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最近朝起きれない…快適に目覚めるには?!

夜早く寝ているのに朝起きるのが辛い…そんな時に活用できる快適な目覚め方とは?明日から実行しましょう!

寝る前にゆっくりお風呂に入る

1日の終わりにゆっくりお風呂に入って疲れを取ることは次の日の目覚めにも繋がります。
そして、ダイエット効果や冷え性解消にもとても良いです。ただぬるめお湯で、ゆっくり半身浴をして体を温めることが重要です。寝る直前に熱すぎるお湯に浸かると体温が上がり、活性化をするため、快適な睡眠・朝の目覚めにはちょっと不向き。ぬるめのお湯でゆっくり半身浴し快適に目覚めるためのリラックスタイムにしましょう

寝る30分ぐらい前は携帯やPCを使わない

就寝前の30分ぐらい前から、テレビ、パソコン、携帯など電子機器の光をシャットダウンして、リラックスしましょう。
寝る直前まで携帯やPCを使っていると、目が冴えてしまい頭が活発になってしまします。寝る時間が近づいてきたら、携帯やPCなどから離れて、部屋を暗くして、リラックスしましょう

朝目が覚めたらベッドの中でストレッチ

起きたものの、頭がぼーっとする。眠いということはありませんか。これは脳が完全に起きていない証拠です。
軽いストレッチして脳への血流を増やすことですっきり目が覚めることができるのです。
無理に激しく動かすのではなく、ベッドの中で寝たまま、腕を伸ばしたり、足の指を動かしたり、できる事を少しずつやってみてください。思った以上にスッキリします。

快適に目覚められるようにするのであれば毎日この習慣を続けることが重要。
身体に良い習慣付けをして快適な目覚めを…
ちょっと早起きするとちょっと良いことがあるかもしれません

毎日の健康管理・健康維持に

燃やしま専科は、飲むと実感できる栄養分にこだわっているスポーツドリンクです。

マリンコラーゲン使用によりコラーゲン特有のにおいをカットすることで、美味しくコラーゲンの摂取ができます。
またコラーゲンだけでなく、クエン酸・ヒアルロン酸・グルコサミン・オルニチン・ビタミンCなども効率的に配合されたクエン酸粉末スポーツ飲料です。
カロリーは100mlあたり7.36kcalしかなく、糖質も0.024gしか含まれていませんので、ダイエット中の方にもオススメ。

運動中の水分補給としてお召し上がりいただけるよう、さっぱりとしたレモン味で運動時余計に喉が乾いてしまう、ということもありません。
冷たく冷やし、さらに炭酸と割れば美味しいレモンスカッシュ、温めて飲めばホットレモンとしても美味しく飲むことが出来ます。

作り方も簡単で、サラサラの粉末を水に溶かすだけでどなたでも簡単に、いつもと同じ味で作ることが出来ます。
また用途に応じて量を調節することで、簡単に濃度の調節ができます。

毎日の健康管理・健康維持に、お子様からお年寄りまで安心して飲んでいただけるスポーツドリンクです。

~今回ご紹介した商品~
体力アップ、ダイエット効果、美肌効果も取りたい方は
「燃やしま専科」

お買い求めの際、通常購入と定期購入とがございます。
(定期購入のほうがよりお得くなお値段となっております。)
また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントしています。

ご購入の際はぜひ、お得な定期購入をご利用ください。

スポーツドリンク 燃やしま専科

アミノ酸 お得な定期コース スポーツドリンク 燃やしま専科 通常販売価格 5,130円(税抜) 10%引き4,617円(税抜) 定期購入 通常購入 スポーツドリンク 燃やしま専科 通常販売価格 5,130円(税抜) 単品購入
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