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スポーツする時の大切な水分補給!!何を飲んでる?

暑い時期、特に夏場などスポーツによる発汗で、水分が失われ脱水症状になる心配があります。適度な水分補給をすることで、熱中症も防ぐ効果が期待出来ますよね。

水分補給といっても、スポーツドリンクを飲む人もいれば、お茶を飲む人もいるかもしれません。スポーツする際に多くの人は何を飲んでいるものなのでしょうか。

ちょっと、気になりますよね!そこで、アンケートを取って調べてみました。

【質問】

スポーツの時に何を飲みますか

4【回答数】
水:28
スポーツドリンク:46
お茶:23
プロテイン:0
その他:3

やっぱりスポーツドリンク!!半数近くの人が回答!

アンケートの結果、「スポーツドリンク」と半数近くの人が回答しています。

  • 汗で失った糖分や塩分、マグネシウム等々の補給をスポーツドリンクだと一気に補えるので。(40代/女性/パートアルバイト)
  • スポーツの時はミネラルも大事だと思うのでスポーツドリンクを飲みます。(20代/男性/会社員)
  • 汗も出て脱水になりやすいので、スポーツドリンクで効率よく水分補給をします。(30代/女性/パートアルバイト)
  • 現在、スポーツを趣味程度でしてますがやはりスポーツドリンクが一番かと思います。いろいろ、試したことはありましたが、体が楽なのがスポーツドリンクでした。(30代/女性/専業主婦主夫)

さっぱりした飲み心地を好む人も!水やお茶の回答も多い!

アンケートによると、「水」と回答した人が3割近く、「お茶」と答えた人は2割以上となりました。

  • スポーツの時は甘めなものは嫌なので、ドリンクよりも純粋に水をのみます。(20代/女性/会社員)
  • スポーツの時は口の中をすっきりしておきたいのでいつも水を飲むようにしています。(30代/男性/会社員)
  • 喉の渇きを潤すには水が1番美味しいと感じるから。水だと外に置いておいて常温になっても美味しく飲めるから。(30代/女性/会社員)
  • 本当はスポーツドリンクがいいのでしょうが、甘いものが苦手なのでお茶を飲んでいます。(20代/女性/自由業・フリーランス)
  • やっぱりさっぱりするのでお茶を飲む事が多いです、それがなかったら水。(30代/男性/会社員)

「水」と回答した人では、甘めなものは嫌という声や、口の中をすっきりさせておきたいとの声が多く、自然な飲み心地を好む人が多いことがうかがえました。また、水であれば常温になっても美味しく飲めるからという人もいて、保冷に気を使わなくても良い便利さがあるようです。

「お茶」もさっぱりした飲み心地だからという声が多く、ちょっと味があったほうが良いと考えている人向けと言えるかもしれませんね。

半数近くの人がスポーツドリンクを支持!一方で水やお茶も人気!

今回のアンケートでは、スポーツの時に飲む飲料水として、「スポーツドリンク」と回答した人が半数近くいることが分かりました。発汗で失われた水分だけでなく、ミネラルなどの成分を補給できるところに効果を感じているようでした。

一方で、「水」や「お茶」と回答した人も意外と多く、さっぱりした飲み心地が好きな人もいることが分かる結果となっています。スポーツドリンクにするか、あるいは水やお茶にするか、人ぞれぞれ好みがあるようです。

身体のため、スポーツで汗をかいたら水分補給に気をつけて、たのしい一時を過ごしたいものですね。

ぜひ効率的な水分補給を

スポーツドリンク選びの際気をつけたいこと

汗を書くことでリフレッシュする!という方も少なくないかもしれません。
しかし、汗をかいたままではこれからの季節、熱中症を起こしてしまう危険性があります。

今回のコラムでご紹介した通り、発汗時の水分補給には水分はもちろん、汗と一緒に失われたミネラルやエネルギーも一緒に摂取しなければあまり効果的な水分補給とはいえません。

口当たりもよく、さっぱりとしたスポーツドリンクなら汗を書いた時、また運動時の水分補給にもお召し上がりいただけますよね。
そこでEQ編集部がおすすめしたいのがこちら。

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燃やしま専科は、飲むと実感できる栄養分にこだわっているスポーツドリンクです。

マリンコラーゲン使用によりコラーゲン特有のにおいをカットすることで、美味しくコラーゲンの摂取ができます。
またコラーゲンだけでなく、クエン酸・ヒアルロン酸・グルコサミン・オルニチン・ビタミンCなども配合されたクエン酸粉末スポーツ飲料です。
トレーニング中の方が気にしがちなカロリーは、100mlあたり7.36kcalしかなく、糖質も0.024gしか含まれていません。
運動中の水分補給としてお召し上がりいただけるよう、さっぱりとした味で運動時余計に喉が乾いてしまう、ということもありません。

毎日の健康管理・健康維持に、お子様からお年寄りまで安心して飲んでいただけるスポーツドリンクです。

~今回ご紹介した商品~
体力アップ、ダイエット効果、美肌効果も取りたい方は
「燃やしま専科」


お買い求めの際、通常購入と定期購入とがございます。
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通常販売価格 4,980円(税抜)
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通常販売価格 4,980円(税抜)
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アンケート実施概要

■調査地域:全国
■調査対象:年齢不問・男女
■調査期間:2015年04月13日~2015年04月27日
■有効回答数:100サンプル

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