朝ストレッチの効果

  • ストレッチといえば、お風呂から出た後や寝る前が効果的と言われていますよね。
    これにはもちろん理由があり、お風呂から出た後が良いとされているのは、お風呂上がりは血流が良くなっているため代謝が上がり、ストレッチの効果を高めてくれるためです。
    また、寝る前が良いとされているのは、リラックス効果によって入眠を促し安眠することができるためです。
    これらの理由から、確かにお風呂から出た後や寝る前にストレッチをすることはとても良いことですし、おすすめであることに変わりはありません。
    しかし、寝起きのストレッチも私たちにとても良い効果をもたらしてくれるそうです。

    朝ストレッチの効果

    寝ている間に凝り固まった筋肉がほぐれ、血流が良くなり代謝がUP。
    内臓が動くので、便秘解消に効果的。
    交感神経が刺激され、脳のスイッチが入りすっきり目が覚める他、日中のパフォーマンスも向上するそうです。
    更にはダイエット効果もあるそうです。
    私たちの体は、寝ている間に多くのエネルギーを消費します。そして朝起きた時、私たちの体はエネルギーを欲しておりそのエネルギーは私たちの脂肪を分解することで得られます。その状態でストレッチをすることにより代謝が上昇し、脂肪分解が促進されることで、ダイエット効果をもたらしてくれるそうです。
    また朝日を浴びながらストレッチをするとさらに効果がアップするそうで、
    朝日を浴びるとセロトニンが分泌され、精神の安定や食べすぎ防止に効果があるんだそうですよ。

    朝ストレッチの注意点

    朝ストレッチを行う上で注意すべきことは、とにかく無理をしないことです。
    寝起きは体も頭も完全に目覚めていないので、無理をすると筋肉を傷めてしまう可能性があります。
    反動は付けずに、リラックスしながらゆっくりとストレッチを行いましょう。
    呼吸は止めずに、鼻から吸って口から吐くことを意識すると効果的ですよ。
    寝起きのストレッチはとても良いものなので、朝だけでなくお風呂上がりや寝る前のストレッチも一緒に行うと更に効果が上がるようですね。これらのストレッチをすることを習慣化して、是非理想のカラダと健康的なカラダを手に入れてみてはいかがでしょうか。

    朝のストレッチと同時にクエン酸ドリンク

    さっぱりレモン味『燃やしま専科』

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    確かに寝起きは体が固まっている感じはありますね。自然と体を伸ばしたりしてますし。朝のストレッチ。忙しい朝ではありますが、少し気持ちに余裕を持たす意味でも、良いかもしれませんよ。
    そして、朝にクエン酸飲料を飲むのもいいんですよ。そのときは燃やしま専科を!
    燃やしま専科に含まれるコラーゲンは、マリンコラーゲン使用によりコラーゲン特有のにおいをカットすることで、美味しくコラーゲンの摂取ができます。
    コラーゲンだけでなく、クエン酸・ヒアルロン酸・グルコサミン・オルニチン・ビタミンCなども効率的に配合されたクエン酸粉末スポーツ飲料です。
    カロリーは100mlあたり7.36kcalしかなく、糖質も0.024gしか含まれていませんので、ダイエット中の方にもオススメ。

    運動中の水分補給としてお召し上がりいただけるよう、さっぱりとしたレモン味で運動時余計に喉が乾いてしまう、ということもありません。
    冷たく冷やし、さらに炭酸と割れば美味しいレモンスカッシュ、温めて飲めばホットレモンとしても美味しく飲むことが出来ます。

    作り方も簡単で、サラサラの粉末を水に溶かすだけでどなたでも簡単に、いつもと同じ味で作ることが出来ます。
    また用途に応じて量を調節することで、簡単に濃度の調節ができます。

    毎日の健康管理・健康維持に、お子様からお年寄りまで安心して飲んでいただけるスポーツドリンクです。

    ~今回ご紹介した商品~
    体力アップ、ダイエット効果、美肌効果も取りたい方は
    「燃やしま専科」

    お買い求めの際、通常購入と定期購入とがございます。
    (定期購入のほうがよりお得くなお値段となっております。)
    また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントしています。

    ご購入の際はぜひ、お得な定期購入をご利用ください。

    お得な定期コース
    スポーツドリンク 燃やしま専科
    通常販売価格 4,980円(税抜)
    10%引き4,482円(税抜)
    定期購入

    通常購入
    スポーツドリンク 燃やしま専科
    通常販売価格 4,980円(税抜)
    単品購入

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