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美ボディの秘密、みんなが実践している共通点とは?

芸能人のような憧れの美ボディ!しかし現実は…。

女性の水着

美ボディをキープする、彼女たちの共通点とは?

スラっと伸びた手足に、上を向いたヒップ、引き締まったウェスト、豊かな胸にすっきりとした小顔。
こんな完璧な美ボディに憧れている世の女性は多いことでしょう。しかし、現実はというと…。
ついつい食べ過ぎてしまったり、仕事の忙しさから運動不足になってしまってお腹や腕がぷにぷに、一念発起してダイエットを頑張ってもリバウンドしてしまったり長続きしなかったりと、美ボディへの道はそう簡単ではありませんよね。

しかし一方でテレビや映画などで活躍している女優やモデルの方たちは、こんな憧れの美ボディを忙しいスケジュールをこなしながらもきっちりキープしています。
そこには一体どんな秘密があるのでしょうか?
そこで今回は彼女たちが実践しているある共通点をご紹介します。

その秘密は「スポーツ」にあった?!

水泳

運動することでスレンダーな美ボディに!

美ボディを手に入れるための手段として、まず思い浮かぶのはダイエットでしょう。
雑誌やネット、テレビでは実に様々なダイエット情報が発信され、食事制限や◯◯ダイエット!のようなものも数多く存在しますが、実はそれだけでは憧れの美ボディは手には入りません。
スリムな美ボディを目指したいのなら必ず食事制限と運動はセットで行わなければいけないのです。

実は美ボディを維持している芸能人やモデルの方達は忙しいスケジュールの合間をぬって、しっかりとスポーツに励んでいるのです。では一体どんなスポーツに取り組んでいるのでしょうか?

テレビや映画などでも高い演技力とその美貌、スタイルの良さが評判の木村佳乃さん。
彼女はスポーツ好きとしても知られていて、学生時代は馬術部に所属しその実力派というとインターハイの出場経験もある程だそう。
そんな彼女が今ハマっているのがなんと水泳なのです。
彼女いわく、水泳は全身運動で身体の疲れもとれ、凝りも改善します。水中ウォーキングは浮力のお陰で膝や関節に負担もかからずオススメです。とのこと。

水泳は30分ほどの運動で約250kcalも消費する燃焼系の有酸素運動で、プールに入っているだけで水温によって奪われる熱を身体が補おうとしてエネルギーを消費する、という効果もあります。
また室内の温水プールであれば天候に関係なく1年を通して行うことができ、スポーツクラブに加入していなくても公営プールであれば1回500円ほどで出来るのでお値段もお手頃です。
水着になるので自然とボディラインも露出し、キレイになりたい!という気持ちを持続させやすい点もオススメです。

ハーフモデルだって運動大好き!

エクササイズ

楽しい!ストレス発散できる!も大切な要素

ハワイ育ちで英語も堪能、日本人離れしたスタイルと顔立ちが人気のすみれさん。最近ではハリウッド映画「The Shack」の大役にも抜擢され今後もますます活躍が期待されています。
ハワイに住んでいた頃はサーフィンも楽しむなどとにかくアクティブな彼女、今ハマっているのはズンバというダンスなんだそうです。
ズンバとは、ラテンダンスにエアロビクスの要素を組み合わせたエクササイズで、そのやり方はビートのきいたノリノリの音楽に合わせて身体を動かし踊るだけ、というもの。
ダンスなんて出来なくても先生の動きを真似して踊っているだけで、1時間でなんと最大最大1,000kcalもの消費をしてくれるんだそうです。水泳でこれだけ消費しようと思ったらかなりストイックに泳がなければなりませんが、対してズンバはノリノリで楽しく踊るだけ、という気分も楽しくなれるスポーツです。

また今、注目のモデル、石田ニコルさんもスポーツに取り組む美ボディの持ち主です。ハーフならではのキュートな顔立ちにスラっと伸びた手足で、可愛さとかっこよさを併せ持つ彼女、そんな彼女がハマっているのはその可愛らしい外見とは裏腹に、なんとキックボクシングなんだそうです。
彼女はもともと、ストレス発散と綺麗なボディライン作りのためにキックボクシングを始めたそうですが、今では毎週のようにジムに通って本格的なトレーニングも行っているそうです。
キックボクシングを行うジムというと男性ばかりのイメージかもしれませんが、今は女性専用のジムもありますので興味のある方はまず体験してみると良いですよ。

このように美ボディになるには食事制限とスポーツは欠かせないもの。食事制限だけでは彼女たちのような美ボディは手に入らないのです。
でも自分には何が向いているのかわからない…という方、心配はありません。テニスやバスケットボール、ヨガにウォーキングやマラソンなど、取り組むスポーツは何でもOK!とにかく自分が楽しんで続けられるスポーツを見つけてそれに取り組んでいくことが美ボディを作るコツなのです。
スポーツをすることで身体も心もリフレッシュして、憧れの美ボディを手に入れちゃいましょう。

スポーツドリンクでも美ボディを後押し!

水分補給にもこだわって目指せ!美ボディ

芸能人やモデルも取り組んでいるスポーツ。やはり彼女たちのような美ボディを手に入れるためには、それなりの努力が必要なようです。
ついついサボってしまいがちな私ですが、できることを続けて頑張っていこうと思います!
さて、美ボディには欠かせないのが体に嬉しい美容成分や栄養素。
これらを水分補給と一緒に摂ることで運動中や運動後の効率よく吸収される身体にしっかりと補給するようにすると効果もより実感しやすくなるのではないでしょうか。

そこでEQ編集部ではこちらの商品をおすすめします。

頑張る身体にアミノ酸補給 『アップ・イー』

アップ・イーは体内のエネルギー産生システムであるクエン酸回路のカギを握る成分であるクエン酸を、従来の「クエン酸アミノ酸」より成分含有量を大幅UP!
運動時にエネルギーの源になるアミノ酸『BCAA』が433.86mgも配合されているので運動前・運動時に摂取することで、トレーニングでお疲れ気味の方の手助けをします。
またコエンザイムQ10やマルチビタミンも配合した美容にも嬉しいスポーツドリンクで、汗をたくさんかきたい方にもおすすめです。

通常購入、お得な定期購入がございます。
(定期購入がよりお得なお値段となっております。)
また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントを差し上げています。
日々のトレーニングの際、ぜひお試しください。

スポーツドリンク アップイー

アミノ酸

お得な定期コース
アップ・イー(500ml用×60袋入り)
通常販売価格 8,400円(税抜)
10%引き7,560円(税抜)
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お得な定期コース
スポーツドリンク アップ・イー(大袋420g)
通常販売価格 7,200円(税抜)
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定期購入

通常購入
アップ・イー(500ml用×60袋入り)
通常販売価格 8,400円(税抜)
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通常販売価格 3,200円(税抜)
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スポーツドリンク アップ・イー(大袋420g)
通常販売価格 7,200円(税抜)
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