Skip to content

ダイエット中なのにどうしても夜お腹が空く… 空腹を乗り切るための方法とは?

歯磨きをする

hamigaki
どうしてもお腹空いた時に実践してる方も多い…歯磨き。
歯を磨くことでに有効的に食欲をコントロールできるのです。
普段、歯磨きは普通食後にするものです。
空腹時に歯磨きをすることで、脳が「もう食事は終わったのかな?」と思認識させ、空腹を感じさせる指令を出さなくなります。
そして歯磨きはいつもより長めにしてください。

読書やDVD鑑賞をする

honn
集中し過ぎて夕食を取るのも忘れてしまうほど夢中になれる読書やDVD鑑賞。
食べたいって気持ちを断ち切る有効的な方法なのです。
夕食後、寝る前にお腹が空いた時は大好きな本やDVDを見てみましょう。
楽しくなって自然と食欲が抑えられるはず…

炭酸水を飲む

tannsann
炭酸水を飲む時には、糖質を含む炭酸飲料はなく、必ず炭酸水を飲みましょう。
炭酸水は炭酸が胃の中で膨れ、一時的にお腹がいっぱいになったような感覚になります。お腹が膨らみ、胃腸が刺激されるので便秘予防にもなります。どうしてもお腹が空いたときの最終手段。
お腹が空いたときには炭酸水を飲んで食欲を抑えましょう。

いかがでしたか?
意外と簡単にできる方法ばかり。
是非今日から実践してください。

ダイエットしている方には

おすすめの燃焼系スポーツドリンク

スポーツドリンク ダウン・エフ

NF60

ダウン・エフは健康の基本であるクエン酸と脂肪燃焼アミノ酸(リジン・プロリン・アラニン・アルギニン)、さらに脂肪燃焼アミノ酸の効果をバックアップするビタミンB群・クロム、脂肪を素早く燃やすために必要不可欠なL−カルニチンがバランスよく配合されたスポーツドリンクです。

体は、脂肪や糖分を細胞内の「炉」ともいえる「ミトコンドリア」で燃焼させてエネルギーになります。
脂肪は、そのままではミトコンドリア内膜を通過することができず、ミトコンドリア内膜まで脂肪を運ぶ役割をする成分が「L-カルニチン」なのです。
カルニチンが足りない状態では、脂肪がミトコンドリア内膜に入ることができないので体内に蓄積されてしまいます。カルニチンは体内でも合成されますが、その合成量は20代がピークと言われており、不足分を補うと効果的です。

またエネルギーの産生を阻害し、疲労の元にもなるといわれているアンモニアを分解してくれるのが「オルニチンサイクル」です。
オルニチンが増加すると、オルニチンサイクルは活発化して、アンモニアの分解を促進します。

ダウン・エフはこれからダイエットをしようとしている方、さらに今ダイエット中という方にお勧めします。
また有酸素運動を長時間行いたい、マラソンやランニングのトレーニングを行う方にも効率的に長時間脂肪を燃焼することが出来るのでオススメです。

 

購入には通常購入とよりお得な定期購入とがございます。
(定期購入がよりお得なお値段となっております。)
また定期購入された方には、購入回数に応じて、特典として素敵なプレゼントを差し上げています。
是非ご利用ください。

 

お得な定期コース
スポーツドリンク ダウン・エフ(500ml用×60袋入り)
通常販売価格 9,600円(税抜)
10%引き8,640円(税抜)
定期購入

通常購入
スポーツドリンク ダウン・エフ(500ml用×60袋入り)
通常販売価格 9,600円(税抜)
単品購入

通常購入
スポーツドリンク ダウン・エフ(500ml用×20袋入り)
通常販売価格 3,600円<

Translate »
Scroll To Top