炭水化物=「悪」なのか?炭水化物の必要性を知ろう!

炭水化物抜きダイエットブームで、炭水化物が悪者の風潮になっている!

最近、ダイエットジムのブームで注目されている。炭水化物抜きダイエット。

体脂肪が増える元となる糖質を摂らない、つまり炭水化物摂らない事により、劇的に痩せやすくなるというのが、炭水化物抜きダイエットです。

そのため、近年「炭水化物=悪」というイメージが付いている風潮があります。

しかし 、炭水化物は生きていくうえで必要不可欠な大事な栄養素です。

その役割確認していきましょう。

脳の働きに必要な成分

炭水化物は脳の働きに必要な成分です。身体に必要なエネルギーは、たんぱく質や脂質を分解しても足りることがありますが、脳に必要なエネルギーである「ブドウ糖」は、余程の状態でない限り、炭水化物からしか摂ることが出来ません。

炭水化物の不足は、思考力の低下や疲れやすさを招き、「仕事や勉強がはかどらない」「なかなか能率が上がらない」といった症状を引き起こします。

脳に必要なカロリーは、一日約200~300kcal。

勉強する際、デスクワークをする際には、頭をしっかり働かせるためにも、炭水化物が必要不可欠です。

身体を動かすエネルギー源

炭水化物は身体を働かせるために重要なエネルギー源です。

炭水化物から生み出されたブドウ糖は、血液中に流れる血糖になり、あとは肝臓と筋肉に蓄えられて、身体を働かせるエネルギーとして保たれます。血糖は体内の組織が正しく働くために重要です。血糖のバランスを調節しているのが「インスリン」と呼ばれるホルモンで、インスリンの機能が弱まり、血糖値が上がり過ぎると糖尿病をはじめ、心臓病や高脂血症などの生活習慣病の心配が出てきます。逆に下がり過ぎると低血糖症を招き、生活に支障を来します。

炭水化物は減らし過ぎると考えがまとまらなかったり、身体を動かすことができなくなり、イキイキと生活することができなくなります。インスリンの働きを知り、上手に血糖値のバランスを摂ることが、健康や美容につながります。

過度な炭水化物制限は危険!

このように、炭水化物は生きて行くうえで欠かせない成分ということがお分かりなったかと思います。
そんな炭水化物を抜くダイエットも、過度にやりすぎると身体に大きな弊害を弾き起きしてしまうわけです。
炭水化物を制限してしまうと、代わりにタンパク質を構成しているアミノ酸を、肝臓が糖に作り変えるというシステムが働き始めます。タンパク質を糖に変えられるなら、肉を食べれば問題ないのではないかと思う方もいるでしょうが、人体の維持に必要なエネルギーをタンパク質や脂質でまかなおうと思ったら、毎日大量の肉を食べなければなりません。
数kgもの肉を毎日食べ続けることは現実的に不可能です。糖エネルギーが不足すると、それを補うために、体は自分の筋肉を分解してアミノ酸に変えていきます。結果、筋肉量がどんどん減っていってしまうのです。
痩せても健康でなければ元も子もありませんね。
是非、ダイエットやられている方は、炭水化物と上手に付き合っていきましょう。

栄養補給効果もあるクエン酸ドリンク

さっぱりレモン味『燃やしま専科』

wpid-moya_250.jpg
栄養素を過度に少なく抑えるのもあまり良くないということですね。どうしても少なくすなきゃいけない時でも、ある程度は摂って、不足分は食品からでなく、サプリメントで補っていくのがベストでしょか。
燃やしま専科は27種類の栄養素が含まれていますので、栄養素が偏った時の水分補給にお使いください。

また、燃やしま専科に含まれるコラーゲンは、マリンコラーゲン使用によりコラーゲン特有のにおいをカットすることで、美味しくコラーゲンの摂取ができます。
コラーゲンだけでなく、クエン酸・ヒアルロン酸・グルコサミン・オルニチン・ビタミンCなども効率的に配合されたクエン酸粉末スポーツ飲料です。
カロリーは100mlあたり7.36kcalしかなく、糖質も0.024gしか含まれていませんので、ダイエット中の方にもオススメ。

運動中の水分補給としてお召し上がりいただけるよう、さっぱりとしたレモン味で運動時余計に喉が乾いてしまう、ということもありません。
冷たく冷やし、さらに炭酸と割れば美味しいレモンスカッシュ、温めて飲めばホットレモンとしても美味しく飲むことが出来ます。

作り方も簡単で、サラサラの粉末を水に溶かすだけでどなたでも簡単に、いつもと同じ味で作ることが出来ます。
また用途に応じて量を調節することで、簡単に濃度の調節ができます。

毎日の健康管理・健康維持に、お子様からお年寄りまで安心して飲んでいただけるスポーツドリンクです。

~今回ご紹介した商品~
体力アップ、ダイエット効果、美肌効果も取りたい方は
「燃やしま専科」

お買い求めの際、通常購入と定期購入とがございます。
(定期購入のほうがよりお得くなお値段となっております。)
また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントしています。

ご購入の際はぜひ、お得な定期購入をご利用ください。

お得な定期コース
スポーツドリンク 燃やしま専科
通常販売価格 4,980円(税抜)
10%引き4,482円(税抜)
定期購入

通常購入
スポーツドリンク 燃やしま専科
通常販売価格 4,980円(税抜)
単品購入

Translate »