Skip to content

運動不足にならないように心がけていることって何!?

体型はいくつになっても気になるものですよね。
年齢を重ねるにつれて痩せにくく太りやすくなるものですが、若い人だってスタイルのキープなどで頑張っている人も多いです。
世の中には様々なダイエット方法があって、流行のものもあれば昔から根強くあるものまで様々です。
世の女性は体型の維持や健康増進のためにどのようなダイエットをしているのかアンケートを取ってみました。

やっぱり食事と運動を意識する人が多い!

ダイエットイメージ
アンケートの結果を見ると、食事面では糖質制限ダイエットで運動はウォーキングやストレッチなどの有酸素運動が多いようです。

  • 炭水化物を減らす。おかずは油っこくなければ食べてもいいし、もともとご飯が好きじゃないので楽。(20代/女性/専業主婦)
  • いわゆる糖質制限ダイエット。運動も1日1時間は歩くようにしている。(20代/女性/パートアルバイト)
  • ウォーキングダイエットとして、一日1時間歩いています。シューズがあれば始めることが出来るので(30代/女性/専業主婦)
  • 豚肉。できるだけタンパク質とビタミンB群を多く摂るようにしています。(20代/女性/契約派遣社員)
  • ウオーキングを1時間する、ジムで1キロ泳ぐなどスポーツ全般です。(40代/女性/無職)
  • 定番だけど、夜6時以降には間食を含め何も食べないことと、毎日の食事の中で炭水化物を減らしている。(10代/女性/学生)
  • 有酸素運動を30分、続けるようにしています。種類は様々で、ウォーキングやストレッチ、ヨガ体操など、そのときにできる方法で行っています。(40代/女性/専業主婦)

ご飯やうどん、パスタなどの糖質(炭水化物)を制限するダイエットがやはり人気のようです。
いわゆるカロリーの制限を行うダイエットの場合、どうしても1日の上限を超えたら食べてはいけないというのがツライと感じる人が多いのですが、糖質制限ダイエットの場合は糖質さえ少なければ食べても良いというのが飢餓感が少なくて良いのかもしれません。

また、結果がすぐに出るとも言われているのでモチベーションの維持にも繋がるのでしょう。
同じ様に多いのがウォーキングやストレッチなどの有酸素運動を行うというものです。
糖質制限ダイエットは筋肉も落ちてしまうと言われていますが、こういった運動を併用することで補うという人もいるようです。

ダイエットには継続できる運動が一番です!

ランニング
ダイエットにおいては食事面も重要ですが、体重を落とすのが目的なのではなく余分な脂肪を落とす目的を達成するにはやはり有酸素運動は重要になってきます。
食生活の見直しとウォーキングなどを併用することがダイエットの一番の近道と言えます。

糖質制限はあまり長期的には行わないほうが良いとも言われていますが、有酸素運動は継続出来る運動でしょう。
運動をするときにはスポーツドリンクなどで水分補給をすることも大切です。
水分を補給してしっかり汗をかけば、痩せるだけでなく肌がキレイになるなど、相乗効果も期待出来ますよ。

水分補給でもダイエットを意識!

おすすめの燃焼系スポーツドリンク

スポーツドリンク ダウン・エフ

食物から摂取した栄養素は、クエン酸など8種類の酸に分解される過程で生活に必要なエネルギーを産生します。
これがクエン酸回路(TCA回路)です。この重要なカギを握る成分、クエン酸を中心に、脂肪燃焼お助けアミノ酸【アラニン・アルギニン・リジン・プロリン】をはじめ脂肪燃焼を早めてくれるカルニチン・オルニチン・ガルシニア・カプサイシンそれに加えビタミン・ミネラル等、20種類以上の栄養成分をバランスよく配合しました。
ダウン・エフーのエフ(F)は、ファット=脂肪のFです。
動いて、飲んで、脂肪を効率よく燃焼しましょう。

ランニングなどの有酸素運動を行う際はもちろん、筋トレを行う際でも、水分補給をより効果的なスポーツドリンクに変えることによって、効率的に美しいボディーラインを目指したいものですね。

この機会に是非、お試しください。

購入には通常購入とよりお得な定期購入とがございます。
(定期購入がよりお得なお値段となっております。)
また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントを差し上げています。
是非ご利用ください。

お得な定期コース
スポーツドリンク ダウン・エフ(500ml用×60袋入り)
通常販売価格 9,000円(税抜)
10%引き8,100円(税抜)
定期購入

 

通常購入
スポーツドリンク ダウン・エフ(500ml用×60袋入り)
通常販売価格 9,000円(税抜)
単品購入

 

通常購入
スポーツドリンク ダウン・エフ(500ml用×20袋入り)
通常販売価格 3,400円(税抜)
単品購入

■調査地域:全国
■調査対象:【性別】女性
■調査期間:2015年09月01日~2015年09月15日
■有効回答数:100サンプル

Translate »
Scroll To Top