をご利用ください。

お得な定期コース
スポーツドリンク 燃やしま専科
通常販売価格 4,980円(税抜)
10%引き4,482円(税抜)
定期購入

通常購入
スポーツドリンク 燃やしま専科
通常販売価格 4,980円(税抜)
単品購入

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