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健康は運動から!良い汗をかくヒント、教えて!

夏になると露出が増えて、ぽっこりお腹やぷよぷよの二の腕が気になってしまうもの。

そんな事態を避けるためにも、これからスポーツで体を鍛えようと思っている方も多いかもしれません。

運動は継続することが大切ですが、一人でジムに通うのと、友人とスポーツを楽しむことの、どちらが長続きできると考えている人が多いのでしょうか?

その答えが知りたくて、アンケートを取って調査してみました!

【質問】

体を鍛えるなら一人でジムに通う?それとも友人とチームスポーツをしたい??

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【回答数】

一人でジムに通いたい:74

友人とチームスポーツをしたい:26

一人で集中的に鍛える方が能率が良い?!

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アンケートの結果、圧倒的に支持されたのは、一人でジムに通う方でした。

  • 一人だとほかのことに気を使わなくて済み、真剣に体を鍛えることができるから。(20代/男性/学生)
  • いちいち他人とスケジュールを合わせるのが面倒なので、一人でスポーツジムに通う方がいい。(50代/女性/専業主婦)
  • ジムに通うなら、自分の好きな時間に行くことができるからです。(10代/女性/学生)
  • 友人とスポーツをすると、どうしても遊びになってしまうので、1人が良い。(40代/女性/パートアルバイト)

回答者の多くに共通していた意見は、他人とスケジュールを合わせるのが難しい、自分の好きな時間にスポーツを行いたいというものでした。

友人といると気を使ってしまうという声や、チームスポーツは遊びになってしまいそうという意見からも読み取れるように、黙々と集中して体を鍛えたい人は、一人でジムに通った方が効率的に結果を出せるのかもしれません。

誰かと一緒にやるとやる気がでる!

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チームスポーツと答えた人は全体の2割強でした。

  • 一人でジム通いなんて絶対に続きそうもないので、みんなでスポーツをしながら鍛えたい。(40代/女性/パートアルバイト)
  • チームスポーツならではの楽しさがあるから。一人だと、自分に甘いので手を抜きそうだけれど、友人と一緒ならがんばれそうだから。(20代/女性/学生)
  • 一人だとなかなか続かないので、友達と切磋琢磨して通いたいです。(30代/男性/契約派遣社員)

最も多かった回答は、「一人だと長続きしなそう」や「退屈してしまいそう」というもので、誰かと一緒に体を鍛えることで、モチベーションを保ちたいと考えていることがわかります。

ライバルがいるとやる気が出るタイプの人は、誰かと一緒に鍛える方が結果的に長く続けられそうなので、チームスポーツに向いているかもしれません。

長く続けるためには自分に合ったペースで

アンケート結果から、その人の性格によって一人でジムで鍛えるか、友人と一緒にスポーツをするかが別れることが分かりました。

余計な脂肪を落として体を引き締めると決めたからには、出来るだけ長く運動を続けたいのが本音でしょうから、自分のペースを保つことが重要なのかもしれません。

体を鍛えることは外見上の美しさのためだけではなく、健康にもつながる大きな問題なので、適度な休憩と水分補給を行いながら、末長く続けていきたいものですね!

運動時の水分補給に

スポーツドリンク『燃やしま専科』

ダイエットや健康のために運動をする際に気をつけたいのが水分の脱水です。
運動中汗を書いたり体温が上がると、季節によっては熱中症など重症化することもあり大変危険です。

運動の際にはスポーツドリンクを用意し、適度な休憩をとりながらしっかりと水分補給も心がけましょう。
またせっかくなので綺麗になる成分や、運動時に失われた栄養素も併せて効率よく取りたいものですよね。

そこでEQ編集部がおすすめしたいのがこちらの商品です。

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燃やしま専科は、飲むと実感できる栄養分にこだわっているスポーツドリンクです。

マリンコラーゲン使用によりコラーゲン特有のにおいをカットすることで、美味しくコラーゲンの摂取ができます。
またコラーゲンだけでなく、クエン酸・ヒアルロン酸・グルコサミン・オルニチン・ビタミンCなども効率的に配合されたクエン酸粉末スポーツ飲料です。
カロリーは100mlあたり7.36kcalしかなく、糖質も0.024gしか含まれていませんので、ダイエット中の方にもオススメ。

運動中の水分補給としてお召し上がりいただけるよう、さっぱりとした味で運動時余計に喉が乾いてしまう、ということもありません。

作り方も簡単で、サラサラの粉末を水に溶かすだけでどなたでも簡単に、いつもと同じ味で作ることが出来ます。
また用途に応じて濃度の調節も簡単です。

毎日の健康管理・健康維持に、お子様からお年寄りまで安心して飲んでいただけるスポーツドリンクです。

~今回ご紹介した商品~
体力アップ、ダイエット効果、美肌効果も取りたい方は
「燃やしま専科」


お買い求めの際、通常購入と定期購入とがございます。
(定期購入のほうがよりお得くなお値段となっております。)
また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントしています。

ご購入の際はぜひ、お得な定期購入をご利用ください。

お得な定期コース
スポーツドリンク 燃やしま専科
通常販売価格 4,980円(税抜)
10%引き4,482円(税抜)
定期購入

通常購入
スポーツドリンク 燃やしま専科
通常販売価格 4,980円(税抜)
単品購入

アンケート実施概要

■調査地域:全国
■調査対象:【性別】男女
■調査期間:2015年06月23日~2015年07月07日
■有効回答数:100サンプル

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