家庭料理の定番、お味噌汁を飲もう

家庭料理ではおふくろの味と称される事もあり、その土地や家庭によって赤味噌や白味噌を使い、濃さもそれぞれである。

お味噌汁とは何か

日本の食文化において、ご飯とともに提供される汁物料理の代表であり、知らない人はいないくらいです。

家庭料理ではおふくろの味と称される事もあり、その土地や家庭によって赤味噌や白味噌を使い、濃さもそれぞれである。

また一汁一菜として粗食の代表とされる食生活でも、欠かせないものとされている。とりわけ味噌汁は、主食を食べるに際しての食欲増進の役割をおかずとともに果たすと同時に、味噌に含まれる大豆の蛋白質は、かつての低蛋白の日本食における主要な蛋白源であり、また汁とともに消耗する塩分の補給に大きな役割を果たしていた。

お味噌汁の効果とは

・不眠症におすすめ
不眠症の方には朗報かもしれません。睡眠に関わるメラトニンというホルモンが鍵になります。
睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンですが、この生成には味噌汁に含まれているトリプトファンが大きく関わっているとされています。
このトリプトファンがメラトニンへ変わるまで長くて16時間ぐらいかかるので、朝に摂取するとちょうど寝る時間ぐらいに効果を発揮する流れですね。
また、時間がある方は大根とか人参とか根菜類も一緒に入れると効果が上がります。トリプトファンが多く含まれる食材だからです。

・便秘解消
味噌汁は、便秘の解消効果をアップさせるため、朝1番、温かいうちに飲むのがおススメ。朝は便意をもよおしやすく、腸内環境を整える味噌汁を飲むと、スムーズに排便できます。

・体を温める
便秘の原因の1つには、冷えも問題視されています。温かいお味噌汁を飲むと身体はぽかぽか、具材をよく噛むことで脳も目を覚まし、身体全体の機能がアップ。体温が上がると、腸の動きも活発化することで、スムーズな排便へとつながります。

・水分がとれる
味噌汁は、具材とともに水分も補給できます。便秘解消には、食物繊維と水分が大切!どちらもしっかりとれる味噌汁は、便秘解消に最高のメニューなのです。

・ダイエットにもおすすめ
ダイエットに関わる部分でもありますが、脂肪過多の状態は健康維持にも大きく関わります。
起きたての栄養飢餓な状態で味噌汁のアミノ酸を摂取すると、効率よくエネルギーを燃やせる状態になります。

効率的に長時間脂肪を燃焼

ダイエット中の方にオススメなスポーツドリンクはこれ!

ダウン・エフは健康の基本であるクエン酸と脂肪燃焼アミノ酸(リジン・プロリン・アラニン・アルギニン)、さらに脂肪燃焼アミノ酸の効果をバックアップするビタミンB群・クロム、脂肪を素早く燃やすために必要不可欠なL−カルニチンがバランスよく配合されたスポーツドリンクです。

体は、脂肪や糖分を細胞内の「炉」ともいえる「ミトコンドリア」で燃焼させてエネルギーになります。
脂肪は、そのままではミトコンドリア内膜を通過することができず、ミトコンドリア内膜まで脂肪を運ぶ役割をする成分が「L-カルニチン」なのです。
カルニチンが足りない状態では、脂肪がミトコンドリア内膜に入ることができないので体内に蓄積されてしまいます。カルニチンは体内でも合成されますが、その合成量は20代がピークと言われており、不足分を補うと効果的です。

またエネルギーの産生を阻害し、疲労の元にもなるといわれているアンモニアを分解してくれるのが「オルニチンサイクル」です。
オルニチンが増加すると、オルニチンサイクルは活発化して、アンモニアの分解を促進します。

ダウン・エフはこれからダイエットをしようとしている方、さらに今ダイエット中という方にお勧めします。
また有酸素運動を長時間行いたい、マラソンやランニングのトレーニングを行う方にも効率的に長時間脂肪を燃焼することが出来るのでオススメです。
ご購入の際には通常購入と、お得な定期購入がございます。
(定期購入がよりお得なお値段となっております。)
また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントを差し上げています。
ご利用の際はぜひ、お得な定期購入をご利用ください。

スポーツドリンク ダウン・エフ

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