実はお昼寝に驚きの効果が!?

  • お昼寝するのに効果的な時間の長さや、その時間帯って、気になりますよね。
    ただ単に眠気に任せて真っ昼間からゴロゴロと眠るだけでは、せっかくの昼寝の効果も半減してしまうそうです。
    そこで、効果的なお昼寝をご紹介します。

    睡眠とは

    寝ている間に分泌される成長ホルモンは、筋肉を増やしたり、骨を育てたり、細胞の修復をするのに欠かせないものです。昼寝をすることで睡眠不足を補い、成長ホルモンをより分泌しやすくすることが期待できます。成長ホルモンが十分に分泌されると、肌の修復で美肌に、筋肉量の増加で代謝アップなど、美容やダイエットに役立つと言われてます。
    更に、食後10分~15分の睡眠は、脂肪の代謝を促すノルアドレナリンの分泌を増やし、痩せやすい体質にしてくれる効果もあるらしいです。夜間の十分な睡眠、そして昼寝は体型を保つのに有用だと言われてます。

    様々なお昼寝効果!?

    ・眠気解消
    ・疲労回復
    ・病気のリスク軽減
    ・集中力アップ
    ・記憶力アップ
    などの効果あると言われてます。

    更に、カフェインが入っているコーヒーは眠りを妨げると思われるかもしれませんが、お昼寝前にコーヒーを摂取することは頭をクリアにしたい時にお勧めです。コーヒーにはカフェインが入っているのですが、効果が出るまで20分程度かかります。
    寝入りを邪魔せず、起きる頃にちょうどカフェインの効果が発揮されますので、眠る前にコーヒーを飲むこともオススメです。

    まとめ

    昼食の後であれば、眠気を催しやすいので自然に眠ることができます。時間帯としては12時から14時くらいが良いみたいです。
    普段の睡眠時間が短い人や午後の仕事の効率を上げるために試してみては!

    27種類の栄養素配合のクエン酸ドリンク

    さっぱりレモン味『燃やしま専科』

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    お昼寝の効果は高いんですね。
    クエン酸やコラーゲンの効果も、身体にとってよいんですよ。ということは、クエン酸&コラーゲンが入っている燃やしま専科の効果も
    良いんですよ。
    燃やしま専科は、飲むと実感できる栄養分にこだわっているスポーツドリンクです。

    マリンコラーゲン使用によりコラーゲン特有のにおいをカットすることで、美味しくコラーゲンの摂取ができます。
    またコラーゲンだけでなく、クエン酸・ヒアルロン酸・グルコサミン・オルニチン・ビタミンCなども効率的に配合されたクエン酸粉末スポーツ飲料です。
    カロリーは100mlあたり7.36kcalしかなく、糖質も0.024gしか含まれていませんので、ダイエット中の方にもオススメ。

    運動中の水分補給としてお召し上がりいただけるよう、さっぱりとしたレモン味で運動時余計に喉が乾いてしまう、ということもありません。
    冷たく冷やし、さらに炭酸と割れば美味しいレモンスカッシュ、温めて飲めばホットレモンとしても美味しく飲むことが出来ます。

    作り方も簡単で、サラサラの粉末を水に溶かすだけでどなたでも簡単に、いつもと同じ味で作ることが出来ます。
    また用途に応じて量を調節することで、簡単に濃度の調節ができます。

    毎日の健康管理・健康維持に、お子様からお年寄りまで安心して飲んでいただけるスポーツドリンクです。

    ~今回ご紹介した商品~
    体力アップ、ダイエット効果、美肌効果も取りたい方は
    「燃やしま専科」

    お買い求めの際、通常購入と定期購入とがございます。
    (定期購入のほうがよりお得くなお値段となっております。)
    また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントしています。

    ご購入の際はぜひ、お得な定期購入をご利用ください。

    お得な定期コース
    スポーツドリンク 燃やしま専科
    通常販売価格 4,980円(税抜)
    10%引き4,482円(税抜)
    定期購入

    通常購入
    スポーツドリンク 燃やしま専科
    通常販売価格 4,980円(税抜)
    単品購入

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