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健康対策に運動!?始めるきかっけとは…!!

sport
子供の頃は元気に走り回ったり、体育の授業など、運動をする機会は多かったように感じます。

しかし、年齢を重ねるにつれて、自然にその機会は減ってきたのではないでしょうか。
運動することで健康面に気を使ったり、気持ちのリフレッシュもできます。

そこで、どのようなきかっけで運動を始めるかのアンケートを取ってみました。

【質問】

運動をはじめた/はじめるきっかけはなんですか?

2

【回答数】

健康/体力維持:42

ダイエット:43

モテるため:1

ストレス発散:7

新しいことにチャレンジするため:7

痩せるためには運動あるのみ…?

  • 若い頃に比べてお腹の肉が付きやすくなっているので、ダイエットで運動しています。(30代/男性/契約派遣社員)
  • 35歳くらいに体重を量ったら、学生時代より10キロ以上太っていました。メタボの危機を感じて、ジョギングを始めました。(40代/男性/会社員)
  • 学生時代に太ってしまった。痩せるためにウォーキングを始めて、それが習慣となっている。(30代/女性/パートアルバイト)

若い頃に比べて体型の変化が気になったから、と回答する方が多く見られました。
年齢的に身体に脂肪がつきやすくなったり、仕事のストレスから休みの日をだらだらと過ごしてしまったり、と若い頃との身体や環境の変化を感じることがきっかけになる人が多いようです。

特に露出の増える夏は、人からの視線を気にしてダイエットに取り組む人が増えていることがうかがえます。

体を動かすことで心身ともに健康へ!

running

  • 自分の思ってる以上に衰えを実感した時は焦って走ったり筋トレしたりします。(30代/男性/会社員)
  • 年齢的にお腹周りに脂肪がついてきたことと、体力不足を感じてきたため、まずはウォーキングから始めました。(50代/女性/パートアルバイト)
  • 長距離ランナーの映画を見たりや小説を読んで、自分も走りたくなった。(30代/女性/会社員)

誰しもがいくつになっても健康的に過ごしたいものです。
そのために運動を始めることで自分の健康を気遣っている人も多いようです。

身体を動かすことで心のリフレッシュをはかったり、自分の日々の疲労をを回復したりなど、健康になるのは身体的な部分だけでなく、精神的な部分にも影響しているのではないでしょうか。

いくつになっても適度な運動が心身の安らぎに…!

jogging
アンケートの結果、ダイエットや健康対策を始め、ストレス解消など、自身の心身の回復を目的としたものが多く見られました。

また、新しいことへの挑戦としてスポーツを選択する人もいたりと、運動を始めることをきかっけに環境も大きく変化していくのかもしれません。

始めるきっかけがわからないという方も自分の心身の健康のために、自分のタイミングで、まずはウォーキングから始めてみるというのも1つの選択です。
この記事を読んだことも一つのきっかけになるかもしれませんね!

アンケート実施概要

■調査地域:全国
■調査対象:年齢不問・男女
■調査期間:2015年05月07日~2015年05月21日
■有効回答数:100サンプル

運動時に大切なもの

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