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最新食事ダイエット3選!

暦も9月に入り涼しさを感じるようになりました。
季節はすでに秋の気配を感じます。

秋といえば「食欲の秋」。
夏にダイエットを頑張った方も、この時期は美味しい食べ物と旺盛な食欲に注意が必要です。
そこで今回は最新の食事ダイエットについてご紹介します。

ダイエットには太り方によって痩せる方法も違う!

フットマッサージ

まずは自分の太り方を知ろう

一言でダイエットと言っても色々な手段があります。
例えば、一品食品を置き換える方法でカロリーを抑えて痩せる方法や、運動をして痩せる方法など様々です。
では、そんな食事や運動からでも痩せる事ができないのはなぜでしょうか。それは痩せる方法が間違ってるからです。

痩せにくい部分と言えば、太ももなど足ですが、これは食事や運動では痩せるのには限度があります。
運動をしてる人でも筋肉がついてその上から脂肪がついてると決して細くはなりません。

細くなる方法としては、その固くなった脂肪を揉み解すという方法が一番効果的なのです。
それは、運動していたら脂肪が固くなるだけで逆に太くなる恐れがあるので気を付けないといけません。
揉み解す事で余計な老廃物が排出される事により足が細くなるのです。

このように太り方によってダイエットの方法も違うのです。

長期ダイエットが苦手な人は短期で勝負!

塩分

身体の中の不要な塩分を排出

様々な痩せる方法があるのと一緒で、効果が出るにも期間がそれぞれ変わってきます。
途中でいつも妥協してしまう人には短期間で勝負をしましょう。

短期ダイエットの中に塩抜きダイエットがあります。
これは、3日間限定のダイエット法でそれ以上はできません。
その方法は3日間塩を抜くというものですが、人の体には古くなった塩分が体の中に溜まっています。
この老廃物が溜まり太る原因ともなるのです。

しかし、塩を抜く事により古くなった塩分が使われ、排出される事により痩せる事ができるのです。
塩分が多すぎると足はむくみ、代謝の悪い体質になりますが、塩を抜く事によりむくみはとれ、老廃物が排出される事により痩せやすい体質に変わるのです。

人にとっては塩分はなくてはならないものなので、3日間というルールをきちんと守って行いましょう。

8時間ダイエットでストレス知らず!

昼食

ただしカロリーのとりすぎには要注意

食事制限で痩せる方法の一つに8時間ダイエットがあります。
これは、8時間食べて、16時間は何も食べない!水分だけという方法です。

この16時間で食べない間に胃などを休め、溜まった脂肪を燃焼してくれるという事で痩せるのです。

例えば、朝食を抜けて12時に昼食を食べ、20時までに夕食を食べるという風に自分に合った方法で行う事ができます。
これは、朝食を食べない人にとっては始めやすいダイエット法ではないでしょうか。

そして、今まできちんと朝食を食べていた人にとっては最初はお腹が減りますが、朝食分のカロリーが抑えられる事により痩せる効果が早めに出るので続ける意欲が出てきます。

一つ気を付けないといけないのは、8時間の間は好きな分だけ食べて良いと言ってもカロリーを取り過ぎたりすると当然の事ながら痩せるどころか逆に太るので気を付けないといけません。

食欲の秋には燃焼系ドリンク

水分補給で効率よくエネルギーを燃焼!

今回のダイエット方法、いかがでしたでしょうか。
まずは自分の太り方をしっかりと見極め、普段の生活にあったダイエット方法を実践することが成功の近道かもしれませんね。

しかし、秋の食欲にはなかなか勝てる人もすくないのではないでしょうか?
そんな方は普段の水分補給をスポーツドリンクに変え、効率よくエネルギーを燃焼する、という方法を試してみると良いかもしれません。

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