Skip to content

歌うだけじゃない?!みんなでカラオケエクササイズ!

二次会はカラオケへ

karaoke1

だんだんと冬の寒さも和らいで、暖かい春を感じられるこの時期。それは卒業や入学、出会いと別れの季節です。また、桜が見ごろを迎えるとお花見もあり、歓送迎会などで、お酒を飲む機会が多くなる時期でもあります。
暴飲暴食で心配なのは、たるんでいく自分の体。もちろん飲んだ後の二次会で、もう一軒飲み直すのも素敵だと思います。ただ、私がオススメしたい二次会はカラオケです。私自身、素面でもカラオケに行く機会が多いので、もともと好きなのもあります。ある日、いつものように歌っていると、ふと気づいたことがあるのです。歌ったあと、画面に消費カロリーが表示されていることに。
私が1曲歌うと消費カロリーは平均してだいたい10キロカロリーでした。ウォーキングを10分することで消費するカロリーは20~30キロカロリーです。
となると、歌うことでストレス発散しながら2、3曲歌えば10分間のウォーキングと同じくらいの消費カロリーになります。これは侮れませんね。

恥を捨てて、立って歌おう

karaoke2

歌うだけでもカロリーを消費してくれるなんて、カラオケが好きな私からすれば夢のようなお話です。では、どのように歌えばいいのか、どんな曲を歌えばいいのか。私なりに調べてみました。
まず、歌い方ですが座って歌うよりも、立って歌った方が消費カロリーは多少高いようです。ですが、私のようにカラオケが好きという方ばかりではないのも現実で、立って歌うなんて恥ずかしいという方も多いはずです。そんな方は座って歌う際に、少し前傾姿勢になって腹筋を伸ばし、背筋を伸ばして歌ってみてください。これだけでも多少変わってきます。そして歌う曲は、高い音の曲で喉を使って歌うよりも、腹から力強く声を出す曲の方が消費カロリーは高いようです。意外だったのは、アップテンポの曲よりも、バラードや演歌の方がカロリーは消費しやすいようです。ちなみに男性は、湘南乃風の「純恋歌」。女性は、DREAMS COME TRUEの「未来予想図Ⅱ」が消費カロリーが高いようです。アップテンポの曲に振り付けをつけて歌えば、その場の雰囲気も盛り上がる事間違いなしですね。

誘惑に負けないで

ここまで消費カロリーの話をしましたが、全国どこのカラオケ屋さんにいっても見ない事のないカロリー高めな食べ物たち。歌いながらついつい手が伸びてしまうから揚げや、フライドポテト。みなさん経験があるかと思います。そもそも飲み会などの二次会でのカラオケは、お酒も入り、食事も済んでいるはずなのです。ダイエット中の方、ここはなんとか誘惑に負けずに歌うことに集中して頂きたいです。オレンジジュースやコーラなどはコップ一杯でも100キロカロリー弱はあります。なんとかお茶で乗り切って頂きたいです。ここまで書いている私もダイエットをしている身でございます。そもそもダイエットなんかしてないという方は、なにも気にせずに飲み食いしながら楽しむといいと思います。羨ましいです。
ダイエット目的でのカラオケとなると絶大な効果を得るのは難しいかもしれませんが、何気なく行くカラオケでも少し意識すると、なにもしないよりは効果的です。
冒頭、述べたように暴飲暴食が心配されるこの時期。薄着になる夏はすぐにやってきます。夏に向けての体型維持を今から意識しても決して遅くはありません。
これを読んだ方で、カラオケに行く予定のある方。ぜひ、恥を捨てて大きな声で歌ってみてください。

夏に向けて頑張る人のために…

0000000000242

クエン酸+マルチビタミン+コラーゲンの『燃やしま専科』

タンパク質の一種で、皮膚はもちろん、骨や血管の臓器に至るまで、人の体を構成しているタンパク質のうち、コラーゲンは1/3もの割合を占めます。
ヒトの皮膚を構成するのは「表皮」「真皮」「皮下組織」の3層があり、その3層の中でも肌のハリや潤いといった美肌効果に特に関係が深いのは「真皮」です。

真皮はその大部分をコラーゲンが占めており、その間にヒアルロン酸、エラスチンなどが存在し、コラーゲンは真皮全体に網目状の構造をつくり、肌に弾力を与えてくれるのです。
燃やしま専科20gに2,200mgも含まれるコラーゲンは、匂いが気にならないマリンコラーゲンを使用しています。

さらにクエン酸が6,300mgも含まれており、お水やお好みのドリンクに混ぜて飲むだけで手軽に美味しくクエン酸を摂取することが出来るのです。
そしてクエン酸回路をより活性化させるにはビタミンB群と一緒に摂取するのが効果的ですが、燃やしま専科には11種類ものマルチビタミンも含まれていて同時に摂取することができます。

燃やしま専科は運動される方はもちろん、疲れが溜まっていると感じる方やお肌の悩みを抱えている方、美容に興味のある方にもオススメのスポーツドリンクです。

お買い求めの際、通常購入と定期購入とがございます。
(定期購入のほうがよりお得くなお値段となっております。)
また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントしています。

ご購入の際はぜひ、お得な定期購入をご利用ください。

いまなら無料サンプル請求も実施中!
まずはこちらで試してみませんか?
まずはお試し!無料サンプル請求
スポーツドリンク 燃やしま専科
内容量:10g✕3本
サンプル申込

お得な定期コース
スポーツドリンク 燃やしま専科
通常販売価格 4,980円(税抜)
10%引き4,482円(税抜)
定期購入

通常購入
スポーツドリンク 燃やしま専科
通常販売価格 4,980円(税抜)
単品購入

Translate »
Scroll To Top