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クエン酸の正しい摂取方法

クエン酸で疲労回復!

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効果的な摂取の方法

梅干しを食べて体調を維持しているプロスポーツ選手の話は有名です。
実はこれ、梅干しに含まれるある成分の効果なのです。

人間は生命維持のためにエネルギーが必要です。
食事から得られた栄養素は様々な過程を経てオキサロ酢酸と結合し、最終的にクエン酸となるのです。
そのエネルギーが作られるのがクエン酸回路なのです。

疲労回復のためにクエン酸が含まれる食品を食べてももちろん良いのですが、実は入浴でも高い効果が期待できます。

食べ物から摂取する場合、消化器官を通るので途中でその効果が薄くなりますが、入浴の場合は皮膚から直接吸収できます。
つまり「クエン酸風呂」に入ると疲れた身体にダイレクトに物質が浸透することで高い効果を期待できるのです。

またクエン酸サイクルが活性化すると、疲労の原因とも言われる乳酸が分解されるので、さらに疲労回復に効果があると言われています。

クエン酸が美肌に効く?!クエン酸風呂

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ターンオーバーを促進して新しい肌へ

クエン酸風呂には美肌効果も期待できると言われています。

クエン酸には肌の新陳代謝、つまりターンオーバーを促進する効果と抗炎症作用があります。
つまり古くなった角質を取り除いて新しい肌への再生を促してくれるのです。

なかなか治らないニキビ、肌のごわつきなどは古くなった角質がそのまま肌に残っていることが原因です。
つまり毛穴に古くなった角質が詰まってそこにアクネ菌が繁殖してニキビになったり、役割を晴たして本来は垢として排出されるべきの古くなった角質が残ったことで肌がゴワゴワしてしまうのです。

そこでクエン酸風呂の入浴効果でターンオーバーが活性化すれば、新しい肌に再生できる可能性があるのです。
それにお湯で温まるという入浴効果によって全身の血行がよくなり冷え性なども改善、それにクエン酸の疲労回復効果で疲れも吹き飛ぶと嬉しい効果が満載なのがクエン酸風呂なのです。

運動後にクエン酸摂取

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効果的な脂肪燃焼へ!

前述のようにクエン酸は食べたものをエネルギーにする「着火剤」のような働きをする物質です。
運動後にこれを摂取することでよりエネルギーを効率よく生成できるので疲労がたまりにくくなるのですが、実は脂肪燃焼にも非常に効果があるらしいのです。

運動直後にクエン酸をとるとエネルギー変換への着火剤となり、しかも乳酸を分解してくれるので疲労を回復する、というはわかりますが、なぜ脂肪燃焼するのでしょうか。

それはより多くの体脂肪をエネルギーとして使えるからです。

よくウォーキングやジョギングなどの有酸素運動がダイエットにいいと言われるのは体脂肪を減らせるからですが、それと同じ理由です。
運動直後に酸っぱいものを食べたくなるのは非常に理に適った行動ですし、それにダイエットにも効果があるのですから、試さない手はないですよね。

クエン酸をスポーツドリンクで

運動の前後にオススメな理由

今回のコラムでもご紹介したとおり、クエン酸は食べたものをエネルギーに変える「着火剤」のような働きをすることに加えて、運動後には疲労回復効果と体脂肪の燃焼にも効果が期待できることがわかります。
また美肌効果も期待できることから女性の方は普段から意識的に摂取するのも良いですね。

しかし、毎回運動後に梅干しを食べたり、普段から梅干しを持ち歩いて食べる、というのはあまり現実的ではありません。
そこで、運動時や普段の水分補給時に飲み物をクエン酸配合のスポーツドリンクに変えることによって、これらの効果を手軽に得ることが出来るのではないでしょうか。
そのためにEQ編集部がおすすめしたいのがこちらの商品なのです。

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燃やしま専科は、飲むと実感できる栄養分にこだわっているスポーツドリンクです。

クエン酸を始めとして、ヒアルロン酸・グルコサミン・オルニチン・ビタミンCなども効率的に配合されたクエン酸粉末スポーツ飲料で、身体に嬉しいコラーゲンも配合しています。
コラーゲンはマリンコラーゲンを使用することにより、その特有のにおいをカットすることで、美味しく摂取することができるようになりました。

カロリーは100mlあたり7.36kcalしかなく、糖質も0.024gしか含まれていませんので、ダイエット中の方にもオススメです。
また運動中の水分補給としてお召し上がりいただけるよう、さっぱりとした味で運動時余計に喉が乾いてしまう、ということもありません。

作り方も簡単で、サラサラの粉末を水に溶かすだけでどなたでも簡単に、いつもと同じ味で作ることが出来ます。
毎日の健康管理・健康維持に、お子様からお年寄りまで安心して美味しく飲んでいただけるスポーツドリンクです。

~今回ご紹介した商品~
体力アップ、ダイエット効果、美肌効果も取りたい方は
「燃やしま専科」


お買い求めの際、通常購入と定期購入とがございます。
(定期購入のほうがよりお得くなお値段となっております。)
また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントしています。

ご購入の際はぜひ、お得な定期購入をご利用ください。

お得な定期コース
スポーツドリンク 燃やしま専科
通常販売価格 4,980円(税抜)
10%引き4,482円(税抜)
定期購入

通常購入
スポーツドリンク 燃やしま専科
通常販売価格 4,980円(税抜)
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