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今年の冬は温活で脱!冬太り

冬に太りやすくなってしまう原因とは

足先

冬は代謝が下がり、冷えてむくみやすい!

12月に入りより一層寒さが増してきました。みなさんの身体は冷え切ってませんか?
特に冷え込みが激しくなる12月に入ってからは身体が冷えることが多くなりますよね。
身体がすぐに温まらない原因は人それぞれですが、寒くなると基本的に運動量が減ってきます。
運動する機会が減ることで身体が温まらない方、血液の循環が悪くなり特に女性に多く見られる冷え性になってしまう方、更に追い打ちを掛けるように、この12月はイベントが多く食生活が乱れてしまう方も多いのではないでしょうか。

実は冬太りは『冷え』がポイントなのです。
身体が冷える、また肌の表面をさわって冷たいと感じると、血液の流れが悪く末端まで血流がよく流れていない証拠です。
その結果、老廃物が排出されにくくなり、むくみが発生。このむくみが発生すると筋肉が硬くなりやすく、贅肉が付きやすくなってしますのです。
これこそがまさに冬に太る原因です。
しかし冬は太るからしょうがない!と諦めるのはまだまだ早いです。

身体を温めることのメリット①

駅の階段

実は冬は痩せやすい??運動で身体を温める温活

冬太りを起こしてしまう一方で、実は冬は自然と身体を温めようとするためにエネルギーが消費されやすい季節でもあるのです。
こたつや温かい部屋で過ごすのも良いですが、冬こそ外出して運動することで運動の効率を上げることが出来きます。

しかし慣れない運動を急に行うと、ついつい長続きせずに三日坊主になってしまいますよね。
そこでまずはいつもの生活習慣の中に少しづつ運動を取り入れるようにしてみてください。
例えばいつもはエレベーター、エスカレーターを使っている所では階段を使うなど、なるべく多く歩くようにするだけでも体温が1℃程度はアップします。
そんなことを言ったって寒いから動きたくない、外出したくない…。よく分かります、その気持ち。

そんな時は一日の冷え切った身体を半身浴でしっかりと温め、その後、ゆっくりと深い呼吸をしながらストレッチをするようにしてください。
これを続けるだけでも身体の血流の循環が良くなり、むくみや冷え性の改善にも繋がるのです。

身体を温めることのメリット②

温野菜

食材選びと調理を工夫して食事で身体を温める温活

運動することも重要ですが、12月はイベントでお酒などを普段よりも多く摂取する、という方も多いのではないでしょうか。
そのまま放っておくと冷え、むくみ、冬太りと悪循環を起こしてしまいます。
そこで今が旬の食材で身体を中から温める食事を心掛けましょう。

夕食はイベントで外食が多くなってしまう、という方でも朝食、昼食だけは食事のバランスを整えるように心がけてみましょう。
とは言っても冬の旬の食材を全部覚えるのはなかなか面倒ですよね。
実は食材による温活の際には冬の食材を全て覚えていなくても、5つのポイントだけを押さえておけば、ばっちりなのです。
そのポイントとは、
①冬になって食材売り場でよく見かけるようになったもの(=冬が旬の食材)
②主に寒い地域で収穫されるもの
③色の濃い食材
④地下で実り、エネルギーを蓄えた食材
⑤どんな食材も温めて食べる
というもの。

この5つポイントを押さえるだけで簡単に食べ物からの温活が出来るのです。
この冬は脱冬太りを目指して運動に加え、食事でも身体を中から温めてみませんか?

燃やしま専科を飲んで身体を温めよう

クエン酸スポーツドリンク『燃やしま専科』

運動以外の水分補給の際には、特に寒い時期にはHOTで飲んでもおいしい燃やしま専科がおススメです。
27種類の成分の中にはショウガ末も入っているのでさらに身体が温まります。

もちろんHOTヨーグルト、紅茶、お酒、などほかの温かい飲み物や食べ物ににチョイ足しするのもオススメです。

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燃やしま専科は、飲むと実感できる栄養分にこだわっているスポーツドリンクです。

マリンコラーゲン使用によりコラーゲン特有のにおいをカットすることで、美味しくコラーゲンの摂取ができます。
またコラーゲンだけでなく、クエン酸・ヒアルロン酸・グルコサミン・オルニチン・ビタミンCなども効率的に配合されたクエン酸粉末スポーツ飲料です。
カロリーは100mlあたり7.36kcalしかなく、糖質も0.024gしか含まれていませんので、ダイエット中の方にもオススメ。

運動中の水分補給としてお召し上がりいただけるよう、さっぱりとした味で運動時余計に喉が乾いてしまう、ということもありません。

作り方も簡単で、サラサラの粉末を水に溶かすだけでどなたでも簡単に、いつもと同じ味で作ることが出来ます。
また用途に応じて濃度の調節も簡単です。

毎日の健康管理・健康維持に、お子様からお年寄りまで安心して飲んでいただけるスポーツドリンクです。

〜今回ご紹介した商品〜
体力アップ、ダイエット効果、美肌効果も取りたい方は
「燃やしま専科」

お買い求めの際、通常購入と定期購入とがございます。
(定期購入のほうがよりお得くなお値段となっております。)
また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントしています。

ご購入の際はぜひ、お得な定期購入をご利用ください。

お得な定期コース
スポーツドリンク 燃やしま専科
通常販売価格 4,980円(税抜)
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定期購入

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スポーツドリンク 燃やしま専科
通常販売価格 4,980円(税抜)
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スポーツドリンク 燃やしま専科
内容量:10g✕3本
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