食欲を抑えたい人必須

  • シェイプアップ失敗理由の多くは「空腹感に耐えられない」「満腹感がないことでストレスが溜まる」といった、食欲を抑えることがうまくできないことが原因と言われています。
    そこで、シェイプアップを成功ためにいかに食欲を抑えるか、また、何が何でも我慢するのではなく、無理せず手軽に食欲を抑える方法をまとめてみました。

    1、水や炭酸水を飲む

    水や炭酸水を飲むと、胃が膨れるため、小腹が空いている時に飲むことで間食を防いだり、
    食前に飲むことで食事の量を減らしたりできます。
    人間は体内の水分が減ることでも「空腹」と感じます。体内の水分が減ると血液はドロドロになり、血流が悪くなります。
    そこで、水分を取ることで、脳に食事をしたと勘違いをさせ空腹感を和らげます。

    2、運動をする

    運動をすると、お腹がすきそうなイメージがありますが、
    アドレナリンが分泌され、さらに一時的に血糖値が上がるので食欲が抑えられるそうです。
    また空腹の状態で運動をすると、エネルギーを脂肪から消費しようとするため、脂肪の燃焼に効果的です。
    小腹が空いて何か食べたくなった時は軽く体を動かすだけでも抑えることができるので、個人的におすすめです。

    3、歯磨きをする

    食事後にお腹がすいたと感じたら、まず歯磨き。歯磨きをすることで食事が終わった、と感じる習慣を利用します。
    さらに歯磨きには口の中をスッキリさせ、食べ物を食べたいという食欲を抑える効果もあるそうです。時間が無い場合はマウスウォッシュをするだけでも効果があります。

    4、よく噛んで食べる

    食事をしても食欲が止まらない人というのは、
    食事を速く済ませるため、血糖値が十分上がらない状態で満足感を得られないという人が大半です。
    時間をかけて食べることで、少ない量でも食欲が満たせるでしょう。
    最低30回、一口ごとに噛むことがおススメです。

    27種類の栄養素配合のクエン酸ドリンク

    さっぱりレモン味『燃やしま専科』

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    ダイエット中は食事のバランスを乱しがちですよね。そのバランスを補えることもできるのが、この燃やしま専科です。
    燃やしま専科は、飲むと実感できる栄養分にこだわっているスポーツドリンクです。

    マリンコラーゲン使用によりコラーゲン特有のにおいをカットすることで、美味しくコラーゲンの摂取ができます。
    またコラーゲンだけでなく、クエン酸・ヒアルロン酸・グルコサミン・オルニチン・ビタミンCなども効率的に配合されたクエン酸粉末スポーツ飲料です。
    カロリーは100mlあたり7.36kcalしかなく、糖質も0.024gしか含まれていませんので、ダイエット中の方にもオススメ。

    運動中の水分補給としてお召し上がりいただけるよう、さっぱりとしたレモン味で運動時余計に喉が乾いてしまう、ということもありません。
    冷たく冷やし、さらに炭酸と割れば美味しいレモンスカッシュ、温めて飲めばホットレモンとしても美味しく飲むことが出来ます。

    作り方も簡単で、サラサラの粉末を水に溶かすだけでどなたでも簡単に、いつもと同じ味で作ることが出来ます。
    また用途に応じて量を調節することで、簡単に濃度の調節ができます。

    毎日の健康管理・健康維持に、お子様からお年寄りまで安心して飲んでいただけるスポーツドリンクです。

    ~今回ご紹介した商品~
    体力アップ、ダイエット効果、美肌効果も取りたい方は
    「燃やしま専科」

    お買い求めの際、通常購入と定期購入とがございます。
    (定期購入のほうがよりお得くなお値段となっております。)
    また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントしています。

    ご購入の際はぜひ、お得な定期購入をご利用ください。

    お得な定期コース
    スポーツドリンク 燃やしま専科
    通常販売価格 4,980円(税抜)
    10%引き4,482円(税抜)
    定期購入

    通常購入
    スポーツドリンク 燃やしま専科
    通常販売価格 4,980円(税抜)
    単品購入

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