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あなたはいつ運動していますか?

時間は作る物!
健康の為に運動しなきゃいけないのは、人間の体には大切な事ですが、皆さんは一体いつ運動しているの多いのでしょうか。
今回は平日、休日の朝・夜に分けてアンケートを取りました。あなたは一体いつ運動しているに当てはまりますか?

いろんな意見を見て、運動をするタイミングを変えてみると、新しいリフレッシュになるかもしれませんよ。
是非参考にしてみてください。

【質問】

いつ運動していますか。

7

【回答数】

平日夜:52

平日朝:32

休日夜:32

休日朝:23

人目を気にせず運動できる夜が人気。

アンケートの結果、「平日の夜」が一番人気となりました。
【平日夜】

  • 夜の運動のほうが気分が乗るためです。また平日は人通りが少ないためそちらを優先します。(20代/男性/自由業・フリーランス)
  • 平日の夜にウォーキングをしてる。夜だと、人目も気にせず歩けるから。(40代/女性/専業主婦)
  • 毎日続けるために休日ではなく平日を選び、夜なら汗をかいてもゆっくりお風呂で流せるから。(40代/女性/会社員)
  • 夜だと疲れてもすぐに寝れるので、自分のペースでやりやすいです。(30代/男性/契約派遣社員)
  • 平日の夜だと時間を組み込みやすい。朝は忙しいし。休日はゆっくりと休みたいので。(50代/女性/自由業・フリーランス)

平日の夜は人通りが落ち着くので、人目を気にせず運動ができるという理由で一番人気となりました。仕事の終わる時間も決まっている人にとっては、時間を組みやすく、定期的に運動できるのでベストな時間なんでしょうね。

同率2位。平日の朝に少しの運動派。

アンケートの結果、同率2位ではありますが、「平日の朝」が2番目に多い結果となりました。

【平日朝】

  • 運動が苦手なため、通勤時に少しでも歩こうと早めに家を出て一駅、二駅歩いて通勤するようにしているから。(20代/女性/会社員)
  • 朝に筋トレをして、代謝を上げて一日を過ごして太りにくくするため。(10代/女性/学生)
  • 夜だと疲れ切ってしまって何もする気にならないから、朝の眠気覚ましとして行っている。(40代/女性/専業主婦)
  • 自転車で買い物に行ったりして軽い運動もできるし、活動しやすい時間帯だからです。(40代/女性/専業主婦)
  • 朝の方が関節を温めながらの運動の方が良いと思うので基本食事する前に運動してます(50代/女性/専業主婦)

回答の中には、朝に運動すると代謝があがり、太りにくい体を作る為や、夜だと疲れて動けないので、会社の通勤の際に1駅分くらい歩くと言った回答が目立ちました。
完璧習慣にしてしまえば、一番ダイエットの効果がたかそうなのは平日の朝ですね。

同率2位。休日の夜に軽く運動!

アンケートの結果、同率2位は「休日の夜」という結果となりました。

【休日夜】

  • 走った後に即シャワーを浴びたいので、シャワーに入る準備ができたら一走りします。(30代/女性/公務員)
  • 休日でないと夫と一緒に運動する時間が取れないので休日の夜にします。(20代/女性/専業主婦)
  • 休日はゆっくり体を休んで、最後にじっくりと運動をするようにしています。(30代/女性/パートアルバイト)
  • 仕事終わりの日は疲れがあるので休日の日に運動することが多い。(20代/女性/その他専門職)
  • 時間が平日だとあまり取れないので、休日の夜に走ることにしてます。(10代/男性/学生)

走る相手に合わせた時間であるという回答と、運動後はゆっくりする時間がほしいという回答が目立ちました。
確かに休日の夜だと、その後はすぐ寝なきゃいけない等、拘束がないので、自由に動ける時間でもありますよね。

やはり時間に余裕がない?休日の朝。

アンケートの結果、4番目に「休日の朝」が多いという結果になりました。

【休日朝】

  • 平日は運動しようという気になれないくらい仕事で疲弊するので、休日の朝に無理してでも運動の時間をとらないとムリ。(40代/女性/契約派遣社員)
  • 毎週末の土日の朝には、フットサルやテニスやゴルフ仲間といっしょにプレイしてるからです。(40代/男性/自営業(個人事業主)
  • 休みの日は特にやることないので、朝早く起きてランニングしています。朝の気持ち良い空気が味わえて結構楽しいです。(10代/男性/学生)
  • 休みの日の早朝に運動をする事で日中に新たな予定を入れられて有意義に1日使えるから(40代/男性/会社員)
  • 土日が休みで友達も集まりやすいので、毎週末にテニスをしています。(30代/男性/契約派遣社員)

休日の朝に運動をするという回答の中には、仲間と運動する際に時間が合わせやすいという回答が目立ちました。
確かに同じ休みの日に集まりやすのは朝かもしれませんね。あとは時間を有意義に使いたいので、無理してでも動くという回答もありました。

自分に合った時間・内容で取り組もう。

サッカープレイ
多くの方が、自分に合った時間で体を動かすことを心がけているようです。
仲間と楽しくしたいという人は集まれる時間に、一人で涼しい時間に運動したいという人は夜にと、その内容にもよりますが、これから運動を始めるという人は、多くの人から指示を集めた「平日の夜」にチャレンジしてみるのが良いかもしれませんね。

その際には、しっかりとスポーツドリンクで水分補給をする等体調に気を配って始めてください。

運動時の水分補給に

自分で作れる『燃やしま専科』

平日にスポーツする人、休日にスポーツする人、取り組む時間は様々ですが、どの時間帯でも必要不可欠なのが運動時の水分補給です。

せっかく作った貴重な時間ですから、効率的に活用したいですよね。
そこでEQ編集部がおすすめしたいのがこちらの商品です。

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燃やしま専科は、飲むと実感できる栄養分にこだわっているスポーツドリンクです。

マリンコラーゲン使用によりコラーゲン特有のにおいをカットすることで、美味しくコラーゲンの摂取ができます。
またコラーゲンだけでなく、クエン酸・ヒアルロン酸・グルコサミン・オルニチン・ビタミンCなども効率的に配合されたクエン酸粉末スポーツ飲料です。
カロリーは100mlあたり7.36kcalしかなく、糖質も0.024gしか含まれていませんので、ダイエット中の方にもオススメ。

運動中の水分補給としてお召し上がりいただけるよう、さっぱりとした味で運動時余計に喉が乾いてしまう、ということもありません。

作り方も簡単で、サラサラの粉末を水に溶かすだけでどなたでも簡単に、いつもと同じ味で作ることが出来ます。
また用途に応じて濃度の調節も簡単です。

毎日の健康管理・健康維持に、お子様からお年寄りまで安心して飲んでいただけるスポーツドリンクです。

〜今回ご紹介した商品〜
体力アップ、ダイエット効果、美肌効果も取りたい方は
「燃やしま専科」


お買い求めの際、通常購入と定期購入とがございます。
(定期購入のほうがよりお得くなお値段となっております。)
また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントしています。

ご購入の際はぜひ、お得な定期購入をご利用ください。

お得な定期コース
スポーツドリンク 燃やしま専科
通常販売価格 4,980円(税抜)
10%引き4,482円(税抜)
定期購入

通常購入
スポーツドリンク 燃やしま専科
通常販売価格 4,980円(税抜)
単品購入

■調査地域:全国
■調査対象:年齢不問・男女
■調査期間:2015年08月11日~2015年08月25日
■有効回答数:100サンプル

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