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運動することの魅力

高い睡眠を誘発してくれる

bedroom

質の良い眠りには血流が鍵

睡眠には1日の疲れを癒し記憶の整理を行ったり、明日へスイッチを切り替える役割があり、とても大切な習慣です。

ところが、特に理由はないけれど寝つきが悪い、眠りが浅いなどうまく眠れない人が中にはいるものです。
疲れていて眠りたいのに眠れない人には、実は乳酸が溜まっている人が多くいます。

乳酸といえば、運動をすることにより溜まるものだというイメージがありますが、この疲労物質は運動不足による血流の悪さが原因で溜まってしまうことがあるのです。
乳酸が血液中に溜まったままだと神経を高ぶらせ睡眠を妨げる原因になります。

最近運動不足だという人で眠りが浅いなど、睡眠にお悩みの場合は、ストレッチやウォーキングなど簡単なことから体を温め筋肉をほぐし、血流を良くすることで質の良い眠りを手に入れましょう。

ストレスも発散できる

fitness

一定リズムの繰り返しで心身の安定にも

仕事や勉強、人間関係など理由は様々ですが、現代人は多くのストレスの中で生きています。

適度なストレスはあらゆる場のパフォーマンスでいい緊張感を与えてくれますが、うまく発散できなければ誰もが心が病気になってしまう可能性を秘めているのです。

そこで、ストレスの対処法として有効なものの1つが運動です。

好きなスポーツがあれば体を動かすことにより、固まった筋肉もほぐれ、溜め込んだストレス発散もできるためとても好ましい状態を保つことができます。
まだ得意なスポーツがない人におすすめしたいのは、ジョギングやサイクリングのような一定の動きを繰り返すものです。

これらは、一定のリズムで繰り返されることで脳内ホルモンのセロトニンの分泌を促し、その働きにより心身の安定や心の安らぎなどに作用するため、うつ病などストレスが大きく作用する精神疾患の予防にも適しています。

疲れが溜まってきたときには、ほどよい運動でストレス発散を兼ねた気分転換をしてみませんか。

自分と向き合って達成感を得られる

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達成感と自信は人生の大きな武器!

運動によって得られるのは、質の良い睡眠やストレスの発散だけではありません。

どのような運動であっても、努力して繰り返し行うことで、以前より長い距離走れる、体が軽くなったなど達成感に変わっていきます。

体を動かす部活動をしていた人には、厳しい鍛錬や努力の先に、試合での結果や検定など目に見える達成感の他、打たれ強さが備わったなどの経験を持つ人も多いのではないでしょうか。

これらは、たとえ失敗しても努力を積み重ねることにより得られた、最大の成果ともいえます。
こつこつと鍛錬を重ね、上級者になる頃には達成感による快感はもちろん、一緒につちかってきた自信は、人生においても大きな武器になるのではないでしょうか。

これから運動を始める人は、筋肉の増強やダイエットなど目標をたて、苦しいことも乗り越えられるという自信も目標実現と共に得てみましょう。

運動時に大切なもの

水分補給にもこだわりを

汗を書くことでリフレッシュする!という方も少なくないかもしれません。
しかし、汗をかいたままではこれからの季節、熱中症を起こしてしまう危険性があります。

そこで重要になってくるのが運動時の水分補給です。
せっかく楽しく運動しても、熱中症になってしまったり、身体に不調をきたしてしまっては意味がありません。
効率的な運動と水分補給のために、EQ編集部がおすすめしたいのがこちらの商品です。

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燃やしま専科は、飲むと実感できる栄養分にこだわっているスポーツドリンクです。

マリンコラーゲン使用によりコラーゲン特有のにおいをカットすることで、美味しくコラーゲンの摂取ができます。
またコラーゲンだけでなく、クエン酸・ヒアルロン酸・グルコサミン・オルニチン・ビタミンCなども配合されたクエン酸粉末スポーツ飲料です。
カロリーは100mlあたり7.36kcalしかなく、糖質も0.024gしか含まれていません。
またさっぱりとした味で運動時余計に喉が乾いてしまう、ということもありません。

運動時の水分補給にはもちろん、毎日の健康管理・健康維持に、お子様からお年寄りまで安心して飲んでいただけるスポーツドリンクです。

~今回ご紹介した商品~

体力アップ、ダイエット効果、美肌効果も取りたい方は
「燃やしま専科」

購入には通常購入とよりお得な定期購入とがございます。
(定期購入がよりお得なお値段となっております。)
この機会に是非、お試しください。

お得な定期コース
スポーツドリンク 燃やしま専科
通常販売価格 4,980円(税抜)
10%引き4,482円(税抜)
定期購入

通常購入
スポーツドリンク 燃やしま専科
通常販売価格 4,980円(税抜)
単品購入

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