Skip to content

仕事やスポーツに疲れたときの対処法

疲れたOL
毎日の仕事や趣味のスポーツなどで疲れた身体を癒すなんらかの方法を人それぞれが持っていることでしょう。
お風呂に入ったり音楽を聴いたり、リラックスするのはとてもいい方法ですよね。

また、仕事やスポーツなどをしていると自然とお腹が空きますが、疲労回復に良い食べ物は何があるのでしょうか?
そこで今回は、疲れがたまったときには何を食べると良いのか、アンケートを行いました。

ニンニクやカレースタミナがつく食べ物が人気!

アンケートの結果、スタミナがつきそうなガッツリ系の料理が特に好まれている傾向にありました。

  • ニンニクや、韓国料理やタイ料理など、辛い料理を食べます。刺激が疲れを吹き飛ばします。(40代/女性/その他専門職)
  • カレーです。弱った胃腸に濃いカレー。でもおいしいんですよ~(40代/女性/会社員)
  • カレーライスは肉、野菜、ご飯が同時にボリュームよくとれるので、疲労回復に最適だと思う。またカレー粉に含まれるウコンも元気の源だし、どこでも手軽に食べれて、なおかつみんなに愛されるメニューでもあり、食欲も増す。(30代/女性/自営業(個人事業主)
  • 豚肉。できるだけタンパク質とビタミンB群を多く摂るようにしています。(20代/女性/契約派遣社員)
  • 脂身を取り除いた赤身肉を食べます。特に豚肉です。炭水化物は体内の疲労回復物質を使ってしまうと聞いたので控えめにします。(40代/男性/自由業・フリーランス)
  • エナジードリンクを飲みます。味も好きだし、炭酸でスカッとするので、疲れが取れる気がする。(30代/女性/パートアルバイト)

仕事などで疲れたすきっ腹にはスタミナのある食事が良いと考えられていることがわかりました。
スタミナをつけることで、明日からの活力にもなると考えられていることが伺えます。

また、たんぱく質やビタミンをはじめとした栄養素を重視しているという意見もみられました。
単に量を食べるではなく質のことも考えて食事を選択しているようです。
そのほかにも、疲労回復が期待できるエナジードリンクを愛用するなど、それぞれ疲労回復の方法を持っていることが明らかになりました。

疲れた身体には栄養素の補充を!

カレーライス
今回のアンケートでは、疲労回復に良い食べ物として特にスタミナがつきそうなカレーやニンニク料理を挙げる意見が多くみられました。
ガッツリと食事をすることで疲労回復だけではなく、明日への活力にも繋がると考えられているようです。

また、ビタミンやたんぱく質などの栄養素を重視するという意見もみられました。
カロリーを消費したり、汗をかくことによって身体に必要な栄養素が不足しがちになります。
質の良い食べ物を摂取したり、スポーツドリンクなどで失われた栄養素を補充することで健康的な身体作りにも繋がり、快適な日常生活を送ることができそうですね。

疲れた身体にアミノ酸補給!

身体のエネルギー源を補給して元気もUP!

普段の生活での疲れは食生活や睡眠をいつもよりたくさん取ることで改善することができますよね。
でも早く寝ることがなかなかできなかったり、規則的に栄養満点な食事を取ることができない、という方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?

そこで普段の水分補給をアミノ酸配合のスポーツドリンクに変えることでエネルギー代謝がしやすくなり、疲れた身体でも効率的にエネルギーを得ることができるようになるのではないでしょうか。

そのためにEQ編集部ではこちらの商品をおすすめします。

頑張る身体にアミノ酸補給 『アップ・イー』

アップ・イーは体内のエネルギー産生システムであるクエン酸回路のカギを握る成分であるクエン酸を、従来の「クエン酸アミノ酸」より成分含有量を大幅UP!
運動時にエネルギーの源になるアミノ酸『BCAA』が433.86mgも配合されているので運動前・運動時に摂取することで、トレーニングでお疲れ気味の方の手助けをします。

またさらに汗をかきたい方にもおすすめです。

通常購入、お得な定期購入がございます。
(定期購入がよりお得なお値段となっております。)
また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントを差し上げています。
日々のトレーニングの際、ぜひお試しください。

スポーツドリンク アップイー

アミノ酸

お得な定期コース
アップ・イー(500ml用×60袋入り)
通常販売価格 8,400円(税抜)
10%引き7,560円(税抜)
定期購入
お得な定期コース
スポーツドリンク アップ・イー(大袋420g)
通常販売価格 7,200円(税抜)
10%引き6,480円(税抜)
定期購入
通常購入
アップ・イー(500ml用×60袋入り)
通常販売価格 8,400円(税抜)
単品購入
通常購入
アップ・イー(500ml用×20袋入り)
通常販売価格 3,200円(税抜)
単品購入
通常購入
スポーツドリンク アップ・イー(大袋420g)
通常販売価格 7,200円(税抜)
単品購入

■調査地域:全国
■調査対象:年齢不問・男女
■調査期間:2015年08月11日~2015年08月25日
■有効回答数:100サンプル

Translate »
Scroll To Top