高カロリー!でもダイエット向き?そんな食べ物

梅雨前の陽気な日が続き過ごし易い季節ですが、あっという間に夏がやってきます。
薄着になってからじゃ遅いとばかりには、この時期ぐらいからダイエットを始める方も多いでしょう。
ダイエットといえば、カロリーを抑えて運動をする。
高カロリーな食品はもってのほかというとこでしょうが、高カロリーですが、ダイエットに適している食品もあるので、かるく紹介したいとおもいます。

するめ

ダイエット時のおやつに最適と言われてきたするめ。

実はコレ334kcal/100gと意外と高カロリーで、 ショートケーキ(344Kcal/100g)とほぼ変わらないのが驚きです。

しかしおやつ用に小分けされたものは1袋10g前後で約33kcalほど。

胃の中で水分を含み膨れ上がることで、満腹感を得やすいメリットもあります。

少量を飲み物と一緒にゆっくり噛んで食べるなどすればダイエットに有効活用できますよ。

ナッツ類

リバウンドしにくいというナッツダイエットが人気ですが、アーモンド(598kcal/100g)、ピスタチオ(615kcal/100g)、カシューナッツ(576kcal/100g)、マカダミアナッツ(720kcal/100g)と実は高カロリーのオンパレード。

しかし「天然のサプリメント」と呼ばれるほど貴重な栄養素が豊富で、不飽和脂肪酸にはコレステロールを低下させる働きもあます。

ただし食べすぎは逆効果なので、他の食品でカロリー調整をするなどして上手に活用しましょう。

牛乳

健康的なイメージの牛乳もカロリー自体は92kcal/200ml(コップ約一杯分)と、コーラ(92kcal/200ml)と全く一緒。

しかし空腹感をやわらげる効果や脂肪燃焼効果があることからダイエット向きと言えます。

カロリーが気になる場合は低脂肪乳を選ぶなどしてうまく取り入れましょう。
いかかでしたでしょうか。

ダイエットだからといって、単純に低カロリー食品だけ食べていると空腹感などでイライラしちゃったりすることもあるので、こういった低カロリーではないけど、ダイエットに適している食品を食べていくのいいんじゃないでしょうか。

ダイエット中の水分補給に

高カロリー食品は控えて、食べる量も少なく。
ダイエットの基本でありそうですが、それだけではストレスも溜まりますし、栄養も不足しがちだと思います。
食べる量とタイミングを間違わなければ、高カロリー食品もダイエット中に食べるのもありかもしれませんね。
そして食事だけではなく、運動もダイエットには必要ですよね。
そんなダイエット中にスポーツドリンクにはダウンエフがオススメです。

おすすめの燃焼系スポーツドリンク

スポーツドリンク ダウン・エフ

NF60

ダウン・エフは健康の基本であるクエン酸と脂肪燃焼アミノ酸(リジン・プロリン・アラニン・アルギニン)、さらに脂肪燃焼アミノ酸の効果をバックアップするビタミンB群・クロム、脂肪を素早く燃やすために必要不可欠なL−カルニチンがバランスよく配合されたスポーツドリンクです。

体は、脂肪や糖分を細胞内の「炉」ともいえる「ミトコンドリア」で燃焼させてエネルギーになります。
脂肪は、そのままではミトコンドリア内膜を通過することができず、ミトコンドリア内膜まで脂肪を運ぶ役割をする成分が「L-カルニチン」なのです。
カルニチンが足りない状態では、脂肪がミトコンドリア内膜に入ることができないので体内に蓄積されてしまいます。カルニチンは体内でも合成されますが、その合成量は20代がピークと言われており、不足分を補うと効果的です。

またエネルギーの産生を阻害し、疲労の元にもなるといわれているアンモニアを分解してくれるのが「オルニチンサイクル」です。
オルニチンが増加すると、オルニチンサイクルは活発化して、アンモニアの分解を促進します。

ダウン・エフはこれからダイエットをしようとしている方、さらに今ダイエット中という方にお勧めします。
また有酸素運動を長時間行いたい、マラソンやランニングのトレーニングを行う方にも効率的に長時間脂肪を燃焼することが出来るのでオススメです。

 

購入には通常購入とよりお得な定期購入とがございます。
(定期購入がよりお得なお値段となっております。)
また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントを差し上げています。
是非ご利用ください。

 

お得な定期コース
スポーツドリンク ダウン・エフ(500ml用×60袋入り)
通常販売価格 9,600円(税抜)
10%引き8,640円(税抜)
定期購入

通常購入
スポーツドリンク ダウン・エフ(500ml用×60袋入り)
通常販売価格 9,600円(税抜)
単品購入

通常購入
スポーツドリンク ダウン・エフ(500ml用×20袋入り)
通常販売価格 3,600円<

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