梅雨だる解消法

  • 何で梅雨の時期になると体がだるくなるんでしょうかね。
    原因と解消法を紹介したいと思います。

    原因とは

    原因その1
    梅雨だるの原因のひとつは低気圧です。
    梅雨の時期、気圧は低くなる傾向にあります。
    低気圧になると上昇気流が起こり、上昇気流が起きると空気が薄くなります。
    そして空気が薄くなったことによりちょっと酸欠状態になってしまうのです。
    酸欠状態になると人間の体は体は副交感神経が優位になり、休みモードになります。
    休みモードの体に刺激を与えても「怠い」「やる気が出ない」となってしまうそうです。

    原因その2
    梅雨寒という言葉があります。
    暦では既に夏に突入している6月の梅雨時期に訪れる季節外れの寒さを指す言葉です。
    このように梅雨の時期はムシムシと暑かったり急に冷え込んだり、気温の差が激しい時期でもあります。
    大きな気温差は体にとって大きなストレスで、これも梅雨だるの原因になります。

    原因その3
    毎日続く雨で家の中は湿気でいっぱいになります。
    なかなか乾かない洗濯物のように、この時期は人間の体からも水分が上手に排出出来なくなってしまいます。
    うまく排出出来ずに余分な水分が体内にたまってしまう水分バランスの乱れも、梅雨だるの原因のひとつです。

    解消法は

    起きているときに交換神経が、休んでいるときに副交感神経が優位に働くよう、生体リズムを整える様な生活習慣を心がけると、体も楽になるようです。
    朝起きたらカーテンを開けて光りを浴びて体内時計をリセットしたり、きちんと朝食をとって活動モードにしたり、夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックスさせて睡眠は充分取るようにすることで、体も楽になるようです。

    そして食事も工夫すると更に効果的です。
    糖質の代謝を助け、疲労物質を分解するビタミンB1を積極的に摂取することがオススメです。ビタミンB1は、玄米や胚芽精米などの精製されていない穀類に多く含まれています。
    例えば、白米を玄米に、食パンを全粒粉パンに、うどんをそばにというふうに置き換えるだけでも、ビタミンB1の摂取量を増やすことができます。
    さらにビタミンB1は、豚肉やレバーなどの肉類、にんにく、大豆などにも多く含まれており、効率よく摂るためにおすすめなのが、豚汁です。野菜もたっぷり入っていますし、さらにネギを加えると、アリシンという香気成分がビタミンB1と結びついて、より疲労回復に効果的です。
    また、疲れやだるさを解消するには、ビタミンやミネラルをバランスよく摂取して身体の代謝を高めることも重要です。そのためには多種類の野菜を摂るようにすると良いです。
    この時期の悩みとして抱えやすい「梅雨だる」。疲労回復に効果的な食事とともに、適度な運動や十分な睡眠も加えながら、憂鬱な梅雨を乗り切りましょう!

    夏バテ防止にクエン酸ドリンク

    さっぱりレモン味『燃やしま専科』

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    燃やしま専科に含まれるコラーゲンは、マリンコラーゲン使用によりコラーゲン特有のにおいをカットすることで、美味しくコラーゲンの摂取ができます。
    コラーゲンだけでなく、クエン酸・ヒアルロン酸・グルコサミン・オルニチン・ビタミンCなども効率的に配合されたクエン酸粉末スポーツ飲料です。
    カロリーは100mlあたり7.36kcalしかなく、糖質も0.024gしか含まれていませんので、ダイエット中の方にもオススメ。

    運動中の水分補給としてお召し上がりいただけるよう、さっぱりとしたレモン味で運動時余計に喉が乾いてしまう、ということもありません。
    冷たく冷やし、さらに炭酸と割れば美味しいレモンスカッシュ、温めて飲めばホットレモンとしても美味しく飲むことが出来ます。

    作り方も簡単で、サラサラの粉末を水に溶かすだけでどなたでも簡単に、いつもと同じ味で作ることが出来ます。
    また用途に応じて量を調節することで、簡単に濃度の調節ができます。

    毎日の健康管理・健康維持に、お子様からお年寄りまで安心して飲んでいただけるスポーツドリンクです。

    ~今回ご紹介した商品~
    体力アップ、ダイエット効果、美肌効果も取りたい方は
    「燃やしま専科」

    お買い求めの際、通常購入と定期購入とがございます。
    (定期購入のほうがよりお得くなお値段となっております。)
    また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントしています。

    ご購入の際はぜひ、お得な定期購入をご利用ください。

    お得な定期コース
    スポーツドリンク 燃やしま専科
    通常販売価格 4,980円(税抜)
    10%引き4,482円(税抜)
    定期購入

    通常購入
    スポーツドリンク 燃やしま専科
    通常販売価格 4,980円(税抜)
    単品購入

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