風邪から身を守ろう

  • 風邪をひく原因として考えられるのは「免疫力の低下」です。免疫力が低下しているときはウイルスに感染しやすくなります。免疫力が低下する原因は、睡眠不足やストレス・食生活の乱れなどがあるそうです。

    タンパク質+ビタミン

    タンパク質は基礎体力をつける上で大切な役割を果たします。普段からタンパク質を十分に摂取しておくことで、風邪をひきにくい丈夫な体を作り出すことができるそうです。タンパク質は豆腐や納豆・卵・魚介類などに多く含まれています。特に大豆製品には良質なタンパク質が豊富に含まれているので、納豆や豆腐を積極的に食べるのがおすすめです。

    ビタミンAには、鼻やのど、肺や細胞などの粘膜を形成する役割があります。粘膜が作られると、バリア機能が発揮されて菌やウィルスから身体を守ってくれるそうです。
    このビタミンAはレバーに多く含まれています。

    ビタミンDは、免疫細胞を活性化する重要な役割を果たしているそうです。ビタミンDが不足すると、細菌やウィルスが体内に入ってきても、戦い始めることが出来ずに感染してしまいます。そしてこのビタミンDはイワシに多く含まれています。

    亜鉛はDNAやタンパク質の合成に関わっているので、不足すると免疫機能が低下し、風邪を繰り返し引いてしまうことになりかねません。
    この亜鉛は牡蠣に多く含まれています。カキフライにカキ鍋、カキグラタンと食卓を飾ってくれる、牡蠣には亜鉛がたっぷり含まれています。亜鉛はDNAやタンパク質の合成に関わっているので、不足すると免疫機能が低下し、風邪を繰り返し引いてしまうことになり得ます。亜鉛の吸収率はとても低いのですが、クエン酸やビタミンCと一緒に摂ることで、吸収率がアップしますから、牡蠣にレモンを絞って食べるのは美味しいだけでなく、風邪予防にも抜群の組み合わせなのです。

    抵抗力の強い体を作る

    普段から適度な運動をし、睡眠をしっかりとり、栄養バランスの取れた食事をとっているだけでもかなり免疫力を上げ、抵抗力の強い体を作ることができるそうです。
    ただ、現代はストレス社会です。日ごろからストレスを大いに感じている人は要注意です。
    ストレスによって、自律神経のバランスが乱れてしまい免疫力は大きく下がります。

    また、同時に体の7割もの免疫細胞が存在する腸内環境を悪化させ便秘がちになってしまうことも、免疫力を大きく下げる要因となるそうです。

    免疫力が下がった体は、ゴールキーパーのいないゴールと一緒で、
    どんどんウイルスが入り込み、増殖し、どんどん症状を悪化させてしまいます。
    そうならないように、普段からストレスを溜めないようにすること、さらにストレス発散して上手にストレスと付き合うことも大事です。
    冬の風邪も厄介ですが、夏風邪もしんどいですよね。
    日頃から体を動かし、栄養を摂って、元気に過ごしたいですね。

    水分補給にクエン酸ドリンク

    さっぱりレモン味『燃やしま専科』

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    タンパク質は食事でも摂りやすいですが、ビタミンは意外に難しいです。そんな時は、マルチビタミン配合の燃やしま専科でビタミン補給を!

    燃やしま専科に含まれるコラーゲンは、マリンコラーゲン使用によりコラーゲン特有のにおいをカットすることで、美味しくコラーゲンの摂取ができます。
    コラーゲンだけでなく、クエン酸・ヒアルロン酸・グルコサミン・オルニチン・ビタミンCなども効率的に配合されたクエン酸粉末スポーツ飲料です。
    カロリーは100mlあたり7.36kcalしかなく、糖質も0.024gしか含まれていませんので、ダイエット中の方にもオススメ。

    運動中の水分補給としてお召し上がりいただけるよう、さっぱりとしたレモン味で運動時余計に喉が乾いてしまう、ということもありません。
    冷たく冷やし、さらに炭酸と割れば美味しいレモンスカッシュ、温めて飲めばホットレモンとしても美味しく飲むことが出来ます。

    作り方も簡単で、サラサラの粉末を水に溶かすだけでどなたでも簡単に、いつもと同じ味で作ることが出来ます。
    また用途に応じて量を調節することで、簡単に濃度の調節ができます。

    毎日の健康管理・健康維持に、お子様からお年寄りまで安心して飲んでいただけるスポーツドリンクです。

    ~今回ご紹介した商品~
    体力アップ、ダイエット効果、美肌効果も取りたい方は
    「燃やしま専科」

    お買い求めの際、通常購入と定期購入とがございます。
    (定期購入のほうがよりお得くなお値段となっております。)
    また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントしています。

    ご購入の際はぜひ、お得な定期購入をご利用ください。

    お得な定期コース
    スポーツドリンク 燃やしま専科
    通常販売価格 4,980円(税抜)
    10%引き4,482円(税抜)
    定期購入

    通常購入
    スポーツドリンク 燃やしま専科
    通常販売価格 4,980円(税抜)
    単品購入

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