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パフォーマンスが変わる?トップアスリートも実践の食事法とは

実はあの世界最高の選手も…

医者のチェック

医師からのススメで改善法を実践!

食事を変えればパフォーマンスが変わる?実はトップアスリートも実践していた食事改善一例をご存知ですか?

現在、ヨーロッパのサッカー界では、食事改善をすることで、パフォーマンスを向上するきっかけになっている選手達がいるようです。

現在世界最高のサッカー選手と名高いバルセロナのリオネル・メッシ選手もその一人。
以前、嘔吐癖があり、最高のパフォーマンスを見せられていなかった時期に、イタリア人医師に診断してもらい、食事改善を促され、実践した結果パフォーマンスが向上したそうです。

今回はトップアスリートも実践している食事改善法をご紹介したいと思います。

加工品の摂取を控えオーガニックな食事へ

有機野菜

食順を変えてデザートから食べる選手も

先ほどご紹介したメッシ選手が実践した内容は、加工商品の摂取を減らし、殺虫剤、除草剤、抗生物質、薬物など含んだ食品を排除し、ビタミン豊富なシリアル、野菜、魚、オリーブオイルなどに食事を置き換えた、というもののようです。

大好物のピザもこれによって食べるのもやめたんだとか。
今シーズンは、体もシャープになりキレが戻り、大活躍していますね。これからのプレーにも注目です。

お次にご紹介するのはバイエルン所属のロベルト・レバンドフスキ選手です。
彼の食事改善は奥さんが提案したからとのこと。

レバンドフスキ選手の場合は、食事の食べる順番が違うようです。
一般的には①野菜②汁物③おかず④ご飯順番で、食べる事で満腹感を得られ、食べ過ぎの抑制、血糖値の上昇防ぐなどの効果があるので実践してしている人もいると思います。
ただ、レバンドフスキ選手は、その食事の順番を普通とは逆にしているようです。

まずデザートを食べ、続いて肉など、そして最後にサラダもしくはスープ食べる。

レバンドフスキ選手曰く、この食事法は脂肪の燃焼を高めるとのことで、始めて以来、体がさらにフィットし、より力を発揮できるようになったそうで、また牛乳を取るのもやめたようです。
以前は朝に、牛乳を飲んでいて、身体がだるく感じていたようですが、やめてからだるさはなくなったようです。

ただ、他の選手はそのような感じはなかったようですね。
レバンドフスキ選手の場合、この食事改善があったようでその結果は現在の活躍が物語っていますよね!

しかし、実際の所、正解はまだみつからず…

加工食品

大量生産食品を控えることから始める?

この食事改善法、残念ながらまだどの方法がベストかという結論は出ていないようです。
ただ、食事改善をする程、意識が高い選手は大量生産のために品種改良された商品を避けているようですね。

大量生産により、食品を安く手に入れられるというメリットはありますが、大量生産によって食品本来の良さが弱まってきてるのかもしれません。
あくまで選手個人の意見ですので、どれが正しいかまだわからないことだらけです。

ちなみにドイツのサッカーチームは子供の時から、食事改善を行っているようで、プロになった時に、ケガのリスク少ないようです。

日本のスポーツ界でもトレーニングの一貫として、本格的に注目される日も近いような気がしますね。

普段の水分補給でも健康を意識しよう

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