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美肌、ダイエット、花粉症にも?元祖”スーパーフルーツ”「プルーン」の秘密

スーパーフルーツ、あなたは何を知っている?

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実は既に口にしていたスーパーフルーツがあるかも!

最近巷で何かと話題の「スーパーフルーツ」。
タイガーナッツやチアシードなどが流行る前から、実は以前から私達の身近なところにこのスーパーフルーツはありました。

それは何かというと皆さんよくご存知の「プルーン」です。
給食などでも出るほど日本での認知度も高く、一度は口にしたことがある方はほとんどなのではないでしょうか?

このプルーンは手軽でおいしく、忙しいライフスタイルにも取り入れやすいことから、アメリカでは元祖”スーパーフルーツ”とも呼ばれているほど。
今回はこの元祖スーパーフルーツ・プルーンの栄養とその健康効果についてご紹介したいと思います。

そもそも、プルーンってなに?

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自然のままでも優れた栄養バランス

プルーンとは、乾燥したプラム(西洋すもも)で、食物繊維やビタミンA、B群、βカロテンなどのビタミン類、カリウム、マグネシウムなどのミネラル類が、自然のままバランスよく含まれています。

近年の研究で、腸内環境がいかに全身の美容・健康に大きな影響を及ぼしているかが、次々と解明されています。
プルーンには、それぞれ異なった働きで腸の健康維持に欠かせない水溶性・不溶性両方の食物繊維が含まれており、便秘を予防し、腸内環境を整えるのに役立ちます。

近年の研究で、大腸には数百種類以上の細菌で作られる細菌叢(腸内フローラ)が存在し、そこから作られる物質が全身の健康・美容に大きくかかわることがわかってきました。
腸内フローラが乱れると、肥満や花粉症などのアレルギー症状、病気の原因になるともいわれています。

プルーンに含まれる食物繊維は、腸内細菌の大好物。 
腸を整え、便秘を予防します。

美肌・アンチエイジング、ダイエットにも最適♪

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普段の生活に手軽に取り入れられる点も◎

また最近では抗酸化物質のサプリメントが人気を集めていますが、抗酸化物質は本来、食品中のさまざまな栄養素と一緒にとる方が高い効果をもたらす可能性があります。

プルーンに多く含まれるポリフェノール、ネオクロロゲン酸は強力な抗酸化物質で、身体に有害な活性酸素から細胞を守るため、皮膚が若々しくしなやかに保たれる美容効果が期待できるのです。
また、ビタミン・ミネラルも皮膚や粘膜を健康に保ち、からだの調子を整える働きをします。

さらにプルーンは脂肪をほとんど含まない低カロリーの健康食品の優等生です。
砂糖を加えない自然なままの甘みで、豊富に含まれる食物繊維が体内でゆっくり消化されるため、ダイエットの大敵、食後の血糖値の急上昇を抑えることができます。

朝食でヨーグルトに入れたり、ジューシーな果肉は噛みごたえがあるので、おやつにそのまま食べたりすれば、ダイエット時にも健康的な食生活を楽しく続ける助けとなってくれるのです。

これを機にプルーンの知られざる魅力とその健康効果について再確認し、普段の食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

ダイエットするなら水分補給も意識してみよう!

おすすめの燃焼系スポーツドリンク

スポーツドリンク ダウン・エフ

ダウン・エフは健康の基本であるクエン酸と脂肪燃焼アミノ酸(リジン・プロリン・アラニン・アルギニン)、さらに脂肪燃焼アミノ酸の効果をバックアップするビタミンB群・クロム、脂肪を素早く燃やすために必要不可欠なL−カルニチンがバランスよく配合されたスポーツドリンクです。

体は、脂肪や糖分を細胞内の「炉」ともいえる「ミトコンドリア」で燃焼させてエネルギーになります。
脂肪は、そのままではミトコンドリア内膜を通過することができず、ミトコンドリア内膜まで脂肪を運ぶ役割をする成分が「L-カルニチン」なのです。

カルニチンが足りない状態では、脂肪がミトコンドリア内膜に入ることができないので体内に蓄積されてしまいます。
カルニチンは体内でも合成されますが、その合成量は20代がピークと言われており、不足分を補うと効果的です。

ダウン・エフはこれからダイエットをしようとしている方、さらに今ダイエット中という方にお勧めします。

購入には通常購入とよりお得な定期購入とがございます。
(定期購入がよりお得なお値段となっております。)
また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントを差し上げています。
是非ご利用ください。

お得な定期コース
スポーツドリンク ダウン・エフ(500ml用×60袋入り)
通常販売価格 9,600円(税抜)
10%引き8,640円(税抜)
定期購入

通常購入
スポーツドリンク ダウン・エフ(500ml用×60袋入り)
通常販売価格 9,600円(税抜)
単品購入

通常購入
スポーツドリンク ダウン・エフ(500ml用×20袋入り)
通常販売価格 3,600円(税抜)
単品購入

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